ラオス 7日間でラオス全体を回ります — ルアンパバーン＋バンビエン＋ノンキャウ＋ビエンチャン。ラオス中国鉄道（LCR）＋ミニバンの組み合わせが4都市を結びます。ノンキャウ（ナムオウ川沿いの山村）はラオスの本当の田舎を見せてくれ、ビエンチャン（首都、LCRで2時間）はコロニアル＋メコン川沿いの首都体験を与えてくれます。7日間が包括的なラオス周遊です。
丸1週間あればルアンパバーンを本当の意味で理解できます。3日間で主要エリアを回り、3日間で近隣の地域へ、そして1日は多くの観光客が見逃す穴場の街へ。旅の後半はランドマークを消化するというより、街の手ざわりを感じる時間です。写真のバリエーションが増え、その街の立体的な印象を持ち帰れます。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$440
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$1,170
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$2,960
1人あたり・航空券除く
このコースに合わせてホテル・航空券を予約
ルアンパバーンのホテルと航空券をまとめて検索。Trip.comなら比較しやすい料金が見つかります。
1日ごとの詳細スケジュール
到着＋プーシーの丘の夕日＋ナイトマーケット
空港送迎＋ワット・マイ＋王宮＋プーシーの夕日＋シーサワンウォンのナイトマーケットアクティビティ
- 14:00 LPQ空港到着＋ホテルチェックイン 1 hour
ルアンパバーン国際空港（LPQ）は街の中心から5km。公式空港タクシーカウンターで街へ：5ドル（50,000〜70,000LAK）。ブティック・高級施設のホテル送迎：10〜20ドル。アライバルビザ30日間は入国審査カウンターで30〜45ドル（相当）— 証明写真2枚を持参。
費用: 空港タクシー5ドルかホテル送迎10〜20ドル、アライバルビザ30〜45ドル ヒント: 公式空港タクシーカウンターを使いましょう — 空港の非公式トゥクトゥクは2〜3倍ぼったくります。空港のATMで最初のLAK現金（10〜15ドル相当で1日目は十分）。アライバルビザが必要なパスポートは証明写真2枚＋真新しい米ドル紙幣を持参。 - 15:30 ワット・マイ＋王宮博物館 1.5-2 hours
ワット・マイ・スワンナプーマハーム（1780年）はほとんどのブティックホテルから最も近い寺院 — 金箔のレリーフ＋精巧な金塗りのファサード。王宮博物館（1904年に王の住居として建設）はパバン（街の名前の由来となった黄金の仏像）と旧ラーンサーン王国（1353〜1975年）の王室の宝物を所蔵。
費用: ワット・マイ0.5ドル＋王宮2ドル（＋靴預かり0.25ドル） ヒント: 王宮は火曜と11:30〜13:30の昼休みは休館。寺院建物内は撮影可だがフラッシュと三脚は禁止。寺院入口で靴を脱ぐ。肩と膝を覆う — 忘れても主要な入口で無料サロンあり。パバンの黄金の仏像（国宝）は撮影禁止。 - 17:30 プーシーの丘の夕日 1.5 hours
プーシーの丘（標高150mの丘）は王宮の向かい。山頂まで328段＋小さな寺院＋仏像の祠＋メコン＋ナムカン＋街＋周囲の山々の360°パノラマ。王道のルアンパバーンの夕日。
費用: 入場2ドル ヒント: 流れ：17:00に登り始め＋17:30山頂到着＋18:00〜18:15夕日＋18:30下山。山頂はピーク時に100〜200人 — 良い撮影スポットには17:30までに到着を。下山用にスマホのライト（照明なし）。夕日の時間：11〜2月は17:30〜18:00、5〜10月は18:30〜19:00。正確な日付の時刻はGoogleで。 - 19:30 シーサワンウォンのナイトマーケット＋フードコート夕食 1.5-2 hours
シーサワンウォン通りは毎晩17:00〜22:00にナイトマーケットになります。メインストリートにはラオスのシルク＋サー紙＋お土産、フードコートはシーサワンウォン＋キッサラート交差点から脇道に。ビュッフェ形式か一皿ごと：もち米＋焼き肉＋ラオスカレー＋ビアラオで1人2.5〜4ドル。
費用: お土産2.5〜10ドル、フードコート1.5〜3.5ドル ヒント: お土産は強めに値切る — 言い値の50%から始め、60〜70%で折り合う。ラオスのシルクのスカーフ8〜15ドル＋サー紙のノート3〜6ドルが定番のお土産。フードコートは通り沿いの屋台より衛生が良い。英語は通じない — 商品を指差しましょう。
おすすめの食事
朝食
空港／乗り継ぎ都市（バンコク／ハノイ）
transit · $5-15
ほとんどの国際旅行者はバンコクかハノイで乗り継ぎます。乗り継ぎ空港で食事を。
昼食
ホテルエリアのカフェ
Sisavangvong / Ban Xieng Thong · $2-6
Joma BakeryかLe Banneton — ベーグル／クロワッサン＋ラオスコーヒーのセット。
夕食
シーサワンウォンのナイトマーケット・フードコート
Sisavangvong Road · $1.50-3.50
フードコートの路地でもち米＋ラープ＋焼き串＋ビアラオのセット。象徴的な地元価格の初日夕食。
空港〜街：5km、公式空港タクシー5ドルかホテル送迎10〜20ドル。市内：徒歩＋自転車（ホテルで1日1〜2ドルでレンタル、無料のことも）。プーシーの丘はほとんどのブティックホテルから徒歩5分。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
托鉢＋ワット・シェントーン＋パークウー洞窟
朝5時半の托鉢＋タラート・サオの朝市＋ワット・シェントーン＋メコン川スローボート＋ラレファン夕食アクティビティ
- 05:30 托鉢の儀式 1 hour (5:30-6:30 AM)
30以上の僧院から200人以上のオレンジ色の袈裟をまとった僧侶がシーサワンウォン通りを歩き、ひざまずいた地元の人々からもち米＋果物＋花を受け取ります。ルアンパバーンの看板の精神的儀式。在家の人々はひざまずき、僧侶の鉢に品を入れます。
費用: ホテル手配の托鉢パッケージ5〜10ドル／見学は無料 ヒント: 厳格なマナー：(1) フラッシュ撮影は禁止 — 僧侶の目をくらませます。(2) 僧侶に触れない（特に女性は直接手渡さない）。(3) 直接目を合わせない。(4) 見学だけなら3メートルの距離を保つ。(5) 肩と膝を覆う。(6) 托鉢の食べ物は朝市の売り手から買い、シーサワンウォン通りの客引きからは買わない（その客引きは僧侶が捨てざるを得ない食べ物を売っています）。(7) 参加しないなら遠くから見守る。観光客の無礼さからラオス政府は托鉢の中止を議論したことがあり — マナーを守る一人ひとりがこの儀式の存続に貢献します。 - 07:00 タラート・サオの朝市の朝食 45 min
タラート・サオは本物のラオスの地元市場 — もち米＋タケノコ＋トロピカルフルーツ＋カオピアクの麺の屋台＋ラオスコーヒーのカート。托鉢後の朝食が王道の地元の一食。カオピアク（もちもちのラオス米麺スープ）1.2ドル＋コンデンスミルク入りラオスコーヒー0.7ドル。
費用: 1人2〜4ドル ヒント: 06:30〜08:00が新鮮で活気あり、10:00には売り切れ。衛生は問題なし — 賑わう屋台＝新鮮な食材。英語は通じない — 指差しを。撮影歓迎。ラオスコーヒーのカート0.7ドルが定番の注文。タケノコのおかずはラオスならでは。 - 09:00 ワット・シェントーン（ユネスコの中心） 1 hour
1560年にラオスの王セーターティラートが建立。背面外壁の生命の樹のモザイクが看板の画像。メコンとナムカンが合流する半島の先端に位置し — ルアンパバーンのユネスコ登録の精神的＋地理的中心。
費用: 入場1ドル ヒント: 09:00〜10:30が最良の時間帯 — 人混みが少なく柔らかな朝の光。肩と膝を覆う。寺院建物で靴を脱ぐ。生命の樹のモザイクがInstagramの看板。英語ガイド2.5ドル（30分ツアー）。寺院建物内ではフラッシュ禁止。 - 10:30 ワット・ウィスーン＋ワット・アハム＋ワット・ソップ（3寺院ウォーキング巡り） 1 hour
ワット・シェントーンから徒歩5分以内の3つの寺院。ワット・ウィスーン（1513年、ルアンパバーン最古の寺院、金の仏塔の中庭）。ワット・アハム（ワット・ウィスーンの隣）。ワット・ソップ（半島の先端）。30分のウォーキング巡りで3つすべて＋その間のコロニアルな通りを回れます。
費用: ワット・ウィスーン1ドル、ワット・アハム＋ワット・ソップ無料 ヒント: ワット・ウィスーンの前庭の金の仏塔がフォトジェニックな看板。肩と膝を覆う。30分の自転車／徒歩のループで寺院＋コロニアル時代のフランスヴィラ＋半島の先端を回れます。 - 12:30 マンダ・デ・ラオの昼食＋蓮の庭 1.5 hours
マンダ・デ・ラオはユネスコ保護の蓮池＋コロニアルヴィラの中にあります。ラオスの文脈でのハネムーン級の空間。昼はお手頃な時間帯（アラカルト7〜15ドル対夜の7皿コース25ドル）。蓮池を見渡すバルコニー席。
費用: アラカルト7〜15ドル、7皿コース25ドル ヒント: バルコニー席は2〜3日前に予約。昼はコスト重視の時間帯。夜はフル7皿コースの価値あり。英語メニュー＋予約可。 - 14:30 パークウー洞窟のメコン川スローボート 4-5 hours round trip
街の船着場（ワット・シリムンクン周辺）からメコン川スローボートで上流25km。2つの洞窟（上・下）に数千の仏像 — 何世紀にもわたって積み重なった奉納物。ボートはバンサンハイ村（ラオラオ＝米焼酎の蒸留所、無料試飲、お土産ボトル2〜5ドル）に立ち寄ります。
費用: スローボート往復5ドル＋洞窟入場1.5ドル ヒント: 街の船着場からの乗り合いスローボートは14:00と15:00発。パークウー16:00到着＋30分の洞窟見学＋18:00街へ帰着（帰りは夕日クルーズ）。雨季8〜9月：時折運休、乾季11〜4月は安定。ボートの座席は硬い木 — 小さなクッションを持参。船上にトイレなし — 乗船前にホテルで。SPF50＋帽子＋水筒。 - 19:00 ラレファンのヘリテージ・ラオス・フレンチ夕食 1.5-2 hours
1995年開店 — ルアンパバーン最初のラオス・フレンチ融合。中庭のある1908年のコロニアルヴィラの中。オラム（ルアンパバーン名物のシチュー、5ドル）＋モックパー（バナナの葉で蒸したメコン川の魚、6ドル）＋ラープ＋ビアラオが王道の4皿の組み合わせ。
費用: 1人10〜20ドル ヒント: 中庭席が特別な雰囲気。18:00以降に予約。英語・フランス語メニューあり。オラム＋モックパー＋ラープ＋ビアラオのセットは1人18ドル — 王道のルアンパバーン夕食。18:00〜20:00は満席に。
おすすめの食事
朝食
タラート・サオの朝市のカオピアク
Old Town · $2-4
托鉢後の朝食 — カオピアク1.2ドル＋ラオスコーヒー0.7ドル＋フルーツ0.5ドル。本格的な地元の一食。
昼食
マンダ・デ・ラオの蓮の庭
Mekong riverside · $7-15 a la carte
蓮池＋コロニアルヴィラの昼食。ハネムーン＋価値の組み合わせ。バルコニーは2〜3日前に予約。
夕食
ラレファンのヘリテージ・ラオス・フレンチ
Ban Xieng Thong · $10-20
1995年のコロニアルヴィラのラオス・フレンチ。オラム＋モックパー＋ラープ＋ビアラオのセット＝18ドルの王道夕食。
2日目は主に徒歩＋自転車。シーサワンウォン→ワット・シェントーン徒歩8分／自転車3分。ワット・シェントーン→ワット・ウィスーン徒歩5分。ワット・ウィスーン→メコン川スローボート船着場徒歩10分。ホテル→マンダ・デ・ラオ徒歩5分。ホテル→ラレファン自転車5分。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
クアンシーの滝＋メコン川の夕日＋出発
30kmのクアンシーの滝で1日＋ツキノワグマ保護区＋メコン川の夕日カフェ＋空港アクティビティ
- 08:30 クアンシーの滝への乗り合いミニバン出発 1 hour travel each way
クアンシーの滝は南へ30km。街からの乗り合いミニバン：ホテル送迎09:00、滝到着10:00、帰着14:30。前日にホテルのフロントかシーサワンウォン通りの旅行代理店で予約。3段のターコイズの滝＋ツキノワグマ保護区＋天然のプール。
費用: 乗り合いミニバン往復3〜6ドル／トゥクトゥクチャーター14〜20ドル（4人で割り勘） ヒント: 前日にホテルのフロントで予約。流れ：09:00送迎＋10:00到着＋14:00出発＋15:00帰着。水着＋ウォーターシューズ＋SPF50＋帰り用の着替えを持参。滝の入口のレストランで昼食か、ホテルの弁当（5〜10ドル）を事前注文。山道で酔いやすいなら酔い止めを。 - 10:00 クアンシーの滝＋天然プール＋山頂トレック 3 hours
3段のターコイズの滝＋下段の天然プール（遊泳可）＋山頂トレック（40分、急）。山頂にはエメラルドの池＋メコンのパノラマ。ルアンパバーンの王道の写真。
費用: 入場2ドル＋遊泳／トレック無料 ヒント: 水着＋ラッシュガード＋ウォーターシューズが必須 — 池の底は滑りやすい。11〜3月がピーク（ターコイズの色＋泳げる水温）。5〜10月の雨季は茶色い水（ただし流れの迫力は増す）。山頂トレック40分は急 — スニーカー＋1Lの水。合計：登り約1時間＋山頂20分＋下り30分。入口にトイレ＋軽食スタンド。SPF50必須。 - 13:00 ツキノワグマ保護区＋入口のレストランで昼食 1.5 hours
クアンシー入口のツキノワグマ保護区は救出された25頭のクマを飼育（放し飼いの囲い、徒歩10分の見学、推奨寄付1ドル）。入口のレストランはラオス伝統の昼食 — カオピアク＋ラープ＋もち米をやや高めの観光客価格で。
費用: クマ保護区への推奨寄付1ドル＋昼食3.5〜6ドル ヒント: クマ保護区は救出活動を支援 — 推奨寄付は大切。敬意ある距離から撮影を。レストランの価格は街より約50%高い（観光プレミアム）が品質は問題なし。英語メニュー＋ラオス＋インターナショナルの選択肢。 - 15:00 街へ帰着＋ホテルで休憩＋チェックアウト準備 2 hours
ミニバンは15:00に街へ帰着。ホテルで休憩＋チェックアウト＋荷物預かりの手配（ほとんどのブティックホテルは出発まで荷物を無料で預かります）。
費用: 込み ヒント: ほとんどのホテルはチェックアウトと出発便の間、荷物を無料で預かります。この時間を使って飛行機用の荷造り＋最終的なホテル代の支払いを。 - 17:00 サフラン・エスプレッソのメコン川の夕日 1.5 hours
ラオス単一産地コーヒー＋メコン川の夕日バルコニー席。王道の最終午後の立ち寄り先。ラオスコーヒー1.2ドル＋200gコーヒー豆のお土産袋4〜6ドル（ルアンパバーンで一番人気の手土産）。
費用: コーヒー1.2ドル＋お土産豆4〜6ドル ヒント: 2階のバルコニー席を確保するなら16:30までに到着。夕日17:30〜18:30は満席に。200gコーヒー豆のお土産は最も求められる手土産。 - 19:00 LPQ空港から出発 30 min - 1 hour
空港から出発 — 街からLPQまで5km。ホテル送迎（10〜20ドル）か空港タクシー（3.5ドル）。国際線の2時間前到着を推奨（チェックイン30分＋セキュリティ30分＋両替＋免税1時間）。
費用: 空港送迎10〜20ドル ヒント: 出発前に残ったLAKを使い切る — LAKは自国の空港でほぼ両替不可。免税の選択肢：ラオラオ米焼酎（1本5〜8ドル）、ラオス単一産地コーヒー豆、サー紙のお土産、ラオスのシルクのスカーフ。
おすすめの食事
朝食
ホテルの朝食かシーサワンウォンのカフェ
Hotel / Sisavangvong · $3.50-8
ホテルの朝食かJoma Bakery／Le Bannetonのベーグル＋ラオスコーヒー。09:00のミニバン出発なので早めのスタートを。
昼食
クアンシー入口のレストラン
Kuang Si Falls · $3.50-6
入口のレストランのカオピアク／ラープ／もち米。観光地価格だが品質は問題なし。ホテルの弁当（5〜10ドル）も選択肢。
夕食
空港／出発前のメコン川の夕日カフェ
Airport / town · $5-30
出発前にサフラン・エスプレッソで軽食、または出発が21:00以降ならラレファンで着席のラオス夕食（夜の予約は当日朝6時に）。
クアンシーの滝30kmはミニバン乗り合いかトゥクトゥクチャーター。街→メコン川の夕日カフェ徒歩5〜10分か自転車3分。街→LPQ空港5kmはホテル送迎かタクシー。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
バンビエン — ラオスのカルストの風景
LCRで1時間バンビエンへ＋ブルーラグーン1＋ナムソン川カヤック＋カルストの夕日アクティビティ
- 08:00 LCR列車 ルアンパバーン→バンビエン（1時間） 1 hour
ラオス中国鉄道（LCR、2021年開通）はルアンパバーンからバンビエンを1時間で結びます。1等6ドル、2等4ドル。以前の陸路は曲がりくねった山道で6時間 — LCRは革命です。バンビエンはラオスのカルストの風景＋ブルーラグーン＋カヤック＋洞窟の中心地で、小規模版のハロン湾やクラビの本土に例えられることも。
費用: LCR 1等6ドル／2等4ドル ヒント: LCRのチケットはluangprabang.railway.laかラオスLCRアプリで1〜2日前に予約。座席が広い1等は少しの追加料金の価値あり。バンビエン駅から街へ：5km、トゥクトゥク1.5ドル。 - 10:00 ブルーラグーン1 — ターコイズの天然プール 3-4 hours
バンビエンの看板の目的地 — 街から7km。ターコイズの天然プール＋崖飛び込み（7m、10mの高さ）＋ロープスイング＋ジップライン。同じ入口のタムプーカム洞窟＋大仏像と組み合わせて（追加料金なし）。
費用: 入場1.2ドル＋ジップライン3ドル＋崖飛び込み無料 ヒント: 水着＋ラッシュガード＋ウォーターシューズ。11〜3月がピーク（最良の透明度＋25℃の水温）。10:00〜12:00は静か、14:00〜16:00は混雑。7m＋10m＋15mの高さからの崖飛び込み — 安全ルールを守る。同じ入口のタムプーカム洞窟＋大仏像は30分の追加の価値あり。 - 14:30 ナムソン川カヤック＋カルストのパノラマ 2 hours
ナムソン川カヤック1〜2時間＋カルストの崖のパノラマ。ラオスの看板の風景 — スタイルはタイのアオパンガー湾のカルストやベトナムのハロン湾の石灰岩に匹敵しますが小規模。
費用: カヤック1人6〜9ドル（ガイド＋送迎込み） ヒント: 街の旅行代理店かホテルのフロントで予約。ライフジャケット必須。11〜4月は穏やか、5〜10月の雨季は荒れる。防水スマホケースが必須。カヤック後：川沿いのレストランでビアラオ＋カオピアクの締め。 - 19:00 バンビエンの川沿い夕食＋宿泊 1.5-2 hours
バンビエンの街のレストラン＋ナムソン川の夕日。バックパッカーの人気地（ルアンパバーンのような深夜閉門なし）。ラオス＋インターナショナルメニュー。宿泊：予算ゲストハウス7〜15ドル／中級25〜50ドル／高級プールヴィラ100ドル以上。
費用: 夕食5〜10ドル／宿泊7〜100ドル以上 ヒント: バンビエンはバックパッカーの街 — 深夜閉門なし、川沿いのバーは22:00〜23:00まで賑わう。ルアンパバーンの静かで保守的な雰囲気とは違う。家族＋ハネムーン：Riverside Boutique Resort（1泊100〜200ドルのプールヴィラ）。バックパッカー：街のゲストハウス。
おすすめの食事
朝食
ルアンパバーンのホテルかシーサワンウォンのカフェ
Luang Prabang · $3.50-8
08:00のLCR出発 — ホテルの朝食かJoma Bakeryのベーグル＋ラオスコーヒーをさっと。
昼食
ブルーラグーン入口のレストランか弁当
Vang Vieng · $3-6
ブルーラグーン入口のレストランのカオピアク／ラープ。ホテルの弁当5〜10ドルも選択肢。
夕食
バンビエンの川沿いレストラン
Vang Vieng · $5-10
ナムソン川沿いのバックパッカースポット — Sakura Bar、Smile Beach Bar、Viewpoint Restaurant。ラオス＋インターナショナルメニュー＋夕日＋ビアラオ。
ルアンパバーン→バンビエンLCR1時間（4〜6ドル）。バンビエン駅→街5kmトゥクトゥク1.5ドル。街→ブルーラグーン7kmトゥクトゥク1.5ドルか自転車30分。街→ナムソンカヤック開始地点徒歩10分。ミニバン（5〜7ドル、6時間の曲がりくねった山道）は時代遅れの代替 — 避けましょう。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
バンビエンの洞窟＋LCR帰着＋ルアンパバーン出発
タムチャン洞窟＋LCRでルアンパバーンへ＋メコン川の夕日＋空港アクティビティ
- 08:00 タムチャン洞窟 1.5 hours
タムチャンはバンビエンで最もアクセスしやすい洞窟 — 街から1km、カルストの崖の中。147段＋天然の洞窟プール＋鍾乳石＋カルストの風景。1泊バンビエン訪問に最適な追加の洞窟。
費用: 入場0.7ドル ヒント: スニーカー＋スマホのライト。洞窟プールでの遊泳可。08:00〜10:00は静か、14:00以降は混雑。洞窟プールに入るなら防水スマホケース。 - 10:30 バンビエンの街＋昼食＋LCR出発 1.5 hours
街歩き＋昼食＋12:00のLCRでルアンパバーンへ（1時間）。
費用: 昼食4〜7ドル＋LCR4〜6ドル ヒント: LCR12:00出発＋ルアンパバーン13:00到着。1〜2日前に予約。街のカフェかラオス料理店で昼食。11:30までにバンビエンのホテルで荷造り＋チェックアウト。 - 14:00 ルアンパバーン帰着＋最後の買い物＋メコン川の夕日 3 hours
ルアンパバーンのホテルで荷物預かり→シーサワンウォン通りで最後の買い物→サフラン・エスプレッソのメコン川の夕日＋200gコーヒー豆のお土産。
費用: 買い物＋夕日カフェ5〜10ドル ヒント: ラオスのシルクのスカーフ、サー紙のノート、ラオス単一産地コーヒー豆、ラオラオ米焼酎のボトルが定番のルアンパバーンのお土産。サフランの200gコーヒー袋が一番人気の手土産。 - 18:00 LPQ空港から出発 1 hour
空港から出発 — 街からLPQまで5km。ホテル送迎か空港タクシー。
費用: ホテル送迎10〜20ドル／空港タクシー3.5ドル ヒント: 出発前に残ったLAKを使い切る。免税：ラオラオ米焼酎、単一産地コーヒー豆、サー紙、ラオスのシルク。
おすすめの食事
朝食
バンビエンのホテルか街のカフェ
Vang Vieng · $3.50-8
08:00の洞窟出発 — ホテルの朝食か街のカフェのラオスコーヒー＋ベーグル／フルーツ。
昼食
バンビエンの街のレストラン
Vang Vieng · $4-7
バンビエン最後の昼食 — ラオス伝統かインターナショナル。LCR12:00出発前の軽い昼食。
夕食
空港かメコン川の夕日カフェ
Airport / town · $5-30
出発前にサフラン・エスプレッソで軽食＋ラオスコーヒー。出発が21:00以降ならラレファンで着席のラオス夕食。
バンビエン→ルアンパバーンLCR1時間（4〜6ドル）。バンビエン駅→洞窟エリア1kmトゥクトゥク1ドルか自転車5分。ルアンパバーン→LPQ5kmホテル送迎10〜20ドル。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ノンキャウ — 山村
ミニバンで3時間＋100段の展望台トレック＋ナムオウ川＋Mandala Ouの高級アクティビティ
- 08:00 ルアンパバーン→ノンキャウのミニバン（3時間） 3 hours travel
ルアンパバーン→ノンキャウ140km、3時間のミニバン、1人7〜9ドル。ノンキャウはナムオウ川＋ラオスの山村＋ユネスコ非登録＋本当の田舎のラオス。1泊の寄り道が、ルアンパバーンの遺産観光の磨かれた姿とは全く違うラオスを見せてくれます。
費用: ミニバン1人7〜9ドル ヒント: 山道は曲がりくねる — 酔いやすいなら酔い止めを。1日1便のミニバン08:00出発＋4〜10人の乗り合い。到着後ナムオウ川沿いのゲストハウスかブティックにチェックイン。 - 12:00 ノンキャウの街で昼食＋ナムオウ川沿いの散策 1.5 hours
ノンキャウの街の伝統ラオス昼食＋ナムオウ川の散策＋ナムオウ橋の眺め（象徴的な山村＋カルスト＋川の橋の構図）。
費用: 昼食3〜5ドル ヒント: 橋からのナムオウ＋カルストの崖＋山村の構図がInstagramの看板。日中の光は最も厳しい — 午後遅くが撮影に良い。 - 14:00 パーデーンピーク（100段の展望台）トレック 3-4 hours round trip (trek + 1h at summit)
ノンキャウの看板の見どころ — パーデーンピーク（現地では100段の展望台と呼ばれるが実際は1.5時間のハイク）。標高150m＋ナムオウ＋カルスト＋山村の360°パノラマ。ラオスでトップ5のInstagramの風景。
費用: 入場1ドル、ガイド不要 ヒント: スニーカー＋1.5Lの水＋帽子＋SPF50。1.5時間の登りは急。15:00出発で夕日（17:30〜18:30）に間に合う — 下山用にスマホのライト。レビューは一様に好評 — 登る価値あり。 - 19:00 ノンキャウの川沿い夕食＋宿泊 1.5 hours
ノンキャウの川沿いレストラン＋ラオス伝統＋インターナショナルメニュー。ハネムーン＋高級：Mandala Ou（ナムオウ川沿いプールヴィラ、1泊100〜200ドル）。
費用: 夕食4〜10ドル／宿泊10〜200ドル以上 ヒント: ノンキャウはとても静かで事実上の深夜閉門。19:00〜21:00が活動時間。ゲストハウス10〜20ドル／ブティック40〜75ドル／高級プールヴィラ100ドル以上。Mandala Ouがハネムーンの旗艦。
おすすめの食事
朝食
ルアンパバーンのホテルの朝食
Luang Prabang · $3.50-8
08:00のミニバン出発 — ホテルの朝食かシーサワンウォンのカフェでさっと。
昼食
ノンキャウの街のレストラン
Nong Khiaw · $3-5
ノンキャウの伝統ラオス — もち米＋ラープ＋カオピアク。川沿いの席。
夕食
ノンキャウの川沿いかホテル
Nong Khiaw · $4-10
川沿いのレストランかMandala Ouのハネムーン／高級ホテルのルームサービス。ラオス伝統＋ビアラオの締め。
ルアンパバーン→ノンキャウ140kmミニバン3時間（1人7〜9ドル、08:00毎日出発）。市内：徒歩＋自転車。100段の展望台のトレイル開始地点は街から徒歩10分。
6日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ビエンチャン — ラオスの首都＋出発
ミニバンでルアンパバーンへ＋LCRで2時間ビエンチャンへ＋タートルアン＋パトゥーサイ＋メコン川の夕日＋空港アクティビティ
- 07:30 ノンキャウ→ルアンパバーンのミニバン帰着（3時間） 3 hours travel
ノンキャウ→ルアンパバーンのミニバン3時間で帰着。ルアンパバーンのLCR駅から12:00のLCRでビエンチャンへ（1.5時間）。
費用: ミニバン7〜9ドル ヒント: 08:00出発＋11:00ルアンパバーン到着＋12:00LCRでビエンチャンへ1.5時間。 - 13:30 ビエンチャン到着＋昼食＋ホテルで荷物預かり 1.5 hours
ビエンチャン（ラオスの首都、人口95万人）到着。ホテルで荷物預かり＋ラオス伝統の昼食。
費用: 昼食4〜7ドル／ホテル荷物預かり無料 ヒント: ビエンチャンはルアンパバーンより良いインフラ — トゥクトゥク＋LOCA配車アプリが使えます。荷物預かりはホテルのみ（当日出発のためチェックインなし）。 - 15:00 タートルアン＋パトゥーサイ — 首都のランドマーク 2-3 hours
タートルアン（ラオスの国家的な宗教の象徴、1566年、金の仏塔）＋パトゥーサイ（パリの凱旋門にインスパイアされたラオスの戦争記念碑、1957年、展望デッキ）。ビエンチャンのトップ2ランドマーク。
費用: タートルアン0.5ドル＋パトゥーサイ0.25ドル ヒント: 金の仏塔の写真＋パトゥーサイの展望デッキからのビエンチャンの360°パノラマ。16:00が最良の撮影光。タートルアンでは肩と膝を覆う。 - 17:30 メコン川沿いの夕日＋夕食 2 hours
ビエンチャンのメコン川沿い — 夕日＋川沿いのナイトマーケット＋レストラン。メコン川はここではルアンパバーンより広く穏やかで＋夕日の風景はより開けています。
費用: ナイトマーケットの食べ物1.5〜4ドル／レストラン5〜10ドル ヒント: 毎日17:00〜22:00の川沿いナイトマーケット — お土産＋フードコート。カオピアク＋ラープ＋もち米＋焼き串＋ビアラオのセット。川沿いの散策＋夕日の撮影。 - 20:00 VTE空港から出発 1 hour
ビエンチャン国際空港（VTE）は市内中心から5km。トゥクトゥク3.5〜5ドル。ほとんどの国際目的地への直行便はなし — バンコク（BKK/DMK）、ハノイ、または自国の乗り継ぎで。ビエンチャンはルアンパバーンより乗り継ぎの選択肢が多い。
費用: トゥクトゥク3.5〜5ドル／ホテル送迎8〜12ドル ヒント: 国際線の2時間前到着。残ったLAKをラオラオ＋ラオスコーヒー＋ラオスのシルク＋サー紙の免税に。ビエンチャン→バンコク→自国が、ラオス完全周遊で最も便利な経路のことが多いです。
おすすめの食事
朝食
ノンキャウのホテルの朝食
Nong Khiaw · $3.50-8
07:30のミニバン出発 — ホテルの朝食か街のカフェでさっと。
昼食
ビエンチャン市内のレストラン
Vientiane · $4-7
ラオス伝統かフランスベーカリー＋ラオスコーヒー。ビエンチャンはレストランのインフラが良い。
夕食
メコン川沿いのナイトマーケットかレストラン
Vientiane Mekong riverside · $1.50-10
ナイトマーケットのフードコートのセットか川沿いレストランのラオス伝統。ビアラオの夕日の締め。
ノンキャウ→ルアンパバーンミニバン3時間（7〜9ドル）。ルアンパバーン→ビエンチャンLCR1.5時間（1等10〜15ドル）。ビエンチャン市内→VTE空港5kmトゥクトゥク3.5〜5ドル。
7日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ルアンパバーンのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 長袖＋薄手の上着 — 11〜2月のノンキャウの夜は山で10〜14℃まで下がる
- ✓ 控えめな寺院服 — 托鉢＋寺院＋タートルアン
- ✓ スニーカー＋ウォーターシューズ — クアンシー＋ブルーラグーン＋100段の展望台＋洞窟
- ✓ 水着＋ラッシュガード — クアンシー＋ブルーラグーンでの遊泳
- ✓ SPF30〜50の日焼け止め＋帽子＋サングラス
- ✓ DEET配合の虫除け＋防水スマホケース＋下痢止め
- ✓ 米ドル現金350〜600ドル — 7日間の完全周遊にはより多く
- ✓ モバイルバッテリー2個＋ラオス全土対応eSIM（10GB以上のパッケージ）
- ✓ 3〜4月に訪れるならN95マスク
- ✓ LCR＋ミニバンのチケットは1〜2日前＋山道用の酔い止め
- ✓ 出発便はビエンチャン（VTE）経由 — ルアンパバーン（LPQ）より乗り継ぎが楽
ルアンパバーン7日間モデルコース FAQ
ルアンパバーンに3日間で十分ですか？ ▼
空港からルアンパバーンへの行き方は？ ▼
ルアンパバーンの交通は？ ▼
クアンシーの滝に行くべき？ ▼
托鉢の儀式のマナーは？ ▼
ルアンパバーンは安全？ ▼
ルアンパバーンのベストシーズンは？ ▼
3日間の総予算は？ ▼
バンビエン vs ノンキャウ — どちらを加える？ ▼
ラオス中国鉄道（LCR）は使う価値がありますか？ ▼
バンビエンで何をすべき？ ▼
ノンキャウに行くべき？ ▼
ビエンチャンに行くべき？ ▼
おすすめの7日間ラオス航空経路は？ ▼
7日間の総予算は？ ▼
別の日数のコースをお探しですか？
7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。