ソフィアの7日間モデルコース 早わかり
2026年基準- 旅行日数
- 7日間
- 1人あたり予算(中級・航空券別)
- $1,185
- 格安〜高級
- $540〜$2,580
2026年基準、おすすめのソフィア 7日間コースは Day1 アレクサンドル・ネフスキー+聖ソフィア+セルディカ+4宗教の散歩 · Day2 ボヤナ教会ユネスコ+国立歴史博物館+ヴィトシャ山 · Day3 リラ修道院ユネスコの日帰り · Day4 プロヴディフへ移動(南東2時間)+旧市街の民族復興期+ローマ劇場 · Day5 プロヴディフの終日――ローマ競技場+カパナ芸術+バチコヴォ修道院の日帰り · Day6 プロヴディフ→ヴェリコ・タルノヴォ(北3時間)+ツァレヴェツ要塞+中世ブルガリアの首都 · Day7 ヴェリコ・タルノヴォのアルバナシ村+エタル建築複合+次への移動 の順で、主要スポットを動線のムダなくまとめています。1人あたりの予算(航空券別)は中級で約 $1,185 です。7日でソフィア+プロヴディフ+ヴェリコ・タルノヴォをきちんと――王道の完全なブルガリア一周。1〜3日目はソフィアの定番。4日目:ソフィア→プロヴディフ(南東2時間のバス)+プロヴディフ旧市街+ローマ劇場。5日目:プロヴディフ+バチコヴォ修道院+アセンの要塞の日。6日目:プロヴディフ→ヴェリコ・タルノヴォ(北3時間のバス)+ツァレヴェツ要塞。7日目:ヴェリコ・タルノヴォのアルバナシ+エタル+次への移動。オープンジョーの便(SOF着/VAR発で黒海沿岸への継続)はたいてい往復より5〜10%高いだけ。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$540
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$1,185
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$2,580
1人あたり・航空券除く
このコースに合わせてホテル・航空券を予約
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1日ごとの詳細スケジュール
アレクサンドル・ネフスキー+聖ソフィア+セルディカ+4宗教の散歩
ソフィアの首都の定番アクティビティ
- 09:00 アレクサンドル・ネフスキー大聖堂1882〜1912年 1.5時間
金色のドームを持つ露土戦争の記念碑。
費用: 無料+クリプト BGN 6 ヒント: 控えめな服装。 - 10:30 聖ソフィア教会 6世紀+4世紀ローマのネクロポリス 1時間
ブルガリア最古のキリスト教建築。
費用: BGN 6 / $4 ヒント: 地下博物館が必見。 - 12:00 メイド・イン・ホームのランチ 1時間
モダンブルガリアの遺産中心部。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 金土は予約を。 - 13:30 セルディカのローマ遺跡 1時間
中心部の歩行者ゾーン地下のローマの街路。
費用: 無料 ヒント: 多くの観光客は気づかぬまま上を歩く。 - 14:30 ラルゴ+スヴェタ・ネデリャ大聖堂 1時間
共産主義時代の政治広場+1925年の暗殺の大聖堂。
費用: 無料 ヒント: 控えめな服装。 - 16:00 4宗教の散歩 1.5時間
200m内にモスク+シナゴーグ+正教+カトリック。
費用: 無料+寄進 ヒント: 控えめな服装+スカーフ。 - 17:30 ヴィトシャ通りの歩行者 1.5時間
ソフィアのメインの歩行者天国+ヴィトシャ山の眺め。
費用: 無料 ヒント: 王道のヴィトシャ山の一枚。 - 19:30 マナスティルスカ・マゲルニツァのディナー 2.5時間
200種超の伝統ブルガリア+フォーク音楽。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 金土は3〜5日前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルかヴィタ・バニチキ
Central / Maria Luisa · BGN 4-12 / $2-7
バニツァ+ブルガリアコーヒー。
昼食
メイド・イン・ホーム
Central · BGN 25-50 / $14-28
モダンブルガリア中心部。
夕食
マナスティルスカ・マゲルニツァ
Central (Han Krum) · BGN 25-50 / $14-28
王道の伝統。
徒歩+地下鉄+Bolt。
1日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ボヤナ教会ユネスコ+国立歴史博物館+ヴィトシャ山
ユネスコのビザンティン+トラキアの黄金+EU首都のスキーアクティビティ
- 09:00 Boltでボヤナ教会ユネスコへ 30分
1259年のフレスコはルネサンスより200年早い。
費用: Bolt BGN 15〜25 ヒント: 時間指定の枠を事前予約。 - 10:00 ボヤナ教会(15分制) 15分
東欧の王道の原ルネサンス美術。
費用: BGN 10 / $6 ヒント: 気候管理での密閉、厳格な時間。 - 11:00 国立歴史博物館(トラキアの黄金) 2時間
世界水準のブルガリア+パナギュリシテの財宝。
費用: BGN 10 / $6 ヒント: トラキアの王道の見どころ。 - 13:30 ヴォデニツァタのランチ(ヴィトシャ山麓) 1.5時間
遺産の山のメハナ。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 王道のボヤナ+ヴォデニツァタの組み合わせ。 - 15:00 ヴィトシャ山――アレコのロープウェイ+チェルニ・ヴラフ峰 3時間
EU首都唯一のスキー山。
費用: ロープウェイ BGN 20 ヒント: 歩きやすい靴が必須。 - 18:30 ファブリカ・ダガのカフェ休憩 1時間
サードウェーブのスペシャルティ+ブルガリアコーヒー。
費用: BGN 5〜15 / $3〜8 ヒント: 真鍮のジェズヴェの淹れ方を試して。 - 20:00 ハジドラガノヴィテ・イズビのディナー 2.5時間
遺産ブルガリア+民族衣装。
費用: BGN 25〜60 / $14〜33 ヒント: 金土は5〜7日前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルかコーヒー・ラボ
Central · BGN 5-15 / $3-8
スペシャルティ+ブルガリアコーヒー。
昼食
ヴォデニツァタ
Boyana · BGN 25-50 / $14-28
山の遺産メハナ。
夕食
ハジドラガノヴィテ・イズビ
Central (Kozloduy) · BGN 25-60 / $14-33
遺産+民族衣装。
ボヤナ+ヴィトシャ山へBolt。中心部の夜は徒歩+Bolt。
2日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
リラ修道院ユネスコの日帰り
ブルガリアの精神的中心アクティビティ
- 08:30 車かガイド付きでリラ修道院へ(南2時間) 片道2時間
ブルガリアで最も重要な正教の修道院。
費用: ガイド付き BGN 60〜110 / $33〜61 ヒント: ガイド付きが初めてに楽。 - 11:00 リラ修道院(10世紀のリラのイオアン) 1.5時間
ブルガリアの精神的中心。
費用: 無料+BGN 5〜10の寄進 ヒント: 控えめな服装が必要。 - 13:00 リラの村のランチ 1.5時間
焼きマス+ブルガリアの山のワイン。
費用: BGN 18〜35 / $10〜19 ヒント: 川沿いが王道。 - 14:30 聖イヴァンの隠者の洞窟(任意) 1.5時間
10世紀の庵+森の散策。
費用: 無料 ヒント: 歩きやすいハイキング靴。 - 16:30 ソフィアに戻り、最後のヴィトシャ通りの散策 1時間
お土産の買い物。
費用: 無料+買い物 ヒント: ローズオイル+マヴルッドワインが王道。 - 19:30 コスモス・レストランのディナー(屋上のモダン) 2.5時間
ソフィアで最もインスタ映え+ヴィトシャ山ビュー。
費用: BGN 35〜80 / $19〜44 ヒント: 1〜2週間前に予約を。日曜休。
おすすめの食事
朝食
ホテルかフルナ・ラヴァシュ
Central / Pirotska · BGN 5-15 / $3-8
バニツァ+アルメニアのラヴァシュ。
昼食
リラ修道院の村
Rila Mountains · BGN 18-35 / $10-19
焼きマス+マヴルッド。
夕食
コスモス・レストラン
Central (Han Krum) · BGN 35-80 / $19-44
屋上のモダンブルガリア。
ガイド付き日帰りツアー OR 路線バス。
3日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
プロヴディフへ移動(南東2時間)+旧市街の民族復興期+ローマ劇場
ブルガリア第2の都市+世界最古の連続居住(8,000年)アクティビティ
- 08:00 セントロトランスのバスか列車でプロヴディフへ(南東2時間) 2時間
バス BGN 14〜20 / $8〜11(1日10便以上、速い)OR 列車 BGN 10〜14 / $6〜8(安いが遅い)。
費用: BGN 14〜20 / $8〜11 ヒント: ソフィア中央バスステーションから30〜60分ごとにバス。 - 10:30 プロヴディフのホテルチェックイン+旧市街の散策 1.5時間
19世紀の民族復興期の石畳+サボルナ+ストルムナの遺産の通り。
費用: 歩いて無料 ヒント: 歩きやすい靴が必須。 - 12:00 ハジ・ニコリでランチ(遺産の旧市街のベーカリー) 1時間
バニツァ+ブルガリアコーヒー+遺産の雰囲気。
費用: BGN 5〜12 / $3〜7 ヒント: 遺産の旧市街のベーカリーが王道。 - 13:30 民族学博物館 クユムジオグルの家1847年 1時間
最も有名な民族復興期の邸宅+ブルガリア民俗のコレクション。
費用: BGN 5 / $3 ヒント: 木彫りの天井が王道。 - 15:00 ローマ劇場/アンティチェン・テアタル(1世紀、3万席) 1.5時間
ブルガリア最良の保存状態のローマの記念碑――トラヤヌス帝の下で建てられた1世紀の半円形劇場。
費用: BGN 5 / $3 ヒント: その時期に訪れるならヴェルディ・フェスティバル6〜7月のチケットを。 - 17:00 ネベト・テペの夕日(4,000年のトラキア人の集落) 1時間
プロヴディフの本来の創建+パノラマの旧市街の夕日。
費用: 無料 ヒント: 日没の30分前に到着。歩きやすい靴。 - 19:30 ヘミングウェイのディナー(王道のプロヴディフの着席) 2時間
ショプスカ+カヴァルマ+マヴルッド+中心部の歩行者天国。
費用: BGN 15〜40 / $8〜22 ヒント: 金土は2〜3日前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルのビュッフェ ソフィア
Central Sofia · BGN 8-15 / $4-8
バス前の燃料。
昼食
ハジ・ニコリの旧市街のベーカリー
Plovdiv Old Town (Saborna) · BGN 5-12 / $3-7
遺産の旧市街のバニツァ。
夕食
ヘミングウェイ プロヴディフ
Plovdiv Knyaz Alexander I · BGN 15-40 / $8-22
王道のプロヴディフの着席。
セントロトランスのバス2時間。ホテルチェックイン+プロヴディフの核心の散策。
4日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
プロヴディフの終日――ローマ競技場+カパナ芸術+バチコヴォ修道院の日帰り
プロヴディフ8,000年の連続居住の深さアクティビティ
- 09:00 ローマ競技場の馬蹄+地下ツアー 1時間
中心部の歩行者天国の地下の2世紀の3万席の競技場。
費用: 馬蹄は無料+地下 BGN 4 ヒント: 多くの観光客は気づかぬまま上を歩く。 - 10:30 バスかガイド付きでバチコヴォ修道院へ(南30分) 片道30分
リラに次ぐブルガリア2番目に古い――1083年のビザンティン。
費用: バス BGN 4〜6 OR ガイド付き BGN 60〜100 ヒント: ガイド付きが初めてに楽(アセンの要塞+ランチ込み)。 - 11:30 バチコヴォ修道院(1083年のビザンティン+11世紀の納骨堂のフレスコ) 1.5時間
ブルガリア2番目に古い修道院+王道の11世紀のビザンティンのフレスコ。
費用: 無料+BGN 5〜10の寄進 ヒント: 控えめな服装が必要。 - 13:00 バチコヴォの村のランチ 1.5時間
焼きマス+ブルガリアの山の料理+マヴルッドワイン。
費用: BGN 15〜30 / $8〜17 ヒント: 川沿いが王道のビュー。 - 14:30 アセンの要塞(11世紀の中世+13世紀の教会) 1.5時間
石灰岩の尾根+13世紀のペトリチカ教会+趣ある廃墟。
費用: BGN 5 / $3 ヒント: バチコヴォから車で10分。 - 16:30 プロヴディフに戻り、カパナ「罠」芸術地区 1.5時間
2019年欧州文化首都の芸術地区の4ブロックのグリッド。
費用: 歩いて無料 ヒント: ダダ・カルチュラル・バーから始めて。 - 19:30 パヴァジのディナー(カパナのモダンブルガリア+クラフトカクテル) 2時間
モダンブルガリアのスモールプレート+クラフトカクテル。
費用: BGN 18〜40 / $10〜22 ヒント: 金土は予約を。週末は01:00まで。
おすすめの食事
朝食
ホテルかガラクシー・バニチカ
Plovdiv Old Town / central · BGN 4-10 / $2-6
バニツァ+ブルガリアコーヒー。
昼食
バチコヴォの村の伝統
Bachkovo (Rhodope) · BGN 15-30 / $8-17
山のマス+マヴルッド。
夕食
パヴァジ カパナ
Plovdiv Kapana · BGN 18-40 / $10-22
モダンブルガリア+クラフトカクテル。
バチコヴォへバスかガイド付き+プロヴディフの散策。
5日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
プロヴディフ→ヴェリコ・タルノヴォ(北3時間)+ツァレヴェツ要塞+中世ブルガリアの首都
中世ブルガリアの首都+ツァレヴェツ要塞+趣ある小さな町の遺産アクティビティ
- 08:00 セントロトランスのバスでヴェリコ・タルノヴォへ(北3時間) 3時間
BGN 18〜25 / $10〜14――プロヴディフから1日5〜6便。
費用: BGN 18〜25 / $10〜14 ヒント: 時刻を確認(ソフィア〜プロヴディフより便が少ない)。 - 11:30 ヴェリコ・タルノヴォのホテルチェックイン+旧市街の散策 1.5時間
中世ブルガリアの首都の雰囲気――ヤントラ川の崖の上の趣ある石の家。
費用: 歩いて無料 ヒント: 旧市街は崖に段々――歩きやすい靴。 - 13:00 メハナ・ハジ・フリストでランチ(伝統ブルガリアの遺産) 1時間
遺産ブルガリアの居酒屋+伝統メニュー+ヤントラ川のビュー。
費用: BGN 18〜35 / $10〜19 ヒント: 趣ある遺産の内装。 - 14:30 ツァレヴェツ要塞(中世ブルガリアの首都11〜14世紀) 2時間
ヤントラ川の劇的な湾曲+崖の上の中世の要塞+総主教大聖堂。ブルガリアで最も重要な中世の遺跡。
費用: BGN 10 / $6 ヒント: 夏の夜の「音と光」のショーが王道のヴェリコ・タルノヴォの体験(BGN 6〜12 / $4〜7)。 - 17:00 サモヴォドスカ・チャルシヤの遺産職人通り+散策 1.5時間
19世紀の遺産の職人通り――木彫り+銅細工+イコン画家+伝統テキスタイル。
費用: 歩いて無料 ヒント: 王道のヴェリコ・タルノヴォのお土産の通り。 - 19:30 ツァレヴェツの「音と光」のショー(夏の夜) 1時間
王道のヴェリコ・タルノヴォの夜――ブルガリア史のサウンドトラックでツァレヴェツ要塞の壁の光のショー。
費用: BGN 6〜12 / $4〜7 ヒント: 夏の夜のみ。時刻を確認。王道のヴェリコ・タルノヴォの文化の瞬間。 - 21:00 シュタストリヴェツァ ヴェリコ・タルノヴォかハン・ハジ・ニコリで遅いディナー 1.5時間
遺産の伝統ブルガリア+趣ある旧市街の内装。
費用: BGN 20〜40 / $11〜22 ヒント: 金土は予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルのビュッフェ プロヴディフ
Plovdiv central · BGN 8-15 / $4-8
バス前の燃料。
昼食
メハナ・ハジ・フリスト ヴェリコ・タルノヴォ
Veliko Tarnovo Old Town · BGN 18-35 / $10-19
遺産ブルガリアの居酒屋。
夕食
ハン・ハジ・ニコリかシュタストリヴェツァ
Veliko Tarnovo Old Town · BGN 20-40 / $11-22
遺産の伝統ブルガリアの遅いディナー。
セントロトランスのバス3時間 プロヴディフ〜ヴェリコ・タルノヴォ+散策。
6日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ヴェリコ・タルノヴォのアルバナシ村+エタル建築複合+次への移動
17世紀の遺産の村+再現された19世紀のブルガリアの村+出発アクティビティ
- 08:30 Boltでアルバナシの遺産の村へ(北4km) 1.5時間
17世紀のブルガリア・オスマン遺産の村――趣ある石の家+中世の教会(17世紀のフレスコのある降誕教会)。
費用: Bolt BGN 10〜15 / $6〜8 ヒント: 歩きやすい靴。 - 10:00 アルバナシの降誕教会(17世紀のブルガリアのフレスコ) 1時間
王道のブルガリア・オスマン遺産の教会+17世紀のフレスコ。
費用: BGN 5 / $3 ヒント: 控えめな服装が必要。 - 11:30 Boltでエタル建築民族学複合へ 2時間
1964年建設の再現された19世紀のブルガリアの村――稼働する水車+伝統的な職人+ブルガリアの村の遺産の雰囲気。
費用: BGN 10 / $6+Bolt BGN 20〜30 ヒント: 王道のブルガリアの農村遺産の屋外博物館。 - 13:30 ヴェリコ・タルノヴォでランチ(サモヴォドスカ・チャルシヤか旧市街) 1.5時間
伝統ブルガリア+趣ある旧市街の設定。
費用: BGN 20〜40 / $11〜22 ヒント: 飛び込みでOK。 - 15:30 最後のツァレヴェツ要塞の夕方の光の散策+出発の準備 1.5時間
最後のツァレヴェツの散策+崖の縁の王道の夕日の写真。
費用: 無料 ヒント: 次への移動のタイミングと調整を。 - 17:30 次への移動――ソフィア経由でソフィア空港(SOF)OR ヴァルナ(VARオープンジョー) 3〜5時間
ヴェリコ・タルノヴォ→ソフィア3時間のバス BGN 20〜30 / $11〜17+SOFまで30分。OR ヴェリコ・タルノヴォ→ヴァルナ5時間のバス BGN 25〜35 / $14〜19+VARまで30分で黒海沿岸のオープンジョーの便。
費用: BGN 20〜55 / $11〜31 ヒント: オープンジョーのSOF着/VAR発はたいてい5〜10%高いだけ――黒海沿岸の継続におすすめ。
おすすめの食事
朝食
ホテルのビュッフェ ヴェリコ・タルノヴォ
Veliko Tarnovo Old Town · BGN 8-15 / $4-8
ホテルの朝食。
昼食
サモヴォドスカ・チャルシヤか旧市街の伝統
Veliko Tarnovo Old Town · BGN 20-40 / $11-22
最終日のランチ。
夕食
空港か機内
SOF or VAR airport · BGN 25-60 / $14-33
次への移動の食事。
アルバナシ+エタルへBolt。ソフィアかヴァルナへのバスで次へ。
7日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ソフィアのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 夏(5〜9月):Tシャツ+薄手のパンツ+スニーカー+カーディガン+防水
- ✓ 冬(11〜3月):暖かいジャケット(-8℃)+防水ブーツ+サーマルのメリノ+マフラー+手袋
- ✓ 重ね着――ソフィアは標高550m、天気は変わりやすく24時間で10℃の振れ
- ✓ ブルガリアはBGNを使う(1.96でEURに連動)。ソフィア+プロヴディフ+ヴェリコ・タルノヴォは同じ通貨
- ✓ 電源アダプターType F(ヨーロッパの2ピンのシュコー、230V/50Hz)――ブルガリア全土で同じ
- ✓ アレクサンドル・ネフスキー+リラ修道院+バチコヴォ+バニャ・バシ・モスク+ソフィア・シナゴーグ+ツァレヴェツの総主教大聖堂用の控えめな衣類
- ✓ リラ修道院+ボヤナ教会のガイド付き日帰りツアーを事前予約($45〜65)
- ✓ ボヤナ教会ユネスコの時間指定入場枠を事前予約(厳格な15分制)
- ✓ バチコヴォ修道院+アセンの要塞のガイド付き日帰りツアーを事前予約(プロヴディフから$45〜65)
- ✓ セントロトランスのバス ソフィア〜プロヴディフ+プロヴディフ〜ヴェリコ・タルノヴォを1〜2週間前に予約
- ✓ 年間を通じてコンパクトな傘+防水ジャケット
- ✓ ソフィア中心部+プロヴディフ旧市街+ヴェリコ・タルノヴォの崖に段々の旧市街用に石畳に強い歩きやすい靴
- ✓ オープンジョーの便SOF着/VAR発はたいてい5〜10%高いだけ(ブルガリアの黒海沿岸の継続)
- ✓ Boltの配車アプリをダウンロード(ブルガリアでUberは運行していない)
ソフィア7日間モデルコース FAQ
7日はソフィアだけには長すぎる? ▼
プロヴディフ2泊 vs ヴェリコ・タルノヴォ2泊――何を優先する? ▼
ヴェリコ・タルノヴォ vs 黒海沿岸――どちらの延長? ▼
オープンジョーの便の設定――SOF-VARかSOF-OTPか? ▼
ブルガリアの組み合わせは7日で現実的? ▼
最良の7日のホテルの組み合わせは? ▼
7日間ずっとレンタカーを借りるべき? ▼
7日の合計予算は? ▼
別の日数のコースをお探しですか?
7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。
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