TripPick ラオス ラオス

ビエンチャン7日間のラオス周遊

ビエンチャン+バンビエン+ルアンパバーン — 完全なラオス周遊

7日が実証済みのラオス周遊。ビエンチャン(2泊)+バンビエン(2泊)+ルアンパバーン(3泊)をLCRが3つすべてつなぎます。ラオス中国鉄道がルートを効率的に — ビエンチャン→バンビエン1時間、バンビエン→ルアンパバーン1時間。オープンジョー(ビエンチャンイン、ルアンパバーンアウト — またはその逆)の航空券で4〜6時間の引き返しを節約。1〜5日目は5日プランに従い;6〜7日目はルアンパバーンの世界遺産の中核+クアンシーの滝+30の寺院の文化的な深みを加えます。

丸1週間あればビエンチャンを本当の意味で理解できます。3日間で主要エリアを回り、3日間で近隣の地域へ、そして1日は多くの観光客が見逃す穴場の街へ。旅の後半はランドマークを消化するというより、街の手ざわりを感じる時間です。写真のバリエーションが増え、その街の立体的な印象を持ち帰れます。

7日間の総予算ひと目でわかる

節約

$385

1人あたり・航空券除く

おすすめ

スタンダード

$995

1人あたり・航空券除く

ラグジュアリー

$2,700

1人あたり・航空券除く

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1日ごとの詳細スケジュール

1日目

到着+ワット・シーサケット+コープチャイドゥー+メコンの夕日

空港送迎+ワット・シーサケット+ハオ・プラケオ+コープチャイドゥーのディナー+メコン川沿いの夕日

アクティビティ

  1. 14:00 VTEワッタイ空港到着+ホテルチェックイン 1 hour

    ワッタイ国際空港(VTE)は中心部から4km。公式の空港タクシー:5ドル(80,000〜100,000 LAK)。トゥクトゥク:3〜5ドル(60,000〜100,000 LAK、LAKで先に交渉)。中級/高級のホテル送迎:10〜20ドル。ほとんどのパスポートは30日間ビザ免除 — 事前申請不要。

    費用: 送迎3〜20ドル;30日間ビザ免除 ヒント: 公式の空港タクシーカウンターを使って — 空港の非公式トゥクトゥクは2〜3倍の過剰請求。初期のLAK現金には空港のATM(10〜15ドル分で1日目は足りる)。米ドルでなくLAKで支払いを(米ドル価格は30〜50%高い)。越境の代替:ノンカイ(タイ)からの友好橋 — シャトルバス1ドル、入国30分。
  2. 15:30 ワット・シーサケット+ハオ・プラケオ(最古+王室の寺院) 1.5-2 hours

    ワット・シーサケット(1818年)はビエンチャンの現存最古の寺院 — 6,840の小さな仏像の壁龕が内庭の壁を囲み、ビエンチャンで最もフォトジェニックな一枚。ハオ・プラケオ(1565年、修復)はかつてエメラルド仏を擁した旧王室寺院(今はバンコクの王宮に)。2つの寺院は通りを挟んで向かい合い、ナムプー広場から徒歩5分。

    費用: ワット・シーサケット1ドル+ハオ・プラケオ1ドル ヒント: 8〜12時、13〜16時開館。肩+膝を覆って — 忘れたら入口で無料のサロンが借りられます。寺院の建物では靴を脱いで。屋内ではフラッシュ禁止。ワット・シーサケットの6,840龕の内庭がインスタ映えの象徴。英語ガイド2.50ドル(各寺院30分のツアー)。
  3. 17:30 メコン川沿いの夕日+ファーグム通り散策 1.5 hours

    ファーグム通りのビエンチャンの1.5kmのメコン川沿い — 川を越えてタイのノンカイへ沈む夕日。ビエンチャンの夕日の象徴の一枚:友好橋のシルエット+灯り始めるタイ岸の明かり。メコンナイトマーケットが18:00〜22:00に南端に立ちます(ラオのシルク+サー紙+土産+屋台)。

    費用: 無料 ヒント: 夕日は11〜2月は17:30〜18:00、5〜10月は18:30〜19:00。高くなった川沿いの遊歩道からフォトジェニック。虫除けが役立つ(川沿い)。
  4. 19:30 コープチャイドゥーの初日ディナー 1.5-2 hours

    コープチャイドゥー(1995年、修復された1900年代のフランス植民地ヴィラ、セタティラート通り)は王道のビエンチャンの初日ディナー。庭の中庭席+ラオの生演奏+ラオ伝統、タイ、ベトナム、欧米をカバーする100品の英語メニュー。ラープ+モック・パー+もち米+ビアラオのコンボ(1人10ドル)。

    費用: 1人8〜15ドル ヒント: 庭の中庭は19:00〜21:00に埋まる。平日は予約不要;週末は予約を。英語メニュー+英語対応スタッフ。現金+カード。ラオの生演奏は火〜土曜の夜。

おすすめの食事

朝食

空港/乗り継ぎ都市(バンコク/ハノイ/シンガポール)

transit · $5-15

国際線の旅行者の大半はバンコクかハノイ経由。乗り継ぎ空港で食べましょう。

昼食

ホテルエリアのカフェかジョーマ・ベーカリー

Nam Phou Square · $3-8

ジョーマ・ベーカリーかネイキッド・エスプレッソ — ベーグル/クロワッサン+ラオのシングルオリジンコーヒーのコンボ。

夕食

コープチャイドゥーの植民地ヴィラ

Setthathirath Road · $8-15

ラープ+モック・パー+もち米+ビアラオのコンボ。1900年代の植民地ヴィラ内での王道のビエンチャン初日ディナー。

交通:

空港から市内:4km、公式タクシー5ドルかホテル送迎10〜20ドル。市内:徒歩+トゥクトゥク。ナムプー広場が中心の徒歩拠点 — 大半の見どころは徒歩10分圏。1km超の移動にはトゥクトゥク — LAKで料金を先に決めて。

1日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $35 スタンダード $90 ラグジュアリー $220
2日目

タックバート+タートルアン+パトゥーサイ+COPE+クアラオ

小規模なタックバート+タラート・サオ朝市+黄金の仏塔+凱旋門+UXO博物館+植民地舞踊ディナー

アクティビティ

  1. 06:00 タックバートの托鉢(ルアンパバーンより小規模) 45 min

    ビエンチャンのタックバートは主要な寺院(ワット・シーサケット、ワット・ミサイ)で朝6時に行われ — ルアンパバーンの有名な200人以上の僧侶の行列より小規模ですが、初訪問者にはより近づきやすい。在家の人々がひざまずいてもち米+果物を僧侶の鉢に入れます。ラオの象徴的な精神の儀式。

    費用: ホテル手配の托鉢パック5〜10ドル/見学は無料 ヒント: 厳格なマナー:フラッシュ禁止、僧侶に触れない(特に女性)、直接の視線を合わせない、3mの距離を保つ、肩+膝を覆う、托鉢の食べ物は寺院の客引きでなく市場の売り手から買う。参加しないなら後方から静かに見守って。
  2. 07:00 タラート・サオ朝市の朝食 45 min

    タラート・サオは本物のラオの地元市場 — もち米+たけのこ+熱帯の果物+カオ・ピアック・センの麺の屋台+ラオ・コーヒーのカート+カオ・ジーのバゲットの売り場。タックバート後の朝食が王道の地元の食事。カオ・ピアック・セン1.20ドル+練乳入りラオ・コーヒー0.70ドル+カオ・ジーのバゲット1.50ドル。

    費用: 1人2〜4ドル ヒント: 06:30〜08:00が新鮮+活気;10:00には売り切れ。衛生は問題なし。英語は通じない — 指差して。撮影歓迎。カオ・ジーのバゲットは一度は試すべきフランス植民地の遺産。
  3. 09:00 タートルアン(国家の象徴の黄金の仏塔) 1.5 hours

    1566年、セタティラート王が建立。45mの黄金の仏塔はラオスの国家の象徴 — 通貨と国章に描かれます。30の小さな仏塔と2つの寺院(北のワット・タートルアン・ヌア、南のワット・タートルアン・タイ)に囲まれています。ナムプー広場から5km — トゥクトゥク片道2〜3ドル。

    費用: 入場2ドル ヒント: 8〜12時、13〜16時開館。肩+膝を覆って。黄金の仏塔は朝の光で南西の角からフォトジェニック。ワット・タートルアン・ヌア(北)には1992年の寝釈迦仏(全長15m)。トゥクトゥク往復4〜6ドル+施設間の徒歩5分。
  4. 11:30 パトゥーサイ(ビエンチャンの凱旋門) 1 hour

    1968年のラオの戦争記念碑 — パリの凱旋門をモデルにしつつ、もとは空港の滑走路用に寄付された米国のセメントで建てられました(ビエンチャンで最も有名な建築の皮肉)。屋上まで200段を登れば360°のビエンチャンのパノラマ — 一方にタートルアン仏塔、もう一方にメコン川。

    費用: 屋上入場1ドル ヒント: 8〜17時開館。屋上の眺めがフォトジェニックなパトゥーサイの一枚で、地上ではない。基部の土産屋台でラオのシルク+サー紙。タートルアン仏塔から徒歩10分かトゥクトゥク5分。
  5. 13:00 COPEビジターセンター+昼食 1.5 hours

    COPE(協同義肢装具事業)— 中心部にある無料の博物館+稼働中の義肢クリニックで、ベトナム戦争時代の米国によるラオス爆撃を記録。1964〜1973年に2億7,000万発のクラスター爆弾が投下、8,000万発が今も不発弾(UXO)として地方ラオス全土に。遺物、被害者の証言、現在のリハビリ活動。ビエンチャンで最も推される文化訪問。

    費用: 無料(寄付歓迎 — 5〜10ドルが目安) ヒント: 月〜土曜9〜18時開館、日曜定休。45〜60分の訪問。感情的に重い — 心構えを。現代ラオスを理解する不可欠な歴史的背景を与えてくれます。旅の予算が許せば入口で寄付を。
  6. 15:30 ワット・シームアン(街の守り神の寺院)+ラオ・コーヒー休憩 1.5 hours

    ワット・シームアン(1563年)はビエンチャンの街の守り神の寺院 — 地元民の日々の祈りの目的地1番人気。タートルアンより観光客に有名ではありませんが、ラオの住民には文化的により重要。寺院の後はル・トリオ・コーヒーかネイキッド・エスプレッソでラオのシングルオリジンのプアオーバーと30分のカフェ休憩。

    費用: 寺院無料+コーヒー3〜5ドル ヒント: 肩+膝を覆って。地元民は加護を受けにここへ来る — 静かに敬意を持って見て。ル・トリオ・コーヒーは250gのコーヒー豆の土産袋(6〜8ドル)を販売 — ビエンチャンからの持ち帰り1番人気。
  7. 19:00 クアラオ・レストランの植民地舞踊ディナー 2 hours

    クアラオ(1990年、1925年のフランス植民地の邸宅)は王道の記念日+グループのディナー。伝統ラオの7品セットメニュー+毎晩19:30のラオ古典舞踊と音楽ショー(30分、追加料金なし)。植民地の中庭の庭席。遺産の雰囲気の選択肢。

    費用: 1人15〜20ドル ヒント: 週末は予約必須。舞踊ショー19:30 — 良い席なら19:00までに到着を。スマートカジュアルの服装。現金+カード。8〜20人用の個室あり。

おすすめの食事

朝食

タラート・サオ朝市のカオ・ピアック・セン

Lane Xang Avenue · $2-4

タックバート後の朝食 — カオ・ピアック・セン1.20ドル+ラオ・コーヒー0.70ドル+カオ・ジーのバゲット1.50ドル。本格的な地元の食事。

昼食

コモン・グラウンズかラオ・キッチン

Nam Phou Square · $5-10

コモン・グラウンズで軽い豪州式ブランチかラオ・キッチンでラオ伝統料理。午後の回復に冷房+Wi-Fi。

夕食

クアラオの植民地舞踊ディナー

Samsenthai Road · $15-20

1925年の植民地邸宅+ラオの7品セット+19:30の伝統舞踊ショー。記念日+グループのディナーの選択肢。

交通:

2日目は徒歩+トゥクトゥクが混在。タックバート+タラート・サオ+ワット・シーサケットはナムプーから徒歩圏。タートルアンは5kmトゥクトゥク片道2〜3ドル。パトゥーサイ→COPE→ワット・シームアンは徒歩の周回。ホテル→クアラオはトゥクトゥク5分か徒歩12分。

2日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $55 スタンダード $130 ラグジュアリー $320
3日目

ブッダパーク+友好橋+ナイトマーケット+出発

ブッダパーク半日+友好橋の眺め+メコンナイトマーケット+空港

アクティビティ

  1. 08:30 ブッダパーク(シエンクワン)トゥクトゥク出発 1 hour each way

    ブッダパークは中心部の南東25km、友好橋の近く。トゥクトゥク往復:8〜10ドル(150,000〜200,000 LAKで先に決めて)。タラート・サオ市場からの14番バス:片道0.70ドル、45分。半日グループツアー:英語ガイド込み1人15〜25ドル。

    費用: トゥクトゥク8〜10ドル/バス0.70ドル/ツアー15〜25ドル ヒント: トゥクトゥクを4人で割れば1人2〜2.50ドル — 仲間がいれば最安。水+帽子+SPF50を持参 — 公園は開けて日差しが強い。公園自体には90分を見込んで。
  2. 10:00 ブッダパーク(シエンクワン)1958年の彫刻庭園 1.5 hours

    1958年、ブンルア・スリラットというラオのシャーマン僧が建立 — 巨大な40mの寝釈迦仏や象徴的な「カボチャ」(悪魔の口から中に入り3階を登る球状の構造)を含む200以上の仏教+ヒンドゥーのコンクリート彫刻を生み出しました。市内中心部の外で最も撮影されるビエンチャンの見どころ。

    費用: 入場1ドル+撮影料0.50ドル ヒント: カボチャの構造は3層(地獄・地上・天国)と屋上 — 悪魔の口から入って。寝釈迦仏は最大の単一彫刻。写真の時間を確保して — どの訪問者も50枚以上撮ります。SPF50+帽子+1Lの水。入口にトイレ+軽食スタンド。
  3. 11:30 友好橋の展望+メコン国境の眺め 30 min

    ブッダパークからの帰路で友好橋の展望に立ち寄り — 1994年のタイ・ラオ友好橋がビエンチャンからタイのノンカイへメコンを跨ぎます。越境の交通+メコンの川船を眺めて。ラオスで最も地政学的に重要なランドマーク。

    費用: 展望は無料 ヒント: トゥクトゥクの帰路の手早い撮影の立ち寄り。実際の橋の越境にはタイのビザ(ほとんどのパスポートはビザ免除)+シャトルバス1ドル+片道入国30分が必要。
  4. 13:00 市内に戻る+ホテル休憩+チェックアウト準備 2 hours

    トゥクトゥクで市内に戻る。ホテルエリアで軽い昼食+チェックアウト+荷物預けの手配。大半のホテルはチェックアウトと出発の間に荷物を無料で預かります。

    費用: 昼食4〜8ドル ヒント: 大半のホテルは荷物を無料で預かります。この時間を使ってフライト用に荷造りし直し+ホテルの最終精算を。
  5. 15:30 最後の寺院訪問+土産の買い物 1.5 hours

    ビエンチャン最後の立ち寄り — ワット・ミサイ(中心の小さな寺院、無料、ナムプーから5分)で最後の寺院訪問、またはタラート・サオ朝市の上階で直前の土産の買い物(ラオのシルクスカーフ8〜15ドル、サー紙のノート3〜6ドル、ラオのシングルオリジンコーヒー豆250gで6〜8ドル、ラオ・ラオの米焼酎1本3〜8ドル)。

    費用: 土産10〜50ドル ヒント: タラート・サオは食品以外の買い物で18時まで営業。土産は強く値切って — 言い値の50%から始め、60〜70%で折り合いを。ラオのシルクとサー紙が王道のビエンチャンの土産。
  6. 17:30 メコンナイトマーケットの最後の散策+夕日 1 hour

    ファーグム通り沿いのビエンチャン最後の散策 — メコンナイトマーケットが18:00に立ち、夕日17:30〜18:30(月による)、南端に屋台が開きます。空港前の最後のもち米+焼き肉+ビアラオ+メコンの夕日。

    費用: 食べ物2〜5ドル ヒント: ナイトマーケットの屋台が節約の選択肢 — 1人2.50〜4ドル。スピリットハウスのメコンカクテル(4〜6ドル)が中級の選択肢。クラウンプラザ屋上(8〜15ドル)がハネムーンの別れの選択肢。
  7. 19:30 VTE空港出発 1 hour

    ワッタイ空港の出発 — 市内からVTEまで4km。ホテル送迎(10〜20ドル)かトゥクトゥク(3〜5ドル)。国際線の2時間前に到着を(チェックイン30分+保安30分+残りのLAKを免税店で使う+両替30分)。

    費用: トゥクトゥク3〜5ドル/ホテル送迎10〜20ドル ヒント: 出発前に残りのLAKを使って — LAKは帰国空港で両替がほぼ不可能。免税の選択肢:ラオ・ラオの米焼酎(1本5〜8ドル)、ラオのシングルオリジンコーヒー豆、ビアラオの缶、サー紙、ラオのシルクスカーフ。

おすすめの食事

朝食

ホテルの朝食かジョーマ・ベーカリー

Nam Phou Square · $3-8

ホテルの朝食かジョーマ・ベーカリーのベーグル+ラオ・コーヒー。8:30のブッダパーク出発は早めのスタートを意味します。

昼食

ナムプー広場のカフェかラオ・キッチン

Nam Phou Square · $5-10

ラオ・キッチンの昼食セット8〜12ドルかコモン・グラウンズの豪州ブランチ。空港前の軽い昼食。

夕食

メコンナイトマーケットか空港

Fa Ngum Road / airport · $2.50-15

節約ならメコンナイトマーケットの屋台(2.50〜4ドル);高級ならスピリットハウスのカクテル+ディナー(15〜25ドル);最後の手段に空港の食事。

交通:

ブッダパークは25kmトゥクトゥク往復8〜10ドル。市内:徒歩+トゥクトゥク。市内→VTE空港4kmトゥクトゥク3〜5ドルかホテル送迎10〜20ドル。

3日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $40 スタンダード $95 ラグジュアリー $230
4日目

バンビエン — ラオのカルストの風景

LCRで1時間バンビエンへ+ブルーラグーン1+ナムソン川のカヤック+カルストの夕日

アクティビティ

  1. 08:00 LCR列車 ビエンチャン→バンビエン(1時間) 1 hour

    ラオス中国鉄道(LCR、2021年開通)がビエンチャンとバンビエンを1時間で結びます。一等10ドル(200,000 LAK)、二等6ドル(130,000 LAK)。以前の陸路は曲がりくねった山道で4時間 — LCRは画期的。バンビエンはカルストの風景+ブルーラグーン+カヤック+洞窟+熱気球のラオスの中心地。

    費用: LCR一等10ドル/二等6ドル ヒント: LCRのチケットはlaorailway.laかLCRラオアプリで1〜2日前に予約を。一等は広い座席のためにわずかな追加料金の価値あり。ビエンチャン駅(カムサワット)は中心部から12km — トゥクトゥク4ドルかシャトル6ドル。バンビエン駅から町まで:5km、トゥクトゥク1.50ドル。
  2. 10:00 ブルーラグーン1 — ターコイズの天然プール 3-4 hours

    バンビエンの象徴的な目的地 — 町から7km。ターコイズの天然の遊泳プール+崖飛び込み(7m、10mの高さ)+ロープスイング+ジップライン。同じ入口でタム・プーカム洞窟+ビッグブッダ像と組み合わせ(追加料金なし)。ラオのバケットリストの一枚。

    費用: 入場1.20ドル+ジップライン3ドル+崖飛び込み無料 ヒント: 水着+ラッシュガード+ウォーターシューズ。11〜3月がピーク(最良の透明度+水温25℃)。10:00〜12:00は静か+14:00〜16:00は混雑。崖飛び込みは7m+10m+15mの高さ — 安全ルールを守って。同じ入口の洞窟タム・プーカム+ビッグブッダは30分の追加の価値あり。
  3. 14:30 ナムソン川のカヤック+カルストのパノラマ 2 hours

    ナムソン川のカヤック1〜2時間+カルストの崖のパノラマ。ラオの象徴的な風景 — タイのアオ・パンガーのカルストやベトナムのハロン湾の石灰岩に様式は似ていますが、より小規模+自由に流れる川。

    費用: カヤック1人6〜9ドル(ガイド+送迎込み) ヒント: 町の旅行代理店かホテルのフロントで予約を。ライフジャケット必須。11〜4月は穏やか;5〜10月の雨季は荒れる。防水スマホケースが必須。カヤック後:川沿いのレストランでビアラオ+カオ・ピアックの締め。
  4. 19:00 バンビエンの川沿いディナー+宿泊 1.5-2 hours

    バンビエンの町のレストラン+ナムソン川の夕日。バックパッカーのホットスポット(ビエンチャンのような深夜門限なし)。ラオ+インターナショナルのメニュー。宿泊:格安ゲストハウス7〜15ドル/中級25〜50ドル/高級プールヴィラ100ドル以上。

    費用: ディナー5〜10ドル/宿泊7〜100ドル以上 ヒント: バンビエンはバックパッカーの町 — 深夜門限なし、川沿いのバーは22:00〜23:00までにぎわう。ビエンチャンの静かで保守的な雰囲気とは別物。家族+ハネムーン:リバーサイド・ブティック・リゾート(1泊100〜200ドルのプールヴィラ)。バックパッカー:町のゲストハウス。

おすすめの食事

朝食

ビエンチャンのホテルかジョーマ・ベーカリー

Nam Phou Square · $3.50-8

8:00のLCR出発 — ホテルの朝食か手早いジョーマ・ベーカリーのベーグル+ラオ・コーヒー。

昼食

ブルーラグーン入口のレストラン

Vang Vieng (7km from town) · $3-6

ブルーラグーン入口のレストランのカオ・ピアック/ラープ。ホテルのお弁当5〜10ドルの代替。

夕食

バンビエンの川沿いレストラン

Vang Vieng · $5-10

ナムソン川沿いのバックパッカースポット — サクラ・バー、スマイル・ビーチ・バー、ビューポイント・レストラン。ラオ+インターナショナル+夕日+ビアラオ。

交通:

ビエンチャン→バンビエンLCR1時間(6〜10ドル)。ビエンチャン駅12kmトゥクトゥク4ドル。バンビエン駅→町5kmトゥクトゥク1.50ドル。町→ブルーラグーン7kmトゥクトゥク1.50ドルか自転車30分。

4日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $75 スタンダード $200 ラグジュアリー $550
5日目

バンビエンの洞窟+熱気球+LCRで戻る+出発

タム・チャン洞窟+日の出の熱気球(11〜3月)+LCRでビエンチャンに戻る+空港

アクティビティ

  1. 05:30 熱気球の日の出(11〜3月のみ、任意) 2 hours (45-min flight + transfer)

    バンビエンの象徴的なバケットリストの一枚 — 日の出にカルストの風景を越える熱気球。1人80〜130ドル、45分のフライト。11〜3月(乾季)のみ。ラオで最も撮影される体験。町の旅行代理店か気球会社に直接1〜2日前に予約を。

    費用: 熱気球1人80〜130ドル ヒント: 11〜3月の乾季のみ。日の出フライトは典型的に6:00 — 送迎5:30。夕日の気球フライト(80〜130ドル)と組み合わせて全体験を。気球の中からもAND地上で他を見上げてもフォトジェニック。
  2. 08:30 タム・プーカム洞窟+ビッグブッダ(4日目にしていなければ) 2 hours

    ブルーラグーンと一緒に4日目に訪れていなければ — タム・プーカムは鍾乳石+天然の寝釈迦仏(1.5m、金色に塗られたコンクリート)のあるカルストの崖の洞窟+100mの標高差の洞窟入口への登り。最もアクセスしやすいバンビエンの洞窟。

    費用: 入場1ドル ヒント: スニーカー+スマホのライト。08:30〜10:00は静か;11:00以降は観光グループが到着。洞窟入口への登りは急ですが対応可能。
  3. 11:00 バンビエンの町+昼食+LCR出発 1.5 hours

    町の散策+昼食+12:30のLCRでビエンチャンに戻る(1時間)。

    費用: 昼食4〜7ドル+LCR6〜10ドル ヒント: LCR12:30出発+ビエンチャン13:30到着。1〜2日前に予約を。町のカフェかラオレストランで昼食。11:30前にバンビエンのホテルから荷造り+チェックアウト。
  4. 14:30 ビエンチャンに戻る+メコン川沿いの最後の散策 3 hours

    ビエンチャン駅→町トゥクトゥク4ドル。ホテルの荷物預けに荷物を置く。最後のメコン川沿いの散策+夕日+ナイトマーケットの最後の買い物。

    費用: トゥクトゥク+夕日カフェ5〜10ドル ヒント: メコンの夕日は月により17:30〜18:30。ボーペンヤン屋上かスピリットハウス川沿いで最後のカクテル。直前のラオのシルク+サー紙+コーヒー豆+ラオ・ラオを入手。
  5. 19:00 VTE空港出発 1 hour

    空港出発 — 市内からVTEまで4km。ホテル送迎かトゥクトゥク。

    費用: ホテル送迎10〜20ドル/トゥクトゥク3〜5ドル ヒント: 出発前に残りのLAKを使って。免税:ラオ・ラオの米焼酎、シングルオリジンコーヒー豆、サー紙、ラオのシルク、ビアラオの缶。

おすすめの食事

朝食

バンビエンのホテルか町のカフェ

Vang Vieng · $3.50-8

ホテルの朝食か町のカフェのラオ・コーヒー+ベーグル/果物。熱気球をするなら早めに。

昼食

バンビエンの町のレストラン

Vang Vieng · $4-7

バンビエン最後の昼食 — ラオ伝統かインターナショナル。LCR12:30出発前の軽い昼食。

夕食

メコン川沿いか空港

Vientiane / airport · $5-30

スピリットハウスのメコンカクテル+ディナー(15〜25ドル)か節約のナイトマーケットの屋台(3〜5ドル)。最後の手段に空港の食事。

交通:

バンビエン→ビエンチャンLCR1時間(6〜10ドル)。バンビエン駅5kmトゥクトゥク1.50ドル。ビエンチャン駅→町12kmトゥクトゥク4ドル。町→VTE4kmホテル送迎10〜20ドル。

5日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $60 スタンダード $150 ラグジュアリー $480
6日目

ルアンパバーン — 世界遺産の中核+ワット・シエントーン

LCRでバンビエン→ルアンパバーン+ワット・シエントーン+プーシーの丘の夕日+レレファンのディナー

アクティビティ

  1. 07:00 バンビエン→ルアンパバーンLCR(1時間) 1 hour

    ラオス中国鉄道でバンビエンからルアンパバーンへ1時間。一等15ドル/二等10ドル。以前の陸路は曲がりくねった山道で6〜7時間。オープンジョーのルートはビエンチャンに戻らずルアンパバーン(LPQ)から出発することを意味します。

    費用: LCR一等15ドル/二等10ドル ヒント: 1〜2日前に予約を。ルアンパバーン駅は町から12km — トゥクトゥク4ドル。一等は広い座席。
  2. 09:00 ルアンパバーン到着+ホテルチェックイン+ワット・マイ 2 hours

    ルアンパバーン駅→バン・シエントーンのホテル(12kmトゥクトゥク4ドル)。チェックイン+ワット・マイ・スワンナプーマハーム(1780年)の散策 — 大半のホテルに最も近い寺院。

    費用: トゥクトゥク4ドル+ワット・マイ0.50ドル ヒント: バン・シエントーン(世界遺産の中核)が初訪問のホテルゾーン — 1泊45〜300ドル。徒歩+自転車で市内移動。
  3. 11:30 ワット・シエントーン(世界遺産の象徴) 1 hour

    1560年建立 — ルアンパバーンで最も撮影される寺院。後ろの外壁の生命の樹のモザイクが象徴の一枚。メコンとナムカーン川が出会う半島の先端に位置。

    費用: 入場1ドル ヒント: 肩+膝を覆って。生命の樹のモザイクがインスタの一枚。30分の英語ガイド2.50ドル。
  4. 13:00 マンダ・デ・ラオスの昼食+蓮の庭 1.5 hours

    世界遺産保護の蓮池に囲まれたマンダ・デ・ラオスの植民地ヴィラ。ラオの5品昼食(12〜15ドル)かアラカルト(7〜15ドル)。ハネムーンの雰囲気を昼食の価格で。

    費用: 12〜15ドル ヒント: バルコニー席は2〜3日前に予約。昼食はディナーの25ドルの試食に対しコスト重視の窓口。
  5. 16:00 プーシーの丘の夕日 1.5 hours

    プーシーの丘(標高150mの丘)— 頂上まで328段+360°のメコン+ナムカーン+街のパノラマ。王道のルアンパバーンの夕日。

    費用: 入場2ドル ヒント: 17:00に登り始め+17:30に頂上+18:00〜18:15に夕日。下りはスマホのライト。頂上はピーク時に100〜200人。
  6. 19:30 レレファンの遺産ラオ・フレンチのディナー 2 hours

    レレファン(1995年、1908年の植民地ヴィラ)— オ・ラム(ルアンパバーンの名物の煮込み、5ドル)+モック・パー+ラープ+ビアラオのコンボ1人18ドル。王道のルアンパバーンのディナー。

    費用: 1人15〜25ドル ヒント: 中庭席が特別。夕食は予約を。英語+フランス語のメニュー。

おすすめの食事

朝食

バンビエンのホテルか町のカフェ

Vang Vieng · $3.50-8

7:00のLCR出発 — ホテルの朝食。

昼食

マンダ・デ・ラオスの蓮の庭

Mekong riverside · $12-15

蓮池+植民地ヴィラの昼食。ハネムーンの雰囲気を昼食の価格で。

夕食

レレファンの遺産ラオ・フレンチ

Ban Xieng Thong · $15-25

オ・ラム+モック・パー+ラープ+ビアラオのコンボ。1908年の植民地ヴィラ内の王道のルアンパバーンのディナー。

交通:

バンビエン→ルアンパバーンLCR1時間(10〜15ドル)。ルアンパバーン駅→バン・シエントーン12kmトゥクトゥク4ドル。市内:徒歩+自転車(1日1〜2ドル、ホテルではしばしば無料)。

6日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $75 スタンダード $200 ラグジュアリー $550
7日目

ルアンパバーンのクアンシーの滝+メコンの夕日+出発

30kmのクアンシーの滝で1日+ツキノワグマの保護区+サフラン・エスプレッソ+LPQ空港

アクティビティ

  1. 05:30 タックバートの托鉢(ルアンパバーンで有名) 1 hour

    シーサワンウォン通りのルアンパバーンの象徴的な200人以上の橙の袈裟の僧侶の行列。ビエンチャンのタックバートよりはるかに大規模で文化的。厳格なマナー:フラッシュ禁止、触れない、視線を合わせない、3mの距離、控えめな服装。

    費用: ホテル手配の托鉢パック5〜10ドル/見学は無料 ヒント: 托鉢の食べ物はシーサワンウォン通りの客引きでなく朝市の売り手から買って。参加しないなら後方から見て。
  2. 08:30 クアンシーの滝のシェアミニバン出発 1 hour each way

    クアンシーの滝は南30km — 町からのシェアミニバン往復3〜6ドル。ホテル送迎9:00、滝到着10:00、帰着14:30。3段のターコイズの滝+ツキノワグマの保護区+天然の遊泳プール。

    費用: シェアミニバン3〜6ドル/トゥクトゥクチャーター14〜20ドル(4人で割る) ヒント: 前日にホテルのフロントで予約を。水着+ウォーターシューズ+SPF50。11〜3月がターコイズのピーク;5〜10月は茶色ですがドラマチック。
  3. 10:00 クアンシーの滝+天然プール+ツキノワグマの保護区 4 hours

    3段のターコイズの滝+天然の遊泳プール(遊泳可)+入口の25頭の救助グマの保護区+頂上のトレッキング(40分、急、頂上にエメラルドのプール)。

    費用: 入場2ドル+グマ寄付1ドルが目安 ヒント: プールの床は滑りやすい — ウォーターシューズ。頂上トレッキング40分の急登 — スニーカー+1Lの水。SPF50必須。
  4. 15:00 戻る+サフラン・エスプレッソのメコンの夕日+コーヒー豆の土産 2 hours

    町に戻る。サフラン・エスプレッソのメコンの夕日のバルコニー — ラオのシングルオリジンコーヒー1.20ドル+200gのコーヒー豆の土産4〜6ドル(持ち帰り1番人気)。

    費用: コーヒー1.20ドル+土産の豆4〜6ドル ヒント: 2階のバルコニー — 夕日17:30〜18:30のために16:30までに到着を。200gの袋は欧米の旅行者に最もリクエストされるギフト。
  5. 18:30 LPQ空港出発 1 hour

    ルアンパバーン国際(LPQ)— 町から5km。ホテル送迎10〜20ドルか空港タクシー5ドル。ほとんどの国から直行便なし — バンコク(BKK/DMK 2時間)、ハノイ(HAN 1時間)、チェンマイ(CNX 1時間)経由で。オープンジョーはビエンチャンに戻らずLPQから出発することを意味します。

    費用: ホテル送迎10〜20ドル/タクシー5ドル ヒント: 残りのLAKを免税で使って — ラオ・ラオ5〜8ドル、コーヒー豆、サー紙、ラオのシルク。国際線の乗り継ぎはバンコク経由がベスト。

おすすめの食事

朝食

タラート・サオ朝市かジョーマ・ベーカリー

Luang Prabang · $2-8

タックバート後の市場の朝食カオ・ピアック1.20ドル+ラオ・コーヒー、かジョーマのベーグル+コーヒー5〜8ドル。

昼食

クアンシー入口のレストラン

Kuang Si Falls · $3.50-6

入口のレストランのカオ・ピアック+ラープ+もち米。観光地価格ですが質は問題なし。

夕食

サフラン・エスプレッソ+LPQ空港

Luang Prabang / airport · $5-20

出発前の軽いサフラン・エスプレッソの食事か、出発が21:00以降なら着席のレレファン。

交通:

クアンシーの滝30kmシェアミニバンかトゥクトゥクチャーター。町→LPQ5kmホテル送迎かタクシー。

7日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $45 スタンダード $130 ラグジュアリー $350

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持ち物チェックリスト

ビエンチャン7日間モデルコース FAQ

ビエンチャンに3日で十分ですか?
はい — 2〜3泊が狙い目。1日目:ワット・シーサケット+ハオ・プラケオ+コープチャイドゥー+メコンの夕日。2日目:タックバート+タラート・サオ朝市+タートルアン+パトゥーサイ+COPE+クアラオの植民地舞踊ディナー。3日目:ブッダパーク+友好橋+ナイトマーケット+出発。ビエンチャンは世界でも有数の静かな首都(深夜門限、遅いインターネット、週1回の停電)で4泊以上は間延びしがち。多くの旅行者はビエンチャンをバンビエン(LCRで1時間)やルアンパバーン(LCRで2時間)と組み合わせ、5〜7日のラオス周遊の一部にします。乗り継ぎだけなら1泊でタートルアン+パトゥーサイ+メコンの夕日に十分。
空港からビエンチャンへの行き方は?
ワッタイ国際(VTE)は中心部から4km。公式の空港タクシー:5ドル(80,000〜100,000 LAK)。トゥクトゥク:3〜5ドル(60,000〜100,000 LAK、LAKで交渉)。中級/高級のホテル送迎:10〜20ドル。22:00以降の到着はホテル送迎を事前予約 — 公式タクシーカウンターは早く閉まる。ほとんどの国からビエンチャンへの直行便なし — バンコク(BKK/DMK 1時間)、シンガポール(SIN 3時間)、ハノイ(HAN 1時間)、クアラルンプール(KUL 2.5時間)経由で。東アジア/オーストラリア/ヨーロッパから総移動6〜10時間。代替案:ルアンパバーンからのLCR(ラオス中国鉄道)2時間20〜30ドル、またはクンミンから夜行10時間。
ビエンチャンの交通は?
ラオスにGrabやUberはなし。歴史的中心部(ナムプー広場+セタティラート通り+メコン川沿い)は徒歩圏 — 2〜3km四方、平坦。自転車レンタルは多くのゲストハウスで1日1〜2ドル。1km超の移動にはトゥクトゥク — LAKで料金を先に決めて(短距離30,000〜80,000 LAK/1.50〜4ドル)。ブッダパーク(25km)は3〜4人でトゥクトゥクをシェア(往復計8〜10ドル)するか半日ツアーに参加(1人15〜25ドル)。LOCAは地元の配車アプリですがドライバー数は少ない(5〜10分待ち)。
ブッダパークは訪れるべき?
はい — ブッダパーク(シエンクワン)は市内中心部の外で最も撮影されるビエンチャンの見どころ。南東25km+200以上のコンクリートの仏教とヒンドゥーの彫刻+登れる象徴的な「カボチャ」+40mの寝釈迦仏。1958年、ブンルア・スリラット(ラオのシャーマン僧)が建立。入場1ドル。公園自体には90分+片道1時間の移動を見込んで。トゥクトゥク往復8〜10ドル(4人で割れば1人2〜2.50ドル)。タラート・サオからの14番バス片道0.70ドルが節約の選択肢。半日グループツアー1人15〜25ドル。
COPEとは何で、訪れる価値は?
COPE(協同義肢装具事業)ビジターセンターは国際的な旅行者がビエンチャンで最も推す文化訪問。ベトナム戦争時代の米国によるラオス爆撃を記録する無料の博物館+稼働中の義肢クリニックで — 1964〜1973年に2億7,000万発のクラスター爆弾が投下、8,000万発が今も不発弾(UXO)として地方ラオス全土に。遺物、被害者の証言、現在のリハビリ活動。月〜土曜9〜18時開館、日曜定休。45〜60分の訪問。寄付歓迎(5〜10ドルが目安)。現代ラオスを理解する不可欠な歴史的背景を与えてくれます。感情的に重い — 心構えを。
ビエンチャンは安全ですか?
アジアでも有数の安全な首都。人口100万人+保守的なラオの仏教文化+事実上の深夜門限=重大犯罪は実質皆無。注意すべきは:タラート・サオ朝市とメコンナイトマーケットでのスリ、非公式のトゥクトゥクの過剰請求(米ドルでなくLAKで料金を先に決めて)、雨季のメコンでの溺水リスク、週1回の停電(ヘッドランプを携帯)。女性の一人旅でも嫌がらせの報告はなし。バンコク、プノンペン、マニラよりずっと穏やか。ラオス人民民主共和国の政府を批判しない — 政治的な会話は避けるのが最良。
ビエンチャンを訪れるベストシーズンは?
11月〜2月の乾季が明確な勝者 — 日中25〜29℃/77〜84°F、低湿度、澄んだ空、メコンの夕日がピーク。ブン・タートルアン(11月の満月)が一年最大の文化イベントを動かします。3〜4月:焼畑の煙がAQIを150以上に押し上げ、視界5km未満 — 撮影目的なら見送りを。5〜10月の雨季:湿度85%+毎日の午後の雷雨+週1回の停電+濁ったメコン。11月+1月がハイシーズン内の価値の狙い目;2月はピーマイ・ラオの高まりがありますが煙はより悪い。
3日間の総予算は?
航空券を除き:節約130ドル(ゲストハウス+市場の食事+トゥクトゥク+無料の寺院)、中級315ドル(ブティックホテル+コープチャイドゥー+クアラオ+トゥクトゥク+ブッダパークのシェア+COPEの寄付)、高級770ドル以上(セタパレス+メゾン・ドゥ・ビエンチャン+クラウンプラザ+プライベートトゥクトゥク+ピメントン)。東南アジアで最も価値ある首都 — バンコク料金の50〜60%。航空券は280〜650ドル追加(バンコク/ハノイ/シンガポール経由)。
バンビエン vs ルアンパバーン — どちらを加える?
バンビエン(LCRで1時間+ブルーラグーン+カヤック+熱気球+カルストの風景+バックパッカーの雰囲気)は冒険の選択肢 — 2泊が標準。ルアンパバーン(LCRで2時間+世界遺産+30の寺院+タックバート+クアンシーの滝+植民地カフェ)は文化的な深みの選択肢 — 3泊以上。初のラオス旅なら:両方を。ビエンチャン(2泊)+バンビエン(2泊)+ルアンパバーン(3泊)が実証済みの7泊のラオス周遊。5泊しかないなら、ルアンパバーン(遅い移動+より文化的)よりバンビエン(速い移動+冒険)を選んで。
ラオス中国鉄道(LCR)は使う価値がありますか?
間違いなく — LCR(2021年12月開通)はラオスが手にした史上最大の交通の進歩。ビエンチャン→バンビエン1時間(6〜10ドル)。ビエンチャン→ルアンパバーン2時間(20〜30ドル)。ビエンチャン→クンミン(中国)夜行10時間。laorailway.laかLCRラオアプリで1〜2日前に予約を。一等は広い座席のためにわずかな追加料金の価値あり。列車は1日2〜3便。ビエンチャン駅(カムサワット)は中心部から12km — トゥクトゥク4ドルかシャトル6ドル。以前の陸路のビエンチャン・ルアンパバーンは曲がりくねった山道で6〜10時間。
バンビエンで何をすべき?
1)ブルーラグーン1(町から7km、ターコイズの天然プール+崖飛び込み+ジップライン)— 象徴。2)ナムソン川のカヤック(1〜2時間、カルストのパノラマ)。3)タム・プーカムかタム・チャン洞窟(カルストの崖の内部+天然のプール)。4)熱気球(11〜3月のみ、80〜130ドル、日の出/夕日のフライト — バケットリストの一枚1番)。5)バックパッカーの川沿いバー+夕日のビアラオ。6)ナムソンでのチュービング(元祖バックパッカーの呼び物、1人5ドル)。2泊で3〜4の優先事項をカバー;1泊は1〜2だけ。
ルアンパバーンは訪れるべき?
はい — ルアンパバーンは文化的な深みの選択肢+ラオスの世界遺産の中心。人口5万6千人+30の寺院+タックバートの托鉢+クアンシーの滝+メコンのスローボート。3泊以上。国際的な旅行者に最も撮影されるラオの目的地。オープンジョーの航空券(ビエンチャンイン+ルアンパバーンアウト、またはその逆)で4〜6時間の引き返しを節約 — 7日周遊に推奨。ルアンパバーンの雰囲気はビエンチャンの静かな首都の感触とは劇的に異なる — 小さな世界遺産の町+遺産の植民地の親密さ+どこでも寺院が徒歩圏。
推奨される7日間のラオスの航空ルートは?
最良のルート:自宅→バンコク(BKK)→VTE(ビエンチャン)イン+LPQ(ルアンパバーン)→バンコク(BKK)→自宅アウト。オープンジョー(異なるインとアウトの都市)はインの空港に戻るよりはるかに効率的 — 7日間の旅で4〜6時間の引き返しを節約。イン:BKK→VTE1時間+東アジアやヨーロッパから総移動8〜12時間。アウト:LPQ→BKK2時間+東アジアやヨーロッパへ総計10〜14時間。航空券:完全なオープンジョー周遊で700〜1,200ドル。価値のために4〜6か月前に予約を。
7日間の総予算は?
航空券を除き:節約385ドル(ゲストハウス+市場の食事+LCR二等+トゥクトゥク+無料の寺院)、中級995ドル(ブティックホテル+コープチャイドゥー/マンダ/レレファン+LCR一等+ブッダパーク+ブルーラグーン+クアンシー)、高級2,700ドル(セタパレス+リバーサイド・ブティック+ソフィテル・ルアンパバーン+ミシュラン級のコース+専用車)。航空券は700〜1,200ドル別途(オープンジョーVTE→LPQ)。東南アジアで最も価値ある首都+文化周遊 — 7日間のラオスの旅は日本やヨーロッパの3泊の旅とほぼ同じ費用です。

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Jimmy Kong TripPick 創業者 · 旅行コンテンツクリエイター

チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。

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