TripPick ミャンマー ミャンマー

ミャンマー7日間 遺産周遊

ヤンゴンのシュエダゴン+バガンのユネスコ+マンダレーの王都+インレー湖の文化

バガンの7日間モデルコース 早わかり

2026年基準
旅行日数
7日間
1人あたり予算(中級・航空券別)
$1,810
格安〜高級
$1,110〜$3,210

2026年基準、おすすめのバガン 7日間コースは Day1 ヤンゴン到着+シュエダゴン・パゴダの夕日+植民地のダウンタウン · Day2 ヤンゴン → バガンのフライト+シュエジゴン+オールド・バガンの夕日 · Day3 バガンの熱気球の日の出+アーナンダ+ダマヤンジー+バガン・ビューイング・タワーの夕日 · Day4 バガンのポッパ山日帰り+エーヤワディー夕日ボート · Day5 バガン → マンダレー+ウーベイン橋の夕日+操り人形のディナー · Day6 マンダレー → ヘーホー → インレー湖 · Day7 インレー湖の午前+ヘーホー → ヤンゴンのフライト+国際出発 の順で、主要スポットを動線のムダなくまとめています。1人あたりの予算(航空券別)は中級で約 $1,810 です。7日間は王道のミャンマー遺産周遊を完成させます――ヤンゴン(シュエダゴン・パゴダ+植民地遺産)→バガン(ユネスコの2,200以上の寺院+熱気球)→マンダレー(旧王都+ウーベイン橋)→インレー湖(ユネスコの浮き畑+片足漕ぎの漁師)。1日目:ヤンゴン到着+シュエダゴンの夕日+植民地のダウンタウン。2日目:ヤンゴン → バガンのフライト(1.5時間)+シュエジゴン+オールド・バガンの夕日。3日目:バガンの熱気球の日の出+アーナンダ+ダマヤンジー+スラマニ+夕日。4日目:ポッパ山日帰り+エーヤワディー夕日ボート。5日目:バガン → マンダレーのフライト(30分)かドライブ(4時間)+ウーベイン橋の夕日+操り人形のディナー。6日目:マンダレー → ヘーホー(HEH)→インレー湖――浮き畑+片足漕ぎの漁師+インター族の文化。7日目:インレー湖の午前+ヤンゴンへのフライトで国際出発。7日間で王道のミャンマー・ビッグ4。

7日間の総予算ひと目でわかる

節約

$1,110

1人あたり・航空券除く

おすすめ

スタンダード

$1,810

1人あたり・航空券除く

ラグジュアリー

$3,210

1人あたり・航空券除く

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1日ごとの詳細スケジュール

1日目

ヤンゴン到着+シュエダゴン・パゴダの夕日+植民地のダウンタウン

RGN空港+シュエダゴンの夕日+植民地のダウンタウン+ストランド・ホテル

アクティビティ

  1. 13:00 RGNヤンゴン国際空港到着+チェックイン 1.5時間

    RGNはヤンゴン中心から20km――公式タクシー$15〜25/MMK 60,000〜100,000+45分のドライブ。到着ビザかe-Visa $50 USD現金+パスポート写真。

    費用: $15〜25のタクシー+$50のビザ ヒント: パリッとしたUSD紙幣を。ヤンゴン中心の多くのホテル(ベルモンド・ガバナーズ・レジデンス、スーレー・シャングリラ、ストランド・ホテル)はRGNから45分。ストランド・ホテルは王道の1901年の植民地遺産の拠点。
  2. 15:00 ダウンタウン・ヤンゴンの植民地散策 2時間

    ヤンゴンのダウンタウンには東南アジアで最も集中した植民地時代の建築――広い大通り+列柱のスーレー・パゴダ+1901年のストランド・ホテル+ボージョーアウンサン市場(スコット・マーケット)+植民地時代の官庁。スーレー・パゴダを軸とした2時間の散策。

    費用: $2〜5のスーレー・パゴダ入場 ヒント: 真昼の暑さを避け15:00〜17:00に歩くのが最良。パゴダで肩+膝を覆う。スコット・マーケット(月〜土09:00〜17:00)が王道のビルマの買い物の拠点――ルビー+翡翠+ビルマの織物+タナカ+漆器。
  3. 17:30 シュエダゴン・パゴダの夕日(ビルマ最も神聖) 2時間

    シュエダゴン・パゴダはミャンマーの象徴――仏陀の8本の髪を納める99mの金張りのストゥーパで、ビルマで最も神聖な仏教の地(伝説では2,600年前の建造、考古学では6世紀)。夕日は11〜2月で17:30〜18:30。東の階段アプローチからの撮影が王道。

    費用: $8/MMK 30,000の外国人入場 ヒント: 下の入口で靴+靴下を脱ぐ――持ち運べるサンダルを。控えめな服装(入口で無料のサロン)。金箔のストゥーパにゴールデンアワーが当たる17:30〜18:30の夕日の撮影が最良。仏教の信者+瞑想者+写真家が夕日に集う――趣がある。
  4. 20:00 ストランド・ホテルのレストランでディナー(1901年の植民地遺産) 2時間

    ストランド・ホテル(1901年、ベルモンド)はヤンゴンの王道の植民地遺産ホテル――趣ある1901年の植民地の設えのアフタヌーンティー+ディナーレストラン。「植民地ヤンゴンの遺産が欲しい」ディナーの選択。1人$25〜50。

    費用: 1人$25〜50 ヒント: 1〜2日前に予約を。スマートカジュアル。植民地のダイニングルーム+バーが王道のストランド体験。

おすすめの食事

朝食

到着便/接続都市

transit · $5-15

多くの海外旅行者はバンコク経由。接続空港で食べて。

昼食

ヤンゴンのホテルカフェ

Yangon central · $5-10

ホテルのカフェ――フライト後の回復。

夕食

ストランド・ホテルの植民地遺産

Yangon Strand Road · $25-50

1901年の植民地遺産のダイニング+ビルマ・インターナショナル融合。王道のヤンゴン初夜の拠点。

交通:

RGN→ヤンゴン中心:20km、タクシー$15〜25/MMK 60,000〜100,000。町中:徒歩+タクシー。

1日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $80 スタンダード $160 ラグジュアリー $380
2日目

ヤンゴン → バガンのフライト+シュエジゴン+オールド・バガンの夕日

3日間プランの1日目と同じ

アクティビティ

  1. 07:00 ヤンゴンのホテルの朝食+RGN空港への送迎+ヤンゴン → バガンのフライト 合計3.5時間

    多くの旅行者はヤンゴン → NYU(1.5時間、Myanmar National Airlines、Mann Yadanarpon、Air KBZで$60〜120)を飛びます。ホテルの朝食+RGN空港の移動。それからNYU到着+ニャウンウーへ4kmのタクシー。

    費用: $60〜120のフライト+RGNへ$15〜25のタクシー+$8〜15のNYUタクシー ヒント: 2日目のバガンを最大化するため午前便(08:30〜10:00出発)を予約。RGNに1時間前に到着を。
  2. 12:30 バガン到着+チェックイン+アウン・ミンガラー・レストランでランチ 2時間

    3日間プランの1日目と同じ。

    費用: $5〜6のランチ ヒント: 現金MMK推奨。
  3. 14:00 シュエジゴン・パゴダ+オールド・バガンの散策+夕日のマウンド 4時間

    3日間プランの1日目と同じ。

    費用: $20の考古地区チケット+$5〜15の電動バイクレンタル ヒント: パゴダで靴を脱ぐ。夕日のマウンドは17:00。
  4. 19:30 サラバ2レストランでディナー 1.5〜2時間

    3日間プランの1日目と同じ。

    費用: 1人$6〜12 ヒント: 飛び込み可。現金+USD。

おすすめの食事

朝食

ヤンゴンのホテルの朝食

Yangon central · $5-10

RGN出発前にホテルの朝食。

昼食

アウン・ミンガラー・レストラン バガン

Nyaung-U central street · $5-6

ビルマ式カレーターリー+シャン麺+ミャンマー・ビール。

夕食

サラバ2レストラン オールド・バガン

Old Bagan (near Tharabar Gate) · $6-12

ビルマ式カレーターリー+お茶の葉サラダ+ビルマ式川魚の素揚げ+ミャンマー・ビール+寺院ビューテラス。

交通:

ヤンゴン → バガン:1.5時間のフライト($60〜120)。RGN空港へ20kmタクシー。NYU空港4kmタクシー$8〜15。バガンで:電動バイク$5〜15/日。

2日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $130 スタンダード $240 ラグジュアリー $480
3日目

バガンの熱気球の日の出+アーナンダ+ダマヤンジー+バガン・ビューイング・タワーの夕日

3日間プランの2日目と同じ

アクティビティ

  1. 05:00 熱気球の日の出ピックアップ+フライト 3時間

    3日間プランの2日目と同じ。

    費用: $300〜370 USD ヒント: 4〜8週間前に予約を。
  2. 08:30 アウン・ミンガラー茶店で朝食 1時間

    3日間プランの2日目と同じ。

    費用: $2〜3 ヒント: モヒンガ+ビルマ茶。
  3. 10:00 アーナンダ+ダマヤンジー+スラマニ寺院の周回 4時間

    3日間プランの2日目と同じ。

    費用: $20のチケットに含まれる ヒント: すべての寺院で靴を脱ぐ。
  4. 17:00 バガン・ビューイング・タワーの夕日 1.5時間

    3日間プランの2日目と同じ。

    費用: MMK 10,000/$4の入場 ヒント: 16:30に到着を。
  5. 19:30 オーレウム・パレス・ホテル・レストランでディナー 2時間

    3日間プランの2日目と同じ。

    費用: 1人$25〜50 ヒント: 2〜3日前に予約を。

おすすめの食事

朝食

アウン・ミンガラー茶店

Nyaung-U central · $2-3

モヒンガ+ビルマ茶。

昼食

ザ・ムーン・ベジタリアン・レストラン

Old Bagan · $5-7

ビルマの菜食+ラペットゥ。

夕食

オーレウム・パレス・ホテル・レストラン

Old Bagan · $25-50

高級ファインダイニング+プライベートな寺院ビューテラス。

交通:

3日目:熱気球のドアツードアのピックアップ。寺院間は電動バイク。バガン・ビューイング・タワーは電動バイク30分。オーレウム・パレスは電動バイク5分。

3日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $360 スタンダード $430 ラグジュアリー $590
4日目

バガンのポッパ山日帰り+エーヤワディー夕日ボート

5日間プランの4日目と同じ

アクティビティ

  1. 08:30 ニャウンウー市場のモヒンガ朝食 45分

    5日間プランの4日目と同じ。

    費用: $0.50〜1 ヒント: 地元の朝食。
  2. 10:00 ポッパ山日帰り 4〜5時間

    5日間プランの4日目と同じ。

    費用: $50〜80の専用車+$2の入場 ヒント: 1〜2日前に予約を。
  3. 17:30 エーヤワディー川の夕日ボート 1.5時間

    5日間プランの4日目と同じ。

    費用: $10〜60のボート ヒント: 1〜2日前に予約を。
  4. 19:30 バガン・ロッジ・レストランでディナー 2時間

    5日間プランの3日目のディナーと同じ。

    費用: 1人$20〜40 ヒント: 1〜2日前に予約を。

おすすめの食事

朝食

ニャウンウー市場

Nyaung-U central market · $0.50-1

王道の地元ビルマ式朝食。

昼食

ポッパ・マウンテン・リゾート

Mt. Popa · $6-12

ビルマ式カレー+登山後のプール。

夕食

バガン・ロッジ・レストラン

Old Bagan (south) · $20-40

モダンなビルマ・洋風融合+厳選ワイン+趣あるヴィラの設え。

交通:

4日目:ポッパ山の専用車$50〜80。エーヤワディー夕日ボート$10〜60。バガン・ロッジは電動バイク5分。

4日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $90 スタンダード $180 ラグジュアリー $360
5日目

バガン → マンダレー+ウーベイン橋の夕日+操り人形のディナー

マンダレー移動+マハムニ午前+ウーベイン橋の夕日+ミンサ・シアター

アクティビティ

  1. 08:00 バガン → マンダレーのフライト(30分)かドライブ(4時間) 30分〜4時間

    多くの7日間の旅行者は時間効率のためフライトを――Air KBZ+Myanmar National Airlines+Mann YadanarponがNYU → MDLを運航($50〜90、30分)。代替:4時間のドライブ($60〜100の専用車)で趣あるミャンマー中部の風景を。

    費用: $50〜100の移動 ヒント: 11〜2月はフライトを4〜8週間前に予約を。
  2. 11:00 マンダレー到着+マハムニ・パゴダ+クトードー・パゴダ 3時間

    マハムニ・パゴダはビルマ最も神聖な仏像。近くにクトードー・パゴダ(世界最大の本――729枚の大理石板の仏典)。MDLからマンダレー中心へ30分のタクシー。

    費用: $25〜35のMDLタクシー+$7のクトードー+無料のマハムニ ヒント: パゴダで靴を脱ぐ。控えめな服装。女性はマハムニの仏像に直接近づけない。
  3. 15:00 マンダレー宮殿+マンダレー・ヒルの午後 2.5時間

    5日間プランの1日目と同じ。

    費用: MMK 10,000/$4の宮殿+無料のマンダレー・ヒル ヒント: マンダレー・ヒルの頂上へエレベーターを使って。
  4. 17:30 ウーベイン橋の夕日 2時間

    5日間プランの1日目と同じ。

    費用: MMK 30,000〜60,000/$7〜15のタクシー ヒント: 夕日の位置取りのため17:00に到着を。
  5. 20:00 ミンサ・シアターでディナー(操り人形劇+ディナー) 2時間

    5日間プランの1日目と同じ。

    費用: 1人$20〜35 ヒント: 1〜2日前に予約を。

おすすめの食事

朝食

バガンのホテルの朝食

Bagan central · $5-15

NYU出発前にホテルの朝食。

昼食

マンダレーのホテルカフェかラッキー88レストラン

Mandalay central · $5-10

ビルマの軽めのランチ。

夕食

ミンサ・シアターの操り人形+ディナー

Mandalay central theatre · $20-35

ビルマの操り人形+ビルマ式カレー+ミャンマー・ビール。

交通:

バガン → マンダレー:30分のフライト($50〜90)か4時間のドライブ($60〜100)か9〜10時間のエーヤワディークルーズ($200〜1,000の高級)。MDL空港35kmタクシー$25〜35。

5日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $150 スタンダード $280 ラグジュアリー $500
6日目

マンダレー → ヘーホー → インレー湖

ヘーホーのフライト+インレー湖の浮き畑+片足漕ぎの漁師+インター族の文化

アクティビティ

  1. 08:00 マンダレー → ヘーホー(HEH)のフライト(40分) 合計2.5時間

    ヘーホー(HEH)はインレー湖の玄関空港――MDLから40分のフライト(Air KBZ+Myanmar National Airlinesで$60〜90)。それからHEHからニャウンシュエ(インレー湖の玄関の町、$15〜25のタクシー)へ30分のドライブ。

    費用: $60〜90のフライト+$15〜25のタクシー ヒント: 午前便(08:00〜10:00出発)を予約。ヘーホーは標高1,200m――バガン/マンダレーより涼しい(11〜2月は15〜20℃)。
  2. 11:30 インレー湖のボートツアー(終日) 6時間

    インレー湖はミャンマー第三の必見――シャン州の600km²の淡水湖で、浮き畑(湖面でのインター族の水耕農業)+片足漕ぎの漁師(インレー独自の片足漕ぎ技法)+インター族の文化(1.5時間のボートツアーが標準)。寄港:ファウン・ドー・ウー・パゴダ(インレー最も神聖)、インデイン・パゴダ群(5〜9世紀の廃寺+趣あるジャングルの設え)、インパウコン織物村(蓮+シルク+綿の織機)、ナンパン・トマトの浮き畑、ンガ・ペー・チャウン「ジャンピングキャット」僧院。

    費用: 4人でプライベートボート$50〜100+$5〜10の僧院入場 ヒント: プライベートボートはホテル経由で1〜2日前に予約を。重ね着を(標高1,200mで涼しい)。写真映え――片足漕ぎの漁師は写真用にポーズします(1ポーズあたりMMK 1,000〜3,000/$0.25〜0.75の小さなチップが適切)。
  3. 19:00 インレー・プリンセス・リゾートのレストランでディナー(5つ星のシャン料理) 2時間

    インレー・プリンセス・リゾートは王道のインレー湖の高級ホテル――シャン料理+趣ある湖畔の設え+インター族の文化融合。1人$20〜40。

    費用: 1人$20〜40 ヒント: 1〜2日前に予約を。シャンカレー+シャン豆腐+トマトサラダ+マンダレー・ラムが王道のインレー湖の料理。

おすすめの食事

朝食

マンダレーのホテルの朝食

Mandalay central · $5-10

MDL出発前にホテルの朝食。

昼食

インレー湖の水上レストラン

Inle Lake floating villages · $6-12

シャンカレー+トマトサラダ+シャン豆腐+ミャンマー・ビールを水上レストランのデッキで。

夕食

インレー・プリンセス・リゾートのレストラン

Inle Lake western shore · $20-40

シャン料理+インター族の文化融合+趣ある湖畔の設え。

交通:

マンダレー → ヘーホー:40分のフライト($60〜90)。HEH空港 → ニャウンシュエ:30分のタクシー($15〜25)。インレー湖:終日ツアーのプライベートボート$50〜100。

6日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $150 スタンダード $280 ラグジュアリー $480
7日目

インレー湖の午前+ヘーホー → ヤンゴンのフライト+国際出発

午前のインデイン・パゴダ OR 織物村+ヘーホー → ヤンゴンのフライト+RGN国際接続

アクティビティ

  1. 08:00 最後のインレー湖の午前――選ぶ:インデイン・パゴダ OR インパウコン織物村 OR カウンダイン温泉 3時間

    インデイン・パゴダ(5〜9世紀の廃寺+趣あるジャングルの設え――最も写真映えするインレーの寄港地)。インパウコン織物村(蓮+シルク+綿の織機――趣ある織りの実演)。カウンダイン温泉(趣あるビルマ式の天然温泉)。

    費用: 半日ボート$30〜50+$5〜10の入場 ヒント: 時間のため一つを選んで。インデインが最もインスタ映え;織物村が最も文化的;温泉が最もリラックス。
  2. 12:00 インター・ヘリテージ・ハウスでランチ(インター族文化博物館+レストラン) 1時間

    インター・ヘリテージ・ハウスは王道のインレーの文化没入のランチ+インター族文化の小さな博物館+着席のシャン+インター料理。1人$10〜20。

    費用: 1人$10〜20 ヒント: 博物館+ランチの組み合わせが王道のインレーの文化の深さ。
  3. 14:00 ニャウンシュエ → ヘーホー(HEH)→ ヤンゴン(RGN)のフライト 2.5時間のフライト移動

    HEHへ30分のタクシー+RGNへ1時間のフライト($80〜150)。RGNから国際接続でバンコク/シンガポール/クアラルンプール/香港/ソウルへ。

    費用: $15〜25のHEHタクシー+$80〜150のフライト ヒント: HEH → RGNの午後便(14:00〜16:00出発)を予約。HEHに1時間前に到着を。オープンジョーの国際便は4〜6時間の引き返しを省く――ヤンゴン(往き)+ヘーホー(帰り)かその逆を予約。
  4. 18:00 ヤンゴンRGN到着+国際接続 状況による

    RGNから国際接続でバンコク(直行1時間、Thai/Myanmar Airways)、シンガポール(3時間、Singapore Air/Myanmar Airways)、クアラルンプール(3時間、Malaysia/AirAsia)、香港(3.5時間、Cathay/Myanmar Airways)、ソウル(5.5時間、Korean Airのコードシェア)へ。

    費用: 状況による ヒント: 国際接続は事前予約を――多くの旅行者はバンコクかシンガポールへ。

おすすめの食事

朝食

インレーのホテルの朝食

Inle Lake · $5-15

午前のボートツアー前にホテルの朝食。

昼食

インター・ヘリテージ・ハウス

Inle Lake floating · $10-20

シャン+インター族の文化没入のランチ+小さな博物館。

夕食

ヤンゴンRGN空港/国際接続

RGN or onward · $10-30

RGN空港のレストランは限られる――到着都市か機内で食べて。

交通:

インレー → ヘーホー:30分のタクシー。ヘーホー → ヤンゴン:1時間のフライト($80〜150)。RGNから国際接続。

7日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)

節約 $130 スタンダード $240 ラグジュアリー $420

バガンのツアー・チケットを予約

持ち物チェックリスト

バガン7日間モデルコース FAQ

7日間のミャンマー周遊は詰め込みすぎ?
王道のペース+こなせるが充実。7日間でビッグ4(ヤンゴン+バガン+マンダレー+インレー湖)を各1〜3泊+王道の遺産体験で押さえます。より深さを求める旅行者は1〜2泊追加を――ヤンゴン(2泊)+バガン(3泊)+マンダレー(1泊)+インレー湖(2〜3泊)+予備で9〜10日。7日間は国内便(ヤンゴン→バガン、バガン→マンダレー、マンダレー→ヘーホー、ヘーホー→ヤンゴン)が必要――4便ともピークの11〜2月は4〜8週間前に予約を。
マンダレーを省ける?
はい――移動を減らしたいなら、ヤンゴン+バガン+インレー湖が実用的な6日間の代替です。トレードオフはウーベイン橋+マンダレー・ヒル+マハムニ・パゴダ+ビルマの操り人形の伝統を逃すこと。マンダレーは最も移動の多い寄港地(MDL空港から45分のタクシー+大半の見どころへ30分のタクシー)――1泊では「詰め込みすぎ」の感覚が現実。時間が厳しければ省いて、その1泊をバガンかインレー湖に加えて。
オープンジョー便の推奨は?
7日間のミャンマー周遊には強く推奨。王道のオープンジョー経路:国際到着はヤンゴンRGN → ヤンゴン・バガン・マンダレー・インレー湖 → ヘーホーHEH → ヤンゴンRGN → 国際継続。代替:マンダレーMDL(限られたキャリア)から国際 → マンダレー → バガン → ヤンゴン → RGNから国際。オープンジョーは広いアジア周遊で4〜6時間の引き返しを省き+インレー湖の追加を意味あるものにします。

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7日間モデルコースが信頼できる理由

Jimmy Kong TripPick 創業者 · 旅行コンテンツクリエイター

チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。

旅行データ分析8年以上 30か国以上を訪問 リアルタイム為替で検証済み
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