カトマンズ旅行FAQ

カトマンズ盆地そのものなら3日で十分です。1日目でボダナート、スワヤンブナート、パシュパティナートを回り、2日目にカトマンズのダルバール広場とパタン側、3日目に三つのダルバール広場のうち最も保存状態のよいバクタプルを巡れます。トレッキング（エベレスト・ベースキャンプやアンナプルナ）の起点としてカトマンズを使うなら、ルクラ便の遅延や許可証の手配に備えて前後に予備日を2日ずつ取りましょう。ナガルコットでのサンライズ一泊やポカラへの延泊を加えると、5〜7日になります。

10〜11月と3〜4月が明確なベストです。乾季で空が澄み、気温も快適（最高23〜28℃前後）で、ヒマラヤの眺めも最高になります。10〜11月はモンスーン明けで大気が洗い流され視界が一年で最も良く、トレッキングのメインシーズンでもあります。6〜9月のモンスーンは大雨、トレイルのヒル、頻繁な欠航、そして山を完全に隠す雲をもたらします。12〜2月は乾燥して安いものの夜は冷え込み、朝霧と冬の大気汚染が出やすいです。

カトマンズは一人旅や女性旅行者を含め、おおむね安全で、観光客が暴力犯罪に遭うことは稀です。日常のリスクは危険というより実務的なもの — 歩行者ルールがないに等しい混沌とした交通、壊れた歩道や蓋のない側溝、観光バスやタメル地区の人混みでのスリ、敏感な人には標高と大気質といったところ。たまにあるストライキ（バンダ）や政治デモで一日交通が止まることもあります。2015年の地震（マグニチュード7.8）で大きな被害が出ましたが、遺産は概ね修復され、街は普通に機能しています。ツーリストポリスの番号を控え、貴重品は身近に。

いいえ。観光業全般で英語が広く通じます — ホテル、トレッキング会社、レストラン、ガイド、タメルやボダナートの大半の店は英語で対応します。空港や主要観光地の表示も二言語です。観光の中心を離れた地方のトレッキング地域では英語が薄くなるので、いくつかのネパール語が役立ちます。『ナマステ』（こんにちは・あいさつ）、『ダンニャバード』（ありがとう）、『カティ・ホ？』（いくらですか？）など。市場やタクシー運転手との値段交渉には数字を覚えておくと便利です。

ほとんどの国籍はカトマンズのトリブバン国際空港（KTM）で到着ビザを取得できます。標準料金はおよそ15日で30ドル、30日で50ドル、90日で125ドルで、USD現金で支払います（他の主要通貨も通常受け付け）。証明写真を持参しますが、空港にも写真ブースや端末があります。事前にオンライン申請して列を短縮することも可能です。一部の国籍は規定が異なるので、出発前に自国の扱いを確認してください。パスポートは残存有効期間が最低6か月必要です。

カトマンズはデリーやバンコクより小さく、標高が高く、より凝縮しています。標高約1,400mのヒマラヤの盆地に位置します。そのアイデンティティはヒンドゥー教とチベット仏教文化の濃密な重なり — 一つの盆地に七つのユネスコ世界遺産の記念物群 — と、世界で最も有名なトレッキングの出発点という役割によって形づくられています。多くのアジアの首都より明らかに安く、交通やインフラはより混沌とし、寺院やストゥーパ、祠が日常生活に織り込まれ、観光地として柵で囲われていない分、雰囲気はより精神的です。

予算重視：1日約22ドル（ゲストハウス＋ダルバートとモモ＋徒歩とシェアタクシー＋入場料1〜2か所）。中級：1日約55ドル（快適な3つ星ホテル＋着席レストラン＋ガイド付きの1日かマウンテンフライトをならして）。高級：1日175ドル以上（ドゥワリカズのような遺産ホテル＋ファインダイニング＋専用車とガイド）。カトマンズはアジアで最も安い首都の一つです。価格はおよそ1ドル≒133ネパールルピー（2026年）で換算 — ルピーは変動するので最新レートを確認してください。

通貨はネパールルピー（NPR、『Rs』と表記）です。現金が王様 — 屋台、タクシー、小さなゲストハウス、寺院の入場料、市場は現金のみなので、小額紙幣をたっぷり持ちましょう。USD現金は到着ビザ料金、一部のトレッキング会社への支払い、いくつかの高級ホテルで役立ちますが、日々の支払いはルピーです。カードは中級〜高級ホテル、大きめのレストラン、トレッキング会社で使え、2〜4%の手数料が上乗せされることがよくあります。なお500/2000ルピーのインドルピー紙幣はネパールで法定通貨ではありません。

ATMはタメル、ボダナート、中心部には多いものの、それ以外では少ないので、静かな地域やトレッキングへ向かう前に十分引き出しておきましょう。ネパールの大半のATMは外国カードに1回あたり500ルピー（4ドル）前後の手数料を課し、1回の引き出しを35,000ルピー（約260ドル）に制限するため、まとめて引き出す方が割安です。タメルやボダナートの認可両替商はUSD、EUR、GBPの現金に対し競争力あるレートを提示します — 数軒比べ、出国時にルピーを戻すのに必要になることがあるので領収書を保管してください。

バックパッカー向けゲストハウスやホステルのドミトリー：1泊5〜12ドル。タメルの清潔な格安部屋：12〜25ドル。しっかりした3つ星ホテル：30〜60ドル。4つ星やブティック系の遺産ホテル：70〜150ドル。最上級では、ドゥワリカズ・ホテル（名高いネワール工芸の遺産ホテル）やボダナート近くのハイアット・リージェンシーが200〜500ドル以上。ボダナートは静かで精神的、タメルは中心で便利ですが騒がしいです。10〜11月と3〜4月のトレッキング繁忙期は料金が上がるので、その時期は数週間前に予約を。

外国人入場料（2026年、概算）：ボダナート400ルピー（3ドル）、スワヤンブナート200ルピー（1.5ドル）、パシュパティナート1,000ルピー（7.5ドル）、カトマンズのダルバール広場1,000ルピー（7.5ドル）、パタンのダルバール広場1,000ルピー（7.5ドル）、バクタプルのダルバール広場1,800ルピー（13.5ドル — 修復費に充てられるため最も高い）。エベレストの絶景『マウンテンフライト』は1時間で約200〜250ドル。終日の運転手付き専用車は40〜70ドル。2015年の地震後に遺産修復のため値上げされた料金がいくつもあるので、必ず最新を確認してください。

いくつかあります。バクタプルの入場料は高く、門でチェックされます。トレッキングには独自の許可証一式 — TIMSカードに加え国立公園や保全地域の許可証（各おおよそ20〜30ドル）、エベレスト地域はさらに地元自治体の料金が加わります。エベレストトレッキングのルクラ便は片道約200ドルで、天候による遅延で余分なホテル代がかかることもあります。タクシーはメーターなしなので、先に料金を決めるか観光客向けの上乗せを覚悟しましょう。ATM手数料も積み重なります。トレッキングのガイドやポーターはチップを期待します（1日5〜10ドルが標準）。

トリブバン国際空港はタメルからわずか約6kmですが、渋滞で30〜45分かかることもあります。最も簡単なのは空港のプリペイドタクシーカウンターで、公正な料金（タメルまで約700〜900ルピー／5〜7ドル）が固定され、値段交渉を避けられます。多くのホテルは予約時に手配すれば無料または安い空港送迎を提供 — 初めての到着には頼む価値があります。配車アプリ（PathaoやInDrive）も運行しており、通常は流しのタクシーより安いですが、空港ピックアップの段取りは状況によります。

タメル、ボダナート、ダルバール広場周辺では徒歩が一番 — 距離が短く、路地は車には狭く混みすぎています。長い移動にはタクシーがどこにでもありますがメーターなしなので、乗る前に料金を決めましょう（市内の典型的な移動は300〜700ルピー／2〜5ドル）。配車アプリのPathaoとInDriveは事前に価格が表示され、交渉が不要です。ローカルバスやマイクロバスは極めて安いものの混雑し、英語表示がなく、初めての人には難しいです。サイクルリキシャは旧市街の短距離移動に使えます。

『マウンテンフライト』とは、カトマンズから出る約1時間の絶景遊覧飛行で、ヒマラヤ沿いを飛んでエベレストや周辺の峰々を間近に望めるもので、トレッキングは不要です。ブッダ・エアとイエティ航空が運航し、空が最も澄む早朝が多く、料金は約200〜250ドル。全員が窓側席で、乗務員が通常エベレストを見るためコックピットに招いてくれます。トレッキングの時間がない人には有力な選択肢です。難点は天候 — 特に澄んだ10〜11月と3〜4月以外は欠航や遅延が頻繁です。

ポカラ（フェワ湖畔の第二のトレッキング起点）は西へ約200km — ツーリストバスで6〜8時間（1,000〜2,000ルピー／8〜15ドル）の曲がりくねった道か、30分のフライト（約60〜120ドル）。古典的なヒマラヤのサンライズ展望地ナガルコットは東へ約30km、タクシーかローカルバスで1.5〜2時間ほどで、一泊が最適です。チトワン国立公園（ジャングルサファリ、サイ）は南へ約150km、ツーリストバスで5〜6時間かバラトプルへの短いフライト。ネパールの道路は遅く山がちなので、距離が示すより常に多めに時間を見ましょう。

エベレスト地域へは、カトマンズからルクラへ飛びます（約30分、片道約200ドル）— 短く劇的な山岳滑走路として有名 — そこからトレッキング。天候による遅延が多いので予備日を確保しましょう。繁忙期には一部のルクラ便がカトマンズの東4〜5時間のマンタリ（ラメチャップ）発になることがあるので、出発地点を確認してください。アンナプルナ地域へは、まずポカラへ（バスかフライト）行き、登山口へ車で移動します。すべてのトレッキングには出発前にカトマンズかポカラで手配する許可証が必要です。

いいえ。自分で運転するのは実用的でなくおすすめしません — 交通は混沌として標識もなく、路面状態は荒く、国際免許の利用も簡単ではありません。標準的なのは現地の運転手付きで車を雇うこと（1日約40〜70ドル）で、手頃でナビや駐車のストレスをすべて取り除けます。盆地全体の観光（バクタプル、パタン、ナガルコット）には、終日の運転手付き専用車が最も快適で効率的な選択です。

ダルバート — レンズ豆のスープ、ご飯、野菜カレー、ピクルスのセットで、おかわり無料のことが多い（300〜700ルピー／2〜5ドル）— がネパールの国民食で、トレッカーの主食です（『ダルバート・パワー、24時間』）。モモは、バフ（水牛）、チキン、野菜を蒸すか揚げたチベット由来の餃子で、日常の屋台の定番（150〜350ルピー）。ネワール料理 — カトマンズ盆地固有の料理 — なら、バラ（レンズ豆の塩味パンケーキ）、チャタマリ（『ネワール・ピザ』）、チョイラ（香辛料をきかせた焼き水牛）、ヨマリ（甘い蒸し餃子）を。トゥクパ（チベットの麺スープ）は温まり、セルロティ（甘い米のリング）は祭りの楽しみです。

ネワール料理は盆地本来の料理で、探す価値があります。ディリバザールのボジャン・グリハは、修復された19世紀の邸宅で生演奏の民俗音楽とともにネパール・ネワールのコース料理を供します。タメルハウスはタメルにある築約150年の彫刻が施されたネワール建築で、着席式のネワールセットが味わえます。もっと素朴でローカルなものなら、キルティプルのネワ・ラハナがチョイラ、バラ、チャタマリをバナナの葉に盛って伝統的な雰囲気で出し、パタンのダルバール広場のクリシュナ・マンディール裏に佇む数十年続く台所ホナチャは、チョイラとバラの飾らない名店です。

おおむね大丈夫ですが、賢明な注意は必要です。回転の速い賑わう店を選び、できたての熱い料理を食べ、水道水で洗った生サラダや皮をむかない果物には用心を。水道水は飲まないこと — 密封のボトル水か、できればフィルターや浄水錠剤を使ってプラスチックごみを減らしましょう。人気の屋台のモモやダルバートは概ね問題ありません。旅行者は胃腸を壊しやすいので、経口補水塩と基本の薬を持参してください。ネワール料理には生や半生の水牛を使うもの（カチラなど）があり、リスクが高めなので、信頼できる賑わう店でのみ注文を。

簡単です — ヒンドゥー教と仏教のネパールでは菜食が深く根づいており、肉なしの料理はどこにでもあります。ダルバートは元々ベジタリアン（カレーを確認）で、野菜モモ、豊富なインド料理、専門のベジタリアン＆オーガニック店もあります。タメルのOR2Kはイスラエル人経営のベジタリアンレストランで、フムスやファラフェル、中東料理で有名、旅行者に絶大な人気です。多くのカフェがヴィーガンに対応しています。市外やトレッキング中は選択肢がダルバート、麺、ジャガイモに絞られますが、ベジタリアンが食べ物に困ることはありません。

タメルはバックパッカー向けにピザ、パスタ、バーガー、『バナナパンケーキ』を出す店であふれています。ロードハウス・カフェは薪窯ピザの長年の人気店。カトマンズはネパール産豆を使うスペシャルティコーヒーのシーンが育っており、タメルやジャムシケル（『ジャメル』というナイトライフと食事のエリア）にはベーカリーやカフェが豊富です。トレッカーはトレイルの前後、メニューが基本に絞られる山に入る前に、カトマンズで西洋の comfort food と良いコーヒーを満喫しがちです。

屋台のモモやローカルのダルバート1皿は150〜500ルピー（1〜4ドル）、観光客向けレストランのメインは400〜900ルピー（3〜7ドル）、ネワールの宴会や高級ディナーは1,200〜2,500ルピー（9〜19ドル）、ファインダイニング（ドゥワリカズのクリシュナルパン、ネパールのコース・テイスティング）は40〜90ドルに達します。多くのレストランは会計にサービス料（約10%）と政府税を加えるので、重ねてチップを払う前に確認を — サービス料が含まれない場合は端数の切り上げか10%が喜ばれます。トレッキングではガイドとポーターに1日5〜10ドル。

タメルは初訪問者とトレッカーの定番 — 中心にあり歩きやすく、ゲストハウス、ギア店、旅行会社、レストランがぎっしりですが、騒がしく観光地化しています。ボダナート（ボダナート）はより静かで雰囲気があり、大ストゥーパと夕方のコルラ（時計回りの巡礼）を中心に広がり、精神的でゆったりした拠点を求める人に好まれますが、中心から30〜40分です。川向こうのパタン（ラリトプル）は静かで芸術的、美しいダルバール広場近くでよりローカルな雰囲気を味わえます。ラジムパットとジャムシケルは、高級で住宅街らしい滞在を望む旅行者に向きます。

繁忙期の10〜11月と3〜4月のトレッキングシーズンは、コスパの良い部屋が埋まり街が最も混むので、数週間〜数か月前に予約を。秋の祭り（ダサインとティハール、通常10〜11月）の前後は需要が急増し、休業する店もあります。それ以外の時期は、特にタメルの豊富な格安ゲストハウスなら、到着した当日に部屋が見つかることも多いです。特定の遺産ホテル（ドゥワリカズ）を狙うなら、季節を問わず早めに予約しましょう。

ドゥワリカズ・ホテルが筆頭 — 救い出されたネワールの木彫を用いて建てられた名高い遺産ホテルで、評判のクリシュナルパンのネパールのコース料理を備え、概ね250〜500ドル以上。ハイアット・リージェンシー・カトマンズはボダナート近くの広々とした敷地に建ち、山の眺めと大きなプールがあります。ヤク＆イェティ・ホテルは有名なバーを持つ老舗の街の名店です。いずれもタメルの喧騒とは対照的に快適で静かで、安定した湯、バックアップ電源、空港送迎を備えています — 街の時折の停電を考えると発電機のバックアップは確認する価値があります。

はい — カトマンズはアジアでも有数の格安宿の層を持ち、タメルやボダナートの多くのゲストハウスは清潔でフレンドリー、しっかり運営されていて1泊10〜25ドルです。予約前にいくつか実務的な点を確認しましょう：安定した湯（太陽熱で天候依存のことも）、Wi-Fiの質、通りの騒音や犬の鳴き声から離れた静かな部屋があるか。多くのゲストハウスはトレッキング中の荷物を無料で預かり、許可証・交通・空港送迎を手配します — 街に拠点を構えるトレッカーには本当に便利です。

停電は大きく改善しましたがまだ起こり得るので、発電機か太陽熱のバックアップがある宿を選びましょう。湯は太陽熱で、曇った冬の日には限られることがある — 尋ねてみて。冬（12〜2月）は暖房が珍しいため格安部屋が寒くなることがあり、追加の毛布を頼むか、暖房付きの部屋に追加で払いましょう。大気質は穏やかな冬の朝に悪く、窓の良い部屋（上級ホテルなら理想は空気清浄機）が助けになります。タメルの通りの騒音は本物 — 静かな夜のために内側か上階の部屋をリクエストしてください。

宗教施設では控えめな服装を — 肩と膝を覆い、寺院の内部に入る前に靴（時には革製品も）を脱ぎます。ボダナートやスワヤンブナートで地元の人がするように、ストゥーパや祠は右手側に置いて時計回りに歩きましょう。パシュパティナートの内陣を含む一部のヒンドゥー寺院はヒンドゥー教徒のみ立ち入り可なので、境界を尊重してください。供物に触れたり、人・祭壇・像に足を向けたりしないこと。人、僧侶、サドゥ（聖者）を撮る前に許可を求め、彼らは少額の支払いを求めることがあります。

パシュパティナートはネパール最も神聖なヒンドゥー寺院群で、聖なるバグマティ川のほとりにあり、同時に現役の野外火葬場でもあります。ガート（河岸）で薪の火葬が燃えるのを目にします — 厳粛で深く精神的なヒンドゥーの生の一部であり、見世物ではありません。敬意を — 悲しむ家族から静かに距離を取り、火葬や弔問者を撮影せず、控えめな服装を。本殿の内庭はヒンドゥー教徒のみですが、河岸のガート、周囲の祠、住み着くサドゥは公開エリアから眺められます。

ボダナートは世界最大級の仏教ストゥーパで、カトマンズのチベット人コミュニティの中心 — そのドームには見守る『ブッダの目』が描かれ、夕暮れには信者や僧侶がマニ車を回しながら周回します（コルラ）。これが訪れるべき魔法の時間です。スワヤンブナート、通称『モンキー・テンプル』は365段の急な階段を上った丘の上にあり、同じブッダの目、はためくタルチョ、盆地のパノラマ、そして住み着く猿たち（食べ物、サングラス、緩い持ち物に注意）が迎えます。

ダサイン（9〜10月頃）はネパール最大の祭りで、約2週間のヒンドゥーの祝祭。家族が再会し、店は閉まり、街は空になります — 美しいですが交通や予約には支障が出ます。ティハール（光の祭り、10〜11月頃）はランプとマリーゴールドで街を彩ります。カトマンズのダルバール広場で行われるインドラ・ジャトラは仮面舞踏と生き女神クマリの山車が見もの。ホーリー（色の祭り、3月頃）とブッダ・ジャヤンティ（ブッダの誕生日、5月頃、ボダナートとスワヤンブナートで盛大）も鮮やかな訪問時期です。

人には手のひらを合わせて『ナマステ』であいさつを — 握手は、特に女性とは一般的ではありません。左手は不浄とされるため、渡す・受け取る・食べるには右手を使います。誰の頭にも触れず（神聖とされる）、人や食べ物をまたがないこと。人前での愛情表現は嫌われます。市場やタクシーでの値段交渉は普通で期待されますが、和やかに。牛は神聖で自由に歩き回ります。人を撮影する前に許可を求めるのは基本の礼儀で、断る人もいます。

はい — お酒は広く手に入り、地元のエベレストやゴルカのビール、ラクシー（地元の蒸留酒）、トンバ（高地で人気の温かい発酵キビの飲み物）があります。タメルにはバーや生演奏の店があり、ジャムシケル（『ジャメル』）は地元民や駐在員に好まれるおしゃれな食事・飲みのエリアです。ナイトライフは大都市の基準では控えめで、比較的早く落ち着きます。なお、特定の宗教日や一部の祭りの期間は酒の販売が制限されることがあり、多くのトレッカーは標高を考えて山では飲みません。

目玉は三つのダルバール広場 — カトマンズ、パタン、バクタプル — それぞれ寺院と中庭からなる王宮群で、いずれもユネスコ世界遺産。バクタプルが最も原型をとどめ雰囲気があります。さらに二つの大ストゥーパ、ボダナート（チベット仏教、夕暮れがベスト）とスワヤンブナート（丘の上の『モンキー・テンプル』）、そして聖なるヒンドゥーの河岸寺院兼火葬場のパシュパティナート。タメルでは、修復された1920年代の新古典様式庭園ガーデン・オブ・ドリームスが喧騒からの静かな逃げ場です。丸3日で快適に回れます。

2015年4月の地震（マグニチュード7.8）はいくつもの記念物、特にダルバール広場群に大きな被害を与え、いくつかの寺院が倒壊しました。10年以上を経て修復は広範に進み、多くの象徴的な寺院や宮殿が伝統工法で再建または補強され、遺産は再び公開され見応えがあります。今も足場、進行中の再建、かつて寺院が建っていた空の台座をいくつか目にします — これは訪問を避ける理由ではなく、復興の物語の見える一部です。入場料が、特にバクタプルで、進行中の作業を支えています。

両方です。カトマンズ盆地は七つのユネスコ記念物群と、本当に豊かで生きた文化を抱え、一度もトレイルに足を踏み入れなくても3日を十分正当化します。とはいえ、多くの旅行者はネパールのトレッキングの拠点として使い、数日観光と許可証・装備の手配をしてから出発し、帰路に1〜2日の回復日を取ります。街を単なる通過点ではなく、それ自体の目的地として扱いましょう — ダルバール広場群とストゥーパは世界水準です。

二大看板はエベレスト地域とアンナプルナ地域です。エベレスト・ベースキャンプ（EBC）はおよそ12〜14日で約5,360mに達し、カトマンズからのルクラ便が必要。アンナプルナ地域（ポカラ発）にはアンナプルナ・ベースキャンプ（約7〜12日、約4,130m）と、より長いアンナプルナ・サーキット（12〜18日、高所のトロン・ラ峠越え）があります。カトマンズ近郊の短く低めの選択肢にはランタン谷とプーンヒルのトレッキングがあります。すべて事前手配の許可証が必要で、10〜11月か3〜4月がベストです。

許可証は必須で、最近の規定では主要ルートの大半の個人トレッカーが今や認可ガイドを必要とします。通常はTIMSカードに加え、該当の国立公園や保全地域の許可証（エベレストはサガルマータ、アンナプルナはACAP）が各おおよそ20〜30ドルで、エベレスト地域はさらに地元自治体の料金が加わります。カトマンズとポカラのトレッキング会社が書類を処理し、ガイドやポーターを手配します。良いガイドは安全、ナビ、文化的な見識を加え、ポーター（1日5〜10ドルのチップ）が重い荷物を運びます。

高山病は標高約2,500m以上で現実のリスクで、体力に関係なく誰にでも起こり得ます。鉄則は、ゆっくり登り、（EBCルートのように）高度順応日を組み込み、水分を取り、高所では飲酒を避け、前日より大幅に高い場所では決して寝ないこと。症状 — 頭痛、吐き気、めまい、息切れ — が出たら登るのをやめ、悪化したら下山します。多くのトレッカーが予防薬としてアセタゾラミド（ダイアモックス）を携帯しますが、まず医師に相談を。高所トレッキングとヘリ救助を補償する総合旅行保険が不可欠です。

格安データには現地SIM（NcellかNepal Telecom）を — 空港か街の店で、パスポートと写真があれば数ドルとデータパックで買えます。カトマンズと大半のトレッキング地域でカバレッジは良好ですが、高所では弱まります。トラベルeSIM（Airaloなど）も使え列を避けられますが、長期滞在なら現地SIMの方が安いです。Wi-Fiはホテル、ゲストハウス、カフェで標準ですが、速度はまちまちで、停電で途切れることもあります。

はい、これは正直に向き合ってください — カトマンズの大気質はしばしば悪く、乾燥した冬と春（おおよそ11〜4月）の穏やかな朝が最悪で、盆地の逆転層が塵、排気ガス、煙を閉じ込め、AQIが健康に悪い域まで上がることがあります。モンスーンとその直後（6〜10月）が一年で最もきれいな空気です。喘息や呼吸器の問題がある人は、N95タイプのマスクと薬を持参し、空気の悪い日は激しい屋外運動を控え、リアルタイムのAQIアプリを確認しましょう。多くの地元の人がこのためにマスクをしており、病気のためだけではありません。

ネパールはネパール時間、珍しいUTC+5:45 — 45分のずれで設定を誤りやすいので、着いたら携帯を再確認してください。電源は230Vで、プラグはC、D、Mが一般的。北米や英国からの旅行者は変換アダプターが必要で、混在するソケットを考えるとマルチプラグの旅行用アダプターが賢明です。停電は以前より少なくなりましたがまだ起こるので、充電できるときにしておき、特に充電に追加料金がかかることのあるトレッキング前にはモバイルバッテリーが本当に役立ちます。

水道水は飲まないこと — 密封のボトル水か、フィルターや錠剤で処理を（環境にも優しい）。胃腸の不調はよくあるので、経口補水塩と標準的な旅行者向けの薬を持参しましょう。推奨されるワクチン接種（A型肝炎、腸チフス、破傷風など）を旅のかなり前に渡航クリニックで確認し、トレッキングするなら高山病の薬も相談を。カトマンズの薬局は品揃えが良く安いですが、頼りにしている処方薬は包装ごと持参してください。トレッキングと救助を補償する総合旅行保険が不可欠です。

水道水は飲用、歯磨き（心配ならボトルか処理した水を）、野菜の洗浄に安全でないものとして扱いましょう。出しっぱなしのものより、賑わうできたての料理を選び、回転の遅い店の氷やサラダには用心を。大半の旅行者はどこかで軽い胃腸の不調になりますが、たいていは休息と水分補給で治まります — 基本の薬を持ち、症状が重いか続くならクリニックへ。トイレ設備がまちまちなので、手指消毒剤が便利です。

寺院用の控えめな重ね着（肩と膝を覆う）、壊れた歩道用の歩きやすい靴、涼しい夜用の暖かい一枚 — 冬（12〜2月）は夜に本当に冷え込み、10〜11月と3〜4月は穏やかです。埃っぽく汚れた日のためのN95タイプのマスク、高地の日差し用の日焼け止めとサングラス、フィルター付きの詰め替え水筒、経口補水塩と基本の薬、小額紙幣のルピーをたっぷり、ビザ用のUSD現金、万能プラグアダプター、モバイルバッテリーを。トレッキングするなら、それは別のもっと本格的な装備リストになります。