スウェーデン 7日で定番の北欧＋バルトコンボを。ストックホルム4泊→夜行シリヤラインフェリーでヘルシンキ→ヘルシンキ1泊→タリン行きフェリー1泊→ヘルシンキに戻り出発。3か国＋ヨーロッパ屈指の象徴的な夜行フェリー。シリヤライン1週間以上前、フランツェン6か月以上前、オールド・ハンザ1週間以上前を事前予約。SASかフィンエアーでHELから帰国。
丸1週間あればストックホルムを本当の意味で理解できます。3日間で主要エリアを回り、3日間で近隣の地域へ、そして1日は多くの観光客が見逃す穴場の街へ。旅の後半はランドマークを消化するというより、街の手ざわりを感じる時間です。写真のバリエーションが増え、その街の立体的な印象を持ち帰れます。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$1,240
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$2,520
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$6,000
1人あたり・航空券除く
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1日ごとの詳細スケジュール
ガムラスタン＋王宮＋オペラシェラレン
ストックホルムの中世旧市街＋老舗ミシュランアクティビティ
- 10:00 ガムラスタン（13世紀の中世旧市街） 2 hours
ストックホルムを象徴するスタッズホルメン島。ストールトリエット中央広場＋石畳の路地＋黄土色の家々。
費用: 無料 ヒント: 無料ウォーキングツアーは毎日10:00と14:00にセルゲル広場から。 - 12:00 王宮＋衛兵交代式 12:15 2 hours
1754年の王宮 — 600以上の部屋＋11の博物館。衛兵交代式は毎日12:15。
費用: SEK 200 ($24) ヒント: 良い場所取りには11:30到着を。ストックホルムパスで入場可。 - 14:30 デン・ギュルデネ・フレデン（1722）でランチ 1.5 hours
世界最古級のレストラン — スウェーデンアカデミーの溜まり場。アーチ天井の地下ダイニング。
費用: SEK 400-700 ($48-84) ヒント: 1週間以上前に予約を。ベルマンの間が趣あり。 - 16:30 ノーベル博物館＋大聖堂（ストールシルカン） 2 hours
ノーベル博物館はコンパクト＋ストールシルカンは1279年の大聖堂で1489年の聖ゲオルギウスと竜の彫刻。
費用: SEK 130 + SEK 80 ($15 + $10) ヒント: ストックホルムパスで両方カバー。 - 19:00 オペラシェラレン（★ミシュラン、1787）でディナー 3 hours
ミシュラン1つ星＋ノーベル晩餐会会場として240年以上の歴史。ストックホルム随一の荘厳なダイニング。
費用: SEK 1,500-2,500 ($180-300) ヒント: 1か月以上前に予約を。ジャケット必須。日・月休み。
おすすめの食事
朝食
ホテルビュッフェかヴェーテカッテン
Norrmalm · SEK 80-200 ($10-24)
ヴェーテカッテンの老舗フィーカ。
昼食
デン・ギュルデネ・フレデン（1722）
Gamla Stan · SEK 400-700 ($48-84)
世界最古級のレストラン。
夕食
オペラシェラレン（★ミシュラン）
Norrmalm · SEK 1,500-2,500 ($180-300)
ストックホルム随一の荘厳なダイニング。
徒歩＋T-bana中心部。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ユールゴーデンの博物館
ヴァーサ号＋ABBA＋スカンセン＋アイラ★アクティビティ
- 09:30 ヴァーサ号博物館（1628年の軍艦） 2 hours
1961年に無傷で回収された1628年の軍艦95%現存。北欧で最も訪問者が多い博物館（年間140万人）。
費用: SEK 220 ($26) ヒント: オンライン事前予約を。英語オーディオガイド無料。 - 12:00 ウラ・ヴィンブラード（1897）でランチ 1.5 hours
ユールゴーデンの老舗レストラン — ヴァーサ号近くの庭園で伝統スウェーデン料理。
費用: SEK 300-500 ($36-60) ヒント: 1週間以上前に予約を。夏は庭園テラスで。 - 14:00 スカンセン（1891 — 世界初の野外博物館） 3 hours
世界最古の野外博物館 — 150の歴史的建造物＋トナカイ＋クマ＋オオヤマネコの北欧動物園。
費用: SEK 240 ($28) ヒント: ストックホルムパスでカバー。夏至＋クリスマスマーケットが雰囲気抜群。 - 17:30 ABBA・ザ・ミュージアム 1.5 hours
インタラクティブなABBA博物館 — 1970年代スウェーデンのディスコアイコン。オリジナル衣装＋歌い合いブース。
費用: SEK 295 ($35) ヒント: オンライン事前予約を。スカンセン＋ABBAセットで50クローナ節約。 - 20:00 アイラ（★ミシュラン）かプボロギでディナー 3 hours
アイラ（★ミシュラン、ユールゴーデンの海鮮）はシェフ トミー・ミュリュマキ、プボロギ（ビブグルマンのガストロパブ）。
費用: SEK 600-2,000 ($72-240) ヒント: どちらも1週間以上前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルビュッフェ
Norrmalm · SEK 200-400 ($24-48)
ユールゴーデンの1日に向けて腹ごしらえ。
昼食
ウラ・ヴィンブラード（1897）
Djurgården · SEK 300-500 ($36-60)
ユールゴーデンの老舗庭園。
夕食
アイラ（★）かプボロギ
Djurgården / Gamla Stan · SEK 600-2,000 ($72-240)
ミシュラン＋群島ビューならアイラ。
ユールゴーデン渡しフェリーかトラム7。ストックホルムパスでカバー。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
市庁舎＋ドロットニングホルム＋フランツェン★★★
ノーベル晩餐会ホール＋ユネスコ宮殿＋3つ星アクティビティ
- 09:00 ストックホルム市庁舎＋塔登り 1.5 hours
1923年のノーベル晩餐会会場。青の間＋黄金の間（1,860万枚の金モザイクタイル）。塔登りは5〜9月。
費用: SEK 130 + SEK 80 ($15 + $10) ヒント: ツアーは9:30〜15:30の毎時。塔は11〜4月閉鎖。 - 11:00 ドロットニングホルム宮殿フェリー（ユネスコ） 4 hours
市庁舎波止場から1時間の景観フェリー。スウェーデンで最も保存状態の良い王宮＋ユネスコ1991年＋宮廷劇場1766年。
費用: フェリー SEK 200 + 宮殿 SEK 200 ($48) ヒント: ストックホルムパスでフェリーをカバー。宮廷劇場が珍しいおまけ。 - 16:00 エステルマルム市場（1888）＋フィーカ 1.5 hours
1888年の屋内市場 — 17店。リサ・エルムクヴィストの海鮮＋カフェ・サトゥルヌスのフィーカ。
費用: SEK 200-400 ($24-48) ヒント: 市場は日曜休み。 - 18:00 フォトグラフィスカかモデルナ美術館 2 hours
フォトグラフィスカ（写真、23:00まで開館）かモデルナ美術館（ピカソ＋ウォーホルを含む現代美術）。
費用: SEK 160-195 ($19-23) ヒント: ストックホルムパスでカバー。フォトグラフィスカ最上階カフェの夕暮れビュー。 - 20:30 フェアウェル — フランツェン（★★★）かマティアス・ダールグレン（★★） 4+ hours
フランツェン（★★★ 2018年世界ベスト1位）かマティアス・ダールグレン マツァーレン（★★ グランドホテル）。
費用: SEK 2,500-5,000+ ($300-600+) ヒント: フランツェンは6か月以上前に予約。マティアス・ダールグレンは1か月以上前。ジャケット必須。
おすすめの食事
朝食
ホテルかヴェーテカッテン（1928）
Norrmalm · SEK 200-400 ($24-48)
ヴェーテカッテンの老舗フィーカ。
昼食
ドロットニングホルムのカフェか市場
Drottningholm / Östermalm · SEK 200-400 ($24-48)
市場の店でランチ。
夕食
フランツェン（★★★）かマティアス・ダールグレン（★★）
Norrmalm · SEK 2,500-5,000+ ($300-600+)
フランツェンで壮大なフィナーレ。
T-bana＋市庁舎波止場フェリー。ストックホルムパスでカバー。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ストックホルム群島 — ヴァックスホルム＋サンドハムン
3万の島々＋中世の要塞＋セーリングアクティビティ
- 09:00 ストロムカイエン→ヴァックスホルム フェリー（1時間） 1h
ストックホルム群島はバルト海に80km広がる3万の島々。ヴァックスホルムは最寄りでフェリー1時間。
費用: SEK 200 往復 ($24) ヒント: ストックホルムパスでカバー。5〜9月は毎日運航。 - 10:30 ヴァックスホルム要塞＋黄色い町 2 hours
16世紀のヴァックスホルム要塞＋伝統的な黄色い木造家屋。ストックホルムを象徴する群島の絵葉書。
費用: 要塞 SEK 90 ($11) ヒント: 要塞は10〜4月の月曜休み。 - 13:00 ハムンクローゲン・ヴァックスホルムでランチ 1.5 hours
ヴァックスホルムの伝統的な港の海鮮 — 新鮮なバルト海の魚＋ディル＋新じゃが。
費用: SEK 300-600 ($36-72) ヒント: 夏は屋外テラスで。事前予約を。 - 15:00 ヴァックスホルム→サンドハムン フェリー（1.5時間） 3 hours
サンドハムン — サンドオン島の外側群島のセーリング村。ビーチ＋ヨットハーバー。
費用: SEK 200 ($24) ヒント: 夏のみ（5〜9月）。 - 17:30 サンドハムンのビーチ＋サンドハムン・ヴァードスフス（1672） 1.5 hours
サンドハムン村の散策＋トルヴィルビーチ＋サンドハムン・ヴァードスフス1672年の宿のテラス。
費用: ヴァードスフスのドリンク SEK 100 ($12) ヒント: ヴァードスフスのテラスが定番の群島の夕日。 - 19:00 サンドハムン→ストックホルム 帰りのフェリー（2時間） 2 hours
サンドハムン→ストックホルムの直行帰りフェリー（2時間）で群島の夕日を望む。薄手のジャケットを — 夏でもオープンデッキは涼しい。
費用: パスに含む ヒント: 夏の最終フェリーは通常20:00発。当日に時刻を確認。 - 21:30 ストックホルムの遅めディナー＋ビブグルマン 2 hours
ガムラスタンのプボロギ（北欧ガストロパブ）かエステルマルムのレストラン・ヴォルト（現代スウェーデン）。深夜営業の厨房。
費用: SEK 600-1,000 ($72-120) ヒント: 1週間以上前に予約を。厨房の締めの21:30までに注文を。
おすすめの食事
朝食
ストックホルムのホテルビュッフェ
Stockholm · SEK 200-400 ($24-48)
フェリーの前に腹ごしらえ。
昼食
ハムンクローゲン・ヴァックスホルム
Vaxholm · SEK 300-600 ($36-72)
夏は港テラスで。
夕食
プボロギかレストラン・ヴォルト
Stockholm · SEK 600-1,000 ($72-120)
ビブグルマンの北欧料理。
ストロムカイエン フェリー＋ヴァックスホルム／サンドハムン周遊。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ストックホルム→ヘルシンキ シリヤライン夜行フェリー
最後のストックホルム＋象徴的なバルト海の夜行フェリーアクティビティ
- 08:00 最後のストックホルムのフィーカ — ヴェーテカッテン（1928） 1 hour
ヴェーテカッテンで最後の老舗フィーカ — 1920年代アールデコの内装でカネルブッレ＋プリンセスケーキ＋フィルターコーヒー。フェリー用にパック詰めのカネルブッレ＋プリンセスケーキを購入。
費用: SEK 100-200 ($12-24) ヒント: 7:30開店。持ち帰りカネルブッレ1個50クローナ／6ドル（翌朝のフェリー朝食に最適）。 - 10:00 最後のストックホルム — エステルマルム市場（1888）＋買い物 2 hours
最後のスウェーデン食品の買い物（ダーラヘスト、ダイムチョコ、リンゴンベリージャム、マリメッコ／イッタラ）＋市場ランチ。シビランス・カフェ（1916年）で持ち帰り用の老舗コーヒー豆を。
費用: 買い物は内容次第 ヒント: 市場は日曜休み。シビランスはエステルマルムのシビレガータンに。 - 13:00 ストックホルム→ヘルシンキ シリヤライン／バイキングライン フェリー乗船 2 hours boarding
象徴的なバルト海の夜行フェリーがヴァルタハムネン（シリヤライン）かスタッズゴーデン（バイキングライン）から乗船。16〜17時間の航海（17:00発、翌10:00ヘルシンキ着）。
費用: フェリー SEK 800-1,500 ($96-180) ヒント: 1週間以上前に予約を。キャビンの等級は幅広く — 窓なし内側キャビン500〜800クローナ／60〜96ドル、海側キャビン800〜1,200クローナ／96〜145ドル、スイート1,500〜3,000クローナ／180〜360ドル。 - 15:30 フェリーの免税ショッピング＋キャビンに落ち着く 1.5 hours
シリヤラインの免税ショッピング — マリメッコ＋イッタラ＋ダイムチョコ＋アクアヴィット＋カール・ファッツェルのチョコを本土より20〜30%安く。酒＋タバコが主な節約。
費用: 買い物は内容次第 ヒント: キャビンの鍵は乗船時に発行。出発前に落ち着いて。スイート等級は専用デッキへのアクセス付き。 - 17:00 フェリー出発 — ストックホルム群島の眺め＋ビュッフェディナー＋生演奏 Overnight
シリヤ・シンフォニーかバイキング・シンデレラ／マリエッラ。黄金の時間にストックホルム群島を航行 — 旅全体で最も象徴的な2時間の行程かも。スモーガスボードのビュッフェディナー（400〜600クローナ／48〜72ドル追加）＋生演奏＋バー＋シネマ。
費用: ディナービュッフェ SEK 400-600 ($48-72) ヒント: ビュッフェディナーも体験の一部 — 乗船時にレセプションで予約を。サンデッキは夕方ずっと開放 — 暖かいジャケットを。 - 21:00 フェリーのナイトライフ — 生演奏＋カジノ＋バー Until late
シリヤ・シンフォニーには9層の吹き抜けに生バンド＋カジノ＋複数のバーが02:00まで。バルト海フェリーの真髄のパーティー雰囲気 — 地元の人が「酒クルーズ」と呼ぶのは理由があります。
費用: ドリンク SEK 80-150 ($10-18) ヒント: 吹き抜けのバンドは毎時交代。上層デッキ（10階以上）の静かなバーは年配の旅行者向け。
おすすめの食事
朝食
ストックホルムのホテルビュッフェ
Stockholm · SEK 200-400 ($24-48)
最後のストックホルムの食事。
昼食
エステルマルム市場（1888）
Östermalm · SEK 200-400 ($24-48)
老舗市場のランチ。
夕食
シリヤラインフェリーのビュッフェ
Ferry · SEK 400-600 ($48-72)
スモーガスボードのビュッフェ＋生演奏。
ストックホルム→ヘルシンキ シリヤライン夜行フェリー16〜17時間。ヴァルタハムネン港はT-banaのGärdetから10分、中心部から。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ヘルシンキ到着＋タリン行きフェリー夜行
元老院広場＋スオメンリンナ＋タリンアクティビティ
- 07:00 ヘルシンキ港へのフェリーの朝の接近 1.5 hours
シリヤラインで最も象徴的な瞬間 — スオメンリンナ要塞＋日の出に港から立ち上るヘルシンキ大聖堂のドームを航行。船上で最後のビュッフェ朝食。
費用: ビュッフェ朝食 SEK 150 ($18) ヒント: 接近のため06:30にアラームを。最上デッキのサンデッキが最高の眺め。09:30下船。 - 10:00 ヘルシンキ到着＋元老院広場＋ヘルシンキ大聖堂 1.5 hours
元老院広場（ヘルシンキの新古典主義の中心）＋ヘルシンキ大聖堂（1852年のルター派の象徴、入港するフェリーから見えるドーム）。両方とも入場無料。カール・ルードヴィグ・エンゲルの設計。
費用: 無料 ヒント: 象徴的なヘルシンキの撮影地。大聖堂内部は毎日09:00〜18:00。 - 12:00 オールドマーケットホール（1889）でランチ 1.5 hours
ヘルシンキの老舗屋内食品市場 — 海鮮、サーモンスープ（ロヒケイット、定番のフィンランドランチ）、カルヤランピーラッカ（カレリアパイ）、伝統フィンランドランチ。
費用: EUR 15-30 ($16-32) ヒント: サーモンスープ（ロヒケイット）が定番のフィンランドランチ。日曜休み。 - 14:00 スオメンリンナ要塞（ユネスコ） 2.5 hours
ヘルシンキ港沖の島々にある1748年の海上要塞。ユネスコ世界遺産（1991年）。マーケット広場からフェリー15分。島歩きは18世紀のオリジナルの城壁＋大砲＋ビジターセンターを巡り2〜3時間。
費用: フェリー EUR 5 + 博物館 EUR 8 ($14) ヒント: 大砲＋バルト海の眺めの象徴的な撮影地。年間を通じてフェリー運航。 - 17:30 ヘルシンキ→タリン タリンク・メガスター フェリー（2時間） 2.5 hours
フィンランド湾を渡るヘルシンキ→タリンの2時間高速フェリー。シェンゲン圏で最短の国際フェリー航路。EUR 30-50（32〜54ドル）。
費用: EUR 30-50 ($32-54) ヒント: 1週間以上前に予約を。タリンク・メガスターが最速（2時間）、エッケロライン（2.5時間）が安い。 - 20:30 タリン到着＋中世旧市街オールド・ハンザでディナー 2.5 hours
オールド・ハンザはタリンを象徴する中世テーマのレストラン — ろうそくの灯り、時代衣装、伝統エストニア料理（ヘラジカ＋クマのソーセージ＋蜂蜜ビール）。観光客向けだが中世の雰囲気こそが狙い。
費用: EUR 30-50 ($32-54) ヒント: 1週間以上前に予約を。観光客向けだが中世の雰囲気こそが狙い。
おすすめの食事
朝食
フェリーのビュッフェ
Ferry · EUR 15-20 ($16-22)
到着前に。
昼食
オールドマーケットホール（1889）ヘルシンキ
Helsinki · EUR 15-30 ($16-32)
サーモンスープの老舗ランチ。
夕食
オールド・ハンザ（タリン中世）
Tallinn · EUR 30-50 ($32-54)
タリンを象徴する中世テーマのレストラン。
ヘルシンキ→タリン フェリー2時間。タリンのフェリーターミナルから旧市街まで徒歩10分。
6日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
タリン旧市街＋ヘルシンキ出発
ユネスコ旧市街＋HEL出発アクティビティ
- 08:00 タリン旧市街（ユネスコ、14世紀） 3 hours
ユネスコ世界遺産の中世旧市街（1997年）。市庁舎広場＋トームペア城＋聖オラフ教会＋アレクサンドル・ネフスキー大聖堂。ヨーロッパで最も保存状態の良い中世の中心部のひとつ。
費用: 無料散策、聖オラフの塔 EUR 5 ($5.40) ヒント: タリンの旧市街はヨーロッパ屈指の保存状態。聖オラフの塔登りでパノラマを。 - 11:00 タリンKGB博物館＋パトクリ展望台 1 hour
ソコスホテル・ヴィル23階のKGB博物館（ソ連時代の監視が保存）＋旧市街の屋根を望むパトクリ展望台。タリンで最も独特な近代史のスポット。
費用: EUR 12 ($13) ヒント: 予約制 — オンライン予約を。月曜休み。最終ツアー16:00。 - 12:30 タリン→ヘルシンキ フェリー（2時間） 2.5 hours
タリンク・メガスターの帰りフェリー。EUR 30-50（32〜54ドル）。フェリーで軽いランチを。
費用: EUR 30-50 ($32-54) ヒント: 事前予約を。ヘルシンキ-タリン-ヘルシンキのセットで60〜80クローナ節約。 - 15:00 ヘルシンキ最後 — エスプラナーディ＋デザインショップ 2 hours
エスプラナーディ公園のマリメッコ＋イッタラ＋アラビア＋アルテックの旗艦店。フィンランドデザインの定番土産。カール・ファッツェルのチョコカフェで伝統フィンランドチョコを。
費用: 買い物は内容次第 ヒント: フィンランドデザインの定番土産。カール・ファッツェルは1891年からのフィンランドの名店。 - 17:30 HEL空港出発 2.5h airport
ヘルシンキ空港列車（Junat）EUR 4.40／4.80ドル、30分。ヴァンター空港はフィンエアー＋SAS＋複数の長距離キャリアが発着。
費用: EUR 4.40 ($4.80) ヒント: 国際線の2.5時間前に到着を。フィンエアーのアジア路線はICN／HND／NRT／HKG／SINへ直行。
おすすめの食事
朝食
タリンのホテルかフェリー
Tallinn / Ferry · EUR 15-25 ($16-27)
最後のタリンの食事。
昼食
ヘルシンキのカジュアル店かフェリー
Helsinki / Ferry · EUR 15-30 ($16-32)
カール・ファッツェルのチョコカフェ。
夕食
空港か機内
HEL · EUR 15-30 ($16-32)
出発便。
タリン→ヘルシンキ フェリー2時間→HEL空港列車30分。
7日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ストックホルムのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 7日間＋3か国 — 機内持ち込み＋小さなダッフル
- ✓ スウェーデン＋フィンランド＋エストニアのパスポート（すべてシェンゲン、国境で検査なし）
- ✓ フランツェン＋フェリービュッフェ用にジャケット1着（スマートカジュアル）
- ✓ 海外手数料のかからないクレジットカード（ストックホルムはキャッシュレス、タリンもキャッシュレス）
- ✓ SEK＋EURの現金の予備（フィンランド＋エストニアはともにEUR — 最後の2日は1通貨）
- ✓ 電源アダプターはType C/F（3か国すべてで使える — 同じ230V/50Hz）
- ✓ フランツェン6か月以上前／シリヤラインフェリー1週間以上前／タリンク1週間以上前／オールド・ハンザ1週間以上前を事前予約
- ✓ シリヤラインフェリーのサンデッキ用に暖かいジャケット（ストックホルム群島の出発は夏でも涼しい）
- ✓ フェリーキャビン＋夏のストックホルムの白夜用にアイマスク
- ✓ 歩きやすい靴（石畳のタリン＋ガムラスタン＋ヘルシンキのスオメンリンナ）
- ✓ 折りたたみ傘（バルト海の天気は急変する）
- ✓ 酔いやすい人はシリヤライン＋ヘルシンキ-タリンフェリー用に酔い止め（ドラマミン）
ストックホルム7日間モデルコース FAQ
シリヤラインフェリーは本当に価値がある？ ▼
タリンは1日の価値がある？ ▼
7日間の予算は？ ▼
ヘルシンキとストックホルム、どちらから帰る？ ▼
ヘルシンキは1日以上の価値がある？ ▼
シリヤラインのキャビン等級 — アップグレードの価値は？ ▼
シリヤラインの船酔いは心配すべき？ ▼
ストックホルム-ヘルシンキ-タリン周遊は体力的にきつい？ ▼
別の日数のコースをお探しですか？
7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。