1〜5日目は5日間の旅程に沿います。6〜7日目はガーデンルート沿いに延長 — ハーマナスでミナミセミクジラのホエールウォッチング(6〜11月)、クニスナで潟と「ヘッズ」を、その後ケープタウンへ長距離ドライブで戻り国際線で出発します。
丸1週間あればケープタウンを本当の意味で理解できます。3日間で主要エリアを回り、3日間で近隣の地域へ、そして1日は多くの観光客が見逃す穴場の街へ。旅の後半はランドマークを消化するというより、街の手ざわりを感じる時間です。写真のバリエーションが増え、その街の立体的な印象を持ち帰れます。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$1,000
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$2,370
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$5,600
1人あたり・航空券除く
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1日ごとの詳細スケジュール
テーブルマウンテン&ウォーターフロント
市内中心部アクティビティ
- 09:00 1日目 — 3日間の旅程を参照 13時間
テーブルマウンテン、ウォーターフロント、キャンプスベイのサンセット。
費用: $80-300 ヒント: 詳細は3日間プランに。
おすすめの食事
朝食
ホテル
V&A · 込み
軽めに。
昼食
Karibu V&A
V&A · ZAR 400-1,200
汎アフリカ。
夕食
Codfather キャンプスベイ
Camps Bay · ZAR 500-1,500
サンセットのシーフード。
Uber。
1日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ケープ半島
喜望峰+ボルダーズアクティビティ
- 08:00 2日目 — 3日間の旅程を参照 12時間
喜望峰、ボルダーズのペンギン、ボカープのディナー。
費用: $60-200 ヒント: 日帰りツアーかレンタカーを事前予約。
おすすめの食事
朝食
ホテル
V&A · 込み
早めに。
昼食
カルク・ベイ
Kalk Bay · ZAR 300-800
港のシーフード。
夕食
Bo-Kaap Kombuis
Bo-Kaap · ZAR 400-1,200
ケープマレー。
ツアーまたはレンタカー。
2日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ロベン島&ボカープ
アパルトヘイトの歴史アクティビティ
- 08:30 3日目 — 3日間の旅程を参照 13時間
ロベン島、ボカープ散策、Test Kitchenのディナー。
費用: $80-400 ヒント: ロベン島を事前予約。
おすすめの食事
朝食
ホテル
V&A · 込み
軽めに。
昼食
ボカープ
Bo-Kaap · ZAR 200-600
ケープマレーの軽食。
夕食
Test Kitchen
Woodstock · ZAR 2,000-5,000
テイスティングメニュー。
フェリー+Uber。
3日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ステレンボッシュ — 1日目
ケープ・ワインランドアクティビティ
- 08:00 4日目 — 5日間の旅程を参照 12時間
Babylonstoren、Tokara、Delaire Graff。
費用: $120-400 ヒント: 運転手を雇って。
おすすめの食事
朝食
ケープタウン
Cape Town · 込み
早めに。
昼食
BabylonstoronのBabel
Stellenbosch · ZAR 600-2,000
ガーデン・トゥ・テーブル。
夕食
Delaire Graff
Stellenbosch · ZAR 1,000-3,000
丘の上のファインダイニング。
運転手またはレンタカー。
4日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ステレンボッシュ→ケープタウン+ベルモンド
ワインカントリーのフェアウェルアクティビティ
- 09:00 5日目 — 5日間の旅程を参照 12時間
ステレンボッシュの町、SpierまたはBoschendalのランチ、ベルモンド・マウント・ネルソンのディナー。
費用: $100-400 ヒント: Belmondのハイティー+ディナーを事前予約。
おすすめの食事
朝食
ステレンボッシュ
Stellenbosch · 込み
ケープ・ダッチの朝食。
昼食
SpierまたはBoschendal
Stellenbosch · ZAR 400-1,000
ファミリー向けブラーイ。
夕食
ベルモンド・マウント・ネルソン
City Bowl · ZAR 1,000-3,000
遺産的なディナー。
レンタカー+Uber。
5日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ハーマナスのホエールウォッチング+クニスナへドライブ
ガーデンルート開始アクティビティ
- 07:00 ケープタウン→ハーマナス(1.5時間ドライブ) 1.5時間
ハーマナスは国内で最も評判の高い陸上ホエールウォッチングの町、ケープタウンの東115km。R44の海岸道路沿いのドライブが景観の良いルート。
費用: レンタカー1日$30-60 ヒント: ベティーズ・ベイのストーニー・ポイントにあるアフリカンペンギンのコロニーに立ち寄りを — ボルダーズより静かで安い。 - 09:00 ハーマナスのホエールウォッチング(6〜11月) 3時間
ミナミセミクジラが6〜11月にウォーカー湾で出産・子育て。崖の遊歩道からの陸上観察は無料で素晴らしく、ボートツアーはより近づきます(2時間$45-85)。
費用: 陸上は無料;ボートツアーZAR 800-1,500($45-85) ヒント: ボートツアーは1〜2日前に事前予約を。崖の遊歩道は12km続き、陸上観察でも本当に近い。クジラのシーズン外(12〜5月)はボートツアーを省き、遊歩道を歩くだけで。 - 13:00 ランチ — ハーマナスの港 1.5時間
Bientang's Cave(岩場の文字どおりの洞窟レストラン)、Annie's at Burgundy Square、Char'd Grill。ウォーカー湾のシーフードが地元の名物。
費用: ZAR 400-1,000 ヒント: Bientang's Caveは予約が必要 — 崖際の洞窟席が一番の人気。 - 15:00 クニスナへドライブ(ガーデンルート) 5時間
ハーマナスからクニスナはN2経由で約5時間。モッセル・ベイ、ワイルダネス国立公園の展望、アウテニカ峠を通過。アウテニカ山脈が道を縁取ります。
費用: レンタカー+燃料込み ヒント: ガソリンスタンドは間隔が空くので、続行前にモッセル・ベイかジョージで給油を。日中に運転を;N2は暗くなると道に野生動物が出ます。 - 21:00 クニスナで宿泊 宿泊
クニスナは、クニスナ・ヘッズに守られた同名の潟湖に面しています。テセン諸島やレジャー島のブティックゲストハウスが上質;クニスナ・キーズ周辺は中級。
費用: 1泊$100-400 ヒント: Pezula Resortやテセン諸島のTurbine Hotelが上質な選択肢。シーズンは早く埋まるので事前予約を。
おすすめの食事
朝食
ケープタウン
Cape Town · 込み
早めに。
昼食
ハーマナスの港
Hermanus · ZAR 400-1,000
ウォーカー湾のシーフード。
夕食
クニスナ
Knysna · ZAR 500-1,500
クニスナの牡蠣。
ガーデンルート沿いのレンタカー。
6日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
クニスナ・ヘッズ、ケープタウンへ戻り&出発
ガーデンルートのフェアウェルアクティビティ
- 08:00 クニスナ・ヘッズ+潟の朝 2時間
クニスナ・ヘッズは、インド洋からの潟の入り口を守る2つの砂岩の崖 — 世界屈指の危険な天然港。アクセスが最も楽なのはイースト・ヘッドの展望地;ウェスト・ヘッドはボートが必要。
費用: 無料 ヒント: イースト・ヘッドの展望地はFeatherbed Co.の保護区内 — ジョージ・レックス・ドライブから徒歩でアクセス。 - 11:00 ドライブ クニスナ→ケープタウン(N2で6時間の帰路) 6時間
長い帰路 — N2でモッセル・ベイ、アグラス岬の分岐を経てケープタウンへ6時間。ストームズ・リバー橋かモッセル・ベイでコーヒー休憩を。
費用: レンタカー+燃料 約$50 ヒント: ケープタウンに日中に着くよう11:00までに出発を。ホッテントッツ・ホランド山脈を越えるN2が景観のフィナーレ。 - 18:00 ケープタウン最後の食事+空港へ 2時間
時間が許せば、空港へ向かう前にウォーターフロントで手早くディナーを。最後の地元料理はザ・サイロのThe Test KitchenかロングストリートのMama Africaで。
費用: ZAR 1,000-5,000 ヒント: 時間を詰め込みすぎないこと — 金曜夕方のケープタウンからCPTへの渋滞は30〜45分加わることも。 - 22:30 ケープタウン空港(CPT)出発 30分+空港時間
アジア発の便はドバイ、ドーハ、シンガポール経由で合計18〜22時間。チェックイン前にCPTのデポでレンタカーを返却。
費用: レンタカー返却+空港 ヒント: 国際線チェックインに3時間を見込んで。レンタカーはその少なくとも30分前に返却を。
おすすめの食事
朝食
クニスナ
Knysna · 込み
ガーデンルートの始まり。
昼食
道中
Mossel Bay or Storms River · ZAR 200-500
手早い道沿いの食事。
夕食
ケープタウンのフェアウェル
City Bowl · ZAR 1,000-5,000
最後の地元料理。
ガーデンルートのドライブ+空港。
7日目の概算費用(1人あたり・航空券除く)
ケープタウンのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 11〜3月は軽装;6〜8月は暖かいジャケット(季節は北半球と逆転)
- ✓ SPF50以上の日焼け止め
- ✓ 重ね着 — ケープタウンの天気は変わりやすい
- ✓ 歩きやすい靴
- ✓ ランドの現金とカード
- ✓ プラグはType C/M/N、220V
- ✓ 医療搬送付きの旅行保険
- ✓ ガーデンルートにはレンタカーが必要
- ✓ ロベン島+ステレンボッシュのワインツアー+ハーマナスのボートツアーを事前予約
ケープタウン7日間モデルコース FAQ
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7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。
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