インドネシア ロンボク島の7日間モデルコース 早わかり
2026年基準- 旅行日数
- 7日間
- 1人あたり予算（中級・航空券別）
- $1,005
- 格安〜高級
- $500〜$2,090
2026年基準、おすすめのロンボク島 7日間コースは Day1 LOP到着＋スンギギ＋プラ・バトゥ・ボロンの夕日 · Day2 サデ・ササック＋クタ・ロンボク＋タンジュン・アアンの夕日 · Day3 スンダン・ギレ＋テテバトゥ＋スンギギへ戻る · Day4 ギリ・メノのハネムーン1泊 · Day5 ピンクビーチ終日＋サンバルンのトレック拠点へ移動 · Day6 リンジャニ山トレック1日目（サンバルンからクレーターリム2,641m） · Day7 リンジャニ山2日目（日の出＋下山）＋出発 の順で、主要スポットを動線のムダなくまとめています。1人あたりの予算（航空券別）は中級で約 $1,005 です。冒険重視のフルツアー。1〜3日目＝本土の核心。4〜5日目＝ギリ・メノ＋ピンクビーチ＋サンバルンのトレック拠点。6〜7日目＝リンジャニ山2日1泊クレーターリムトレック（サンバルンからスナル）＋最後の出発。4〜12月のみ（1〜3月は閉鎖）。7〜9月がベストシーズン。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$500
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$1,005
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$2,090
1人あたり・航空券除く
このコースに合わせてホテル・航空券を予約
ロンボク島のホテルと航空券をまとめて検索。Trip.comなら比較しやすい料金が見つかります。
1日ごとの詳細スケジュール
LOP到着＋スンギギ＋プラ・バトゥ・ボロンの夕日
到着＋スンギギ＋ササック市場アクティビティ
- 12:00 LOP到着＋スンギギにチェックイン 2時間
バリ/シンガポールの接続。
費用: Grab $14-19 ヒント: Grabは安全。 - 15:00 スンギギ・ビーチ＋ホテルのプール 2時間
10kmの黄金の砂。
費用: 無料 ヒント: SPF 50+サンゴに優しいもの。 - 17:30 プラ・バトゥ・ボロンの夕日 1時間
海辺の岩のヒンドゥー寺院。
費用: $1.70 ヒント: サロン無料。 - 19:30 スンギギ・ナイトマーケット＋ササック5点 1.5時間
ササックの看板料理。
費用: $5-10 ヒント: プダス・スディキ。
おすすめの食事
昼食
機内食またはLOP空港
Airport · $3-10
軽い到着。
夕食
スンギギ・ナイトマーケット＋ワルン・メネガ
Senggigi · $7-22
ササック＋シーフード。
空港からスンギギはGrab $14〜19。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
サデ・ササック＋クタ・ロンボク＋タンジュン・アアンの夕日
南海岸＋ササックの村アクティビティ
- 08:00 サデ・ササックの村 1.5時間
伝統的な茅葺き屋根。
費用: チップ$3〜6 ヒント: イカットの交渉。 - 11:00 アシュタリ・ラウンジのブランチ 2時間
スムージーボウル。
費用: $5-10 ヒント: ディナーよりお得。 - 14:00 タンジュン・アアン＋ブキット・メレセ 4時間
三日月形ピンク砂＋丘上の夕日。
費用: 駐車場$0.30 ヒント: 17:30〜18:30。 - 19:00 クタ・ロンボクのディナー＋スンギギへ戻る 2時間
ミックスかエル・バザール。
費用: $10-20 ヒント: 運転手手配。
おすすめの食事
朝食
ホテル
Senggigi · 込み
4つ星ビュッフェ。
昼食
アシュタリ・ラウンジ
Kuta Lombok · $5-10
崖上ブランチ。
夕食
ミックスまたはエル・バザール
Kuta Lombok · $10-20
サーファーか地中海料理。
運転手付きの車$32〜50/日。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
スンダン・ギレ＋テテバトゥ＋スンギギへ戻る
ジャングルの滝＋ウブドの代替地アクティビティ
- 08:00 スンダン・ギレ＋ティウ・クレップの滝 3時間
二段のジャングルの滝。
費用: $2＋チップ ヒント: マリンシューズ。 - 12:00 テテバトゥ＋ポンドック・ピサン 3時間
棚田＋リンジャニ山の眺め。
費用: $3-7 ヒント: ガイド付きハイクの選択肢。 - 16:00 スンギギへ戻る＋ホテルのスパ 3時間
スパ1時間。
費用: $13-26スパ ヒント: スパ通りの選択肢。 - 19:30 アスマラ・レストランのディナー 2時間
モダンなインドネシア＋シーフード。
費用: $10-23 ヒント: 予約。
おすすめの食事
朝食
ホテル
Senggigi · 込み
早めのスタート。
昼食
ポンドック・ピサン
Tetebatu · $3-7
家庭料理。
夕食
アスマラ
Senggigi · $10-23
モダンなインドネシア。
運転手付きの車$32〜50/日。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ギリ・メノのハネムーン1泊
ギリ・メノ＋ザ・ネスト＋キャンドルディナーアクティビティ
- 09:00 スンギギからバンサルからギリ・メノへフェリー 2.5時間
Grab＋フェリー。
費用: $13スピードボート ヒント: バンサルの公式チケット。 - 12:00 マハマヤにチェックイン＋ビーチランチ 2時間
ギリ・メノのハネムーンNo.1。
費用: ヴィラ$200〜340 ヒント: 1〜2か月前の予約。 - 14:00 ザ・ネストの水中彫刻 2時間
48体の水中彫刻。
費用: シュノーケル$3 ヒント: サンゴに優しいSPF＋ウミガメ。 - 17:00 ギリ・メノのビーチ散歩＋夕日 1.5時間
徒歩1時間の一周。
費用: 無料 ヒント: 徒歩＋チドモのみ。 - 19:00 マハマヤのキャンドルの砂テーブル 2.5時間
6品のテイスティングメニュー。
費用: 1人$40〜65 ヒント: 予約必須。
おすすめの食事
朝食
スンギギのホテル
Senggigi · 込み
早めのスタート。
昼食
マハマヤのビーチ
Gili Meno · $20-35
新鮮なシーフード。
夕食
マハマヤのキャンドル
Gili Meno · $40-65
ハネムーンの王道。
スンギギからバンサルはGrab $5＋フェリー$13。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ピンクビーチ終日＋サンバルンのトレック拠点へ移動
ピンクビーチ＋リンジャニ山の拠点の村アクティビティ
- 07:00 ギリ・メノからスンギギへフェリーで戻る 1.5時間
メノからバンサル＋スンギギ。
費用: $13 ヒント: 早めのスタート。 - 09:00 スンギギからピンクビーチへ4WD終日ツアー 8時間
ピンクビーチ＋タンジュン・アアン＋ブキット・メレセの終日。
費用: 終日$40〜60 ヒント: 持参の昼食＋SPF 50+。 - 17:00 スンギギからサンバルンのトレック拠点へ移動 3時間
リンジャニ山トレックの起点の村。3時間のドライブ（かトレックパッケージの送迎）。
費用: $23〜35 ヒント: リンジャニ・ロッジ・スナルかポンドック・サンバルンにチェックイン。 - 20:00 サンバルンのトレックブリーフィング＋早寝 1時間
John's Adventures／Rinjani Master Adventureの認定ガイドとの打ち合わせ。明日は夜明け前の出発。
費用: 込み ヒント: ダウンの寝袋＋ブーツ＋膝サポーター＋明日朝6時。
おすすめの食事
朝食
マハマヤのビーチ
Gili Meno · 込み
最後のビーチフロントの朝食。
昼食
ピンクビーチ（ツアー込み）
Pink Beach · 込み
シーフードの持参昼食。
夕食
リンジャニ・ロッジ・スナルかポンドック・サンバルン
Sembalun/Senaru · $6-17
山の家庭料理＋早寝。
ギリ・メノからスンギギからピンクビーチからサンバルンへ。トレックパッケージの送迎がお得。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
リンジャニ山トレック1日目（サンバルンからクレーターリム2,641m）
リンジャニ山2日1泊1日目アクティビティ
- 06:00 サンバルン出発＋ガイドとの打ち合わせ 1時間
John's Adventures／Rinjani Master Adventure／Green Rinjaniの認定ガイド＋ポーター＋食事＋テント。
費用: 2日1泊クレーターリム $200〜280 ヒント: 1〜3か月前の予約。ダウンの寝袋＋ブーツ＋膝サポーターは外せない。 - 07:00 サンバルンからポス1〜3へ6〜7時間の登り 7時間
1,150mからクレーターリム2,641mへ。火山礫＋低木＋ジャングル。ガイドのペース＋休憩。
費用: 込み ヒント: 水2L＋行動食。膝サポーター＋トレッキングポール必須。 - 14:00 クレーターリム2,641m到着＋テント設営 3時間
クレーターリム到着＋テント＋ランチ。セガラ・アナック火口湖＋リンジャニ山頂のパノラマ。
費用: 込み ヒント: ポーターがテント＋食事を準備。夕日17:30〜18:30に火口湖のゴールデンアワー。 - 17:00 夕日＋セガラ・アナック火口湖の眺め 1.5時間
クレーターリムの夕日＋リンジャニ山頂＋火口湖の色の変化。
費用: 込み ヒント: 強風＋夜5℃――ダウンジャケット＋寝袋必須。 - 19:00 ディナー＋テント泊 2時間
ポーターの作るインドネシアの家庭料理＋早寝。星空観察No.1。
費用: 込み ヒント: 夜5℃――ダウンの寝袋＋帽子。日の出のため早寝。
おすすめの食事
朝食
サンバルン出発＋行動食
Sembalun · 込み
炭水化物多め。
昼食
クレーターリムのテントランチ（ポーター作）
Crater Rim 2,641m · 込み
インドネシアの家庭料理。
夕食
クレーターリムのテントディナー
Crater Rim · 込み
ポーター作。
徒歩のみ――ガイドのペース＋休憩。
6日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
リンジャニ山2日目（日の出＋下山）＋出発
クレーターリムの日の出＋スナル下山＋LOP出発アクティビティ
- 05:00 クレーターリムの日の出＋セガラ・アナック＋リンジャニ山頂の眺め 1.5時間
夜間の山頂アタックなし――リムの日の出5:30＋リンジャニ山頂のゴールデンライト。
費用: 込み ヒント: ダウンジャケット＋帽子＋カメラ。その後テント撤収。 - 07:00 テント撤収＋朝食＋スナルへ下山 5時間
クレーターリムからスナルへ4〜5時間。ジャングルトレイル＋滝＋ササックの村。
費用: 込み ヒント: 膝サポーター＋トレッキングポール。滑りやすい路面に注意。 - 13:00 スナル到着＋ランチ＋スンダン・ギレの滝（任意） 2時間
スナル村到着＋ランチ。スンダン・ギレ＋ティウ・クレップの滝のボーナス（体力が許せば）。
費用: 込み ヒント: トレック後の滝で泳ぐ――完璧なフィナーレ。 - 16:00 スナルからスンギギへ戻る＋LOP空港 4時間
3時間のドライブ＋ホテルチェックアウトかLOPへ直行60〜90分。
費用: トレックパッケージ込みか$23 ヒント: トレック後の疲労――ホテル泊を推奨。 - 22:00 LOP空港の深夜出発 1時間
バリ/シンガポールの接続で帰国。
費用: Grab $14-19 ヒント: 深夜便＋2時間前のチェックイン。
おすすめの食事
朝食
クレーターリムの日の出朝食（ポーター）
Crater Rim 2,641m · 込み
炭水化物多め。
昼食
スナル村のランチ
Senaru · 込み
ポーター作か村のワルン。
夕食
機内食またはLOP空港
Airport · $5-13
深夜便。
徒歩の下山＋スナルからスンギギへ3時間＋LOPへGrabで60〜90分。
7日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ロンボク島のツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ サンゴに優しい日焼け止めSPF 50+（ギリのダイブショップ）
- ✓ ドライバッグ＋防水スマホケース
- ✓ モスク＋ササックの村用の控えめな羽織り
- ✓ 現金IDR
- ✓ DEETの虫除け
- ✓ ダウンの寝袋＋トレッキングブーツ＋膝サポーター（リンジャニ山クレーターリム5℃）
- ✓ ダウンジャケット＋トレッキングポール（リンジャニ山）
- ✓ ダイビングするならPADI認定カード
- ✓ ヘリ搬送補償付きの旅行保険（リンジャニ山に必須）
ロンボク島7日間モデルコース FAQ
リンジャニ山2日1泊 vs 3日2泊――どちらを選ぶ？ ▼
リンジャニ山のトレッキングシーズンは？ ▼
リンジャニ山を自分でトレッキングできる？ ▼
別の日数のコースをお探しですか？
7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。