フランス マルセイユの7日間モデルコース 早わかり
2026年基準- 旅行日数
- 7日間
- 1人あたり予算（中級・航空券別）
- $1,300
- 格安〜高級
- $530〜$2,920
2026年基準、おすすめのマルセイユ 7日間コースは Day1 旧港＋ノートルダム＋ル・パニエ · Day2 MUCEM＋サン・ジャン要塞＋シェ・フォンフォン · Day3 カランク・ボートツアー＋ミシュラン1つ星のフィナーレ · Day4 カシ日帰り（3つのカランク＋白ワイン） · Day5 エクサンプロヴァンス日帰り · Day6 カランクの本格ハイク（シュジトンかソルミウ） · Day7 アヴィニョンかニース日帰り＋フィナーレ の順で、主要スポットを動線のムダなくまとめています。1人あたりの予算（航空券別）は中級で約 $1,300 です。7日間はプロヴァンスをじっくり――カランクハイク（ボートでなくソルミウかシュジトン）＋ニース日帰り（TGV1時間45分）＋アヴィニョン（教皇庁＋アヴィニョン橋）＋ゆったりペースに最適。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$530
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$1,300
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$2,920
1人あたり・航空券除く
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1日ごとの詳細スケジュール
旧港＋ノートルダム＋ル・パニエ
3日間の1日目アクティビティ
おすすめの食事
3日間の1日目と同じ。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
MUCEM＋サン・ジャン要塞＋シェ・フォンフォン
3日間の2日目アクティビティ
おすすめの食事
3日間の2日目と同じ。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
カランク・ボートツアー＋ミシュラン1つ星のフィナーレ
3日間の3日目アクティビティ
おすすめの食事
3日間の3日目と同じ。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
カシ日帰り（3つのカランク＋白ワイン）
5日間の4日目アクティビティ
おすすめの食事
5日間の4日目と同じ。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
エクサンプロヴァンス日帰り
5日間の5日目アクティビティ
おすすめの食事
5日間の5日目と同じ。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
カランクの本格ハイク（シュジトンかソルミウ）
地中海の崖の道＋入り江での遊泳アクティビティ
- 07:30 バス21番ジェットでリュミニーへ（シュジトンの道）かバス23番でソルミウへ 片道30分
カステラーヌからバス21番ジェットでリュミニーへ30分€1.80――シュジトンの登山口。またはバス23番でソルミウの登山口へ30分€1.80（夏はカランク国立公園のサイトで予約必須）。
費用: 片道€1.80 ヒント: ソルミウ＋モルジウは6〜9月、無料予約枠が必須で1日6,000〜9,000人の制限。シュジトンは制限なし。sortir.calanques-parcnational.frで3〜7日前に予約。 - 09:00 シュジトンの道をハイク（展望台まで1時間＋入り江まで30分） ハイク＋遊泳5時間
リュミニーの駐車場からシュジトンの道――展望台（崖の眺望点）まで1時間＋岩の道を下って30分でシュジトンの入り江（小さな小石のビーチ＋透き通った水）。往復5km、標高差250m。
費用: 無料（国立公園） ヒント: 水を最低2L持参（公園に水道なし）。マリンシューズ必須（岩礁の入り江）。頑丈なスニーカー＋ハイキングシューズ。日よけ帽＋SPF 50。焚き火＋ドローン禁止。ごみはすべて持ち帰る。 - 13:00 シュジトンの入り江でピクニックランチ（遊泳＋日光浴） 2時間
ピクニックランチ＋地中海の入り江での遊泳＋岩のビーチでくつろぐ。カランクに売店なし――すべて持参。
費用: ピクニックの食材€10〜25（マルセイユのパン屋＋カジノ市場で） ヒント: バスの前にブーランジュリー・エクソワーズかカジノ市場で買って。サンドイッチ＋果物＋ナッツ＋水＋パスティス（小瓶）。小さなごみ袋を。 - 15:30 リュミニーへハイクで戻る＋バス21番ジェットでマルセイユへ 2.5時間
リュミニーの駐車場へ1.5時間のハイクで戻る＋バス21番ジェットでカステラーヌへ30分＋地下鉄で旧港へ。
費用: バス€1.80 ヒント: 復路の上り坂の暑さを甘く見ないで。復路用に追加で1Lの水を。夕暮れハイク（16:00出発）は涼しいが暗くなる前に戻って。 - 19:30 ディナー――レ・グードのチューバ・クラブ（崖のデザイン） 2.5時間
レ・グード（カランクの玄関口）のデザイン・ラグジュアリーな崖のクラブ――地中海の魚の丸焼き＋プロヴァンスのロゼ＋劇的な崖のダイニング。カステラーヌからバス20番かタクシー€20。
費用: €60〜120 ヒント: 2〜3週間前に予約。カード＋現金。スマートカジュアル。11〜3月休業。夕暮れの19:00〜21:00が最も格別。バス20番の最終は22:00。
おすすめの食事
朝食
ブーランジュリー・エクソワーズ（マルセイユのパン屋）
Marseille · €5-10
昼食
シュジトンの入り江でピクニック（マルセイユの市場の食材）
Calanques National Park · €10-25
サンドイッチ＋果物＋パスティス。
夕食
チューバ・クラブ（レ・グードの崖）
Les Goudes · €60-120
地中海の魚の丸焼き＋プロヴァンスのロゼ。
バス21番ジェットでリュミニーへ片道30分（€1.80）＋シュジトンの道を徒歩。
6日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
アヴィニョンかニース日帰り＋フィナーレ
プロヴァンス＋リビエラアクティビティ
- 08:00 TGVでアヴィニョン（30分、往復€40）かニース（1時間45分、往復€70）へ 片道30分〜1時間45分
マルセイユ・サン・シャルル→アヴィニョン・サントルへTGV30分往復€40で教皇庁（1252〜1377年の教皇宮殿）＋アヴィニョン橋。またはTGV→ニース・ヴィル1時間45分往復€70でプロムナード・デ・ザングレ＋ヴュー・ニース＋クール・サレヤ市場。
費用: 往復€40〜70 ヒント: sncf.comで3か月前に予約。列車は中心の駅に到着。 - 10:00 アヴィニョン：教皇庁＋アヴィニョン橋｜ニース：プロムナード＋ヴュー・ニース＋クール・サレヤ 3時間
アヴィニョン：教皇庁（ヨーロッパ最大のゴシック宮殿、1252〜1377年、教皇庁がローマからここへ移った）＋アヴィニョン橋（歌に出てくる12世紀の橋）。またはニース：プロムナード・デ・ザングレ（4kmの地中海散策）＋ヴュー・ニース＋クール・サレヤの花市場。
費用: アヴィニョン教皇庁€12＋橋€5、またはニースは散策無料＋クール・サレヤ市場の試食€3 ヒント: アヴィニョン：教皇庁をmtcs-avignon.comで事前予約。ニース：クール・サレヤ市場06:00〜13:30（月曜は食品休み、花は月曜）。ヴュー・ニースからの無料エレベーターで城跡の丘と合わせて。 - 13:00 ランチ――プロヴァンスのビストロかニソワーズのラ・ストリア（王道のサラダ・ニソワーズ） 1.5時間
アヴィニョン：クリスチャン・エティエンヌ（ミシュラン1つ星のプロヴァンス、€60〜120）かラ・ミランドの老舗。ニース：ラ・ストリア（じゃがいもなしの王道のサラダ・ニソワーズ、€18〜50）。
費用: €18〜120 ヒント: 1〜2週間前に予約。カード＋現金。ニースのサラダ・ニソワーズには決してじゃがいもは入らない（ニソワーズの鉄則）。 - 15:00 アヴィニョン橋＋ロシェ・デ・ドム庭園｜ニース：城跡の丘の夕暮れ＋プロムナード・デ・ザングレ 3時間
アヴィニョン：アヴィニョン橋（残るのは4つのアーチのみ）＋ローヌ川ビューのロシェ・デ・ドム庭園。またはニース：城跡の丘（コリーヌ・デュ・シャトー、無料エレベーター＋天使の湾の360°ビュー）＋プロムナード・デ・ザングレ散策＋ビーチクラブの夕暮れ。
費用: アヴィニョン橋€5、または無料＋ビーチクラブ€15〜50 ヒント: アヴィニョン：ロシェ・デ・ドムは無料。ニース：城跡の丘のエレベーターはプレフェクチュール通りから無料。ビーチクラブのチェアは1日€15〜25＋飲食のミニマム€30〜50。 - 19:30 鉄道でマルセイユへ戻る＋AM・パー・アレクサンドル・マツィア（3つ星）でフィナーレ 3時間
TGVでマルセイユへ戻る＋AM・パー・アレクサンドル・マツィアの3つ星でフィナーレ――地中海・アフリカ・アジアの融合＋親密な20席の空間＋シグネチャーの30皿以上の小皿。
費用: €200〜380 ヒント: 2〜3か月前に予約。カードのみ。スマートカジュアル。コースのみ。8月休業。ル・プティ・ニースに対するマルセイユの3つ星の頂点の代替。
おすすめの食事
朝食
ホテル＋駅のパン屋
Marseille + train · €5-15
昼食
アヴィニョンのクリスチャン・エティエンヌかニースのラ・ストリア
Avignon OR Nice · €18-120
プロヴァンスのミシュランか王道のサラダ・ニソワーズ。
夕食
AM・パー・アレクサンドル・マツィア 3つ星
Marseille 8e · €200-380
地中海・アフリカ・アジア融合のコース。
TGVでマルセイユ・アヴィニョン30分かマルセイユ・ニース1時間45分の片道。
7日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
マルセイユのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 3日間＋5日間のすべての持ち物
- ✓ シュジトンのハイク用にハイキングシューズ＋2Lの水筒
- ✓ マルセイユ石鹸＋ナヴェット・ビスケット＋プロヴァンスのロゼのみやげ用の空きスペース
- ✓ AM・パー・アレクサンドル・マツィアの3つ星のフィナーレに軽めのドレッシーな服
マルセイユ7日間モデルコース FAQ
カランクハイクはシュジトン vs ソルミウ？ ▼
マルセイユからニース日帰り――価値ある？ ▼
マルセイユ vs ニース――どちらを拠点に？ ▼
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7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。