バンビエン3日間 アドベンチャーの要点

アクティビティ

1. 10:00 中国＝ラオス鉄道でバンビエン駅に到着＋チェックイン 1.5時間

   多くの旅行者は中国＝ラオス鉄道（2021年開通）で到着：ビエンチャン→バンビエン1時間（2等$5〜10）、ルアンパバーン→バンビエン1.5時間（2等$9〜15）。バンビエン駅は町の中心部から3km――ホテルまでトゥクトゥクLAK 30,000〜50,000／$1.50〜2.50。ホテルのチェックインは11:00までか荷物預けを。

   費用: $5〜15の列車＋$1.50〜2.50のトゥクトゥク；新規訪問者はビザ代として現金$30〜50＋パスポート写真 ヒント: LCR列車はlaorailway.laで1〜3日前に予約を――ピークの週末は売り切れ。到着ビザ用にUSD現金（$30〜50）を持参。駅は町から3km――トゥクトゥク代を計算に入れて。昔の4時間の曲がりくねったバスの代替はビエンチャンのタラート・サオから今も運行（$7〜10）バックパッカー向けですが本当に疲れます。
2. 12:00 ワンダーウォール・カフェでランチ（モダンラオ＋ブランチ） 1時間

   モダンラオ＋ブランチ＋ラオスアイスコーヒー。ワンダーウォール・カフェは定番のバンビエン初日のランチ拠点――中央通りの冷房の効いた食事＋旅行ブロガーが広めた＋本格的なボラベン高原ラオスコーヒーのプログラム。アボカドトースト＋ラオスアイスコーヒー＋スムージーボウルが1人LAK 80,000〜150,000／$4〜7。

   費用: 1人$4〜7 ヒント: 列車後の回復に冷房＋Wi-Fi。現金＋カード。アボカドトースト＋ラオスアイスコーヒーの組み合わせがインスタ定番のバンビエンの朝食／ブランチ。13:00のピークを避けるなら12:30までに到着を。
3. 13:30 ブルーラグーン1（タムプーカム洞窟）チュービングコンボ 3〜4時間

   ブルーラグーン1へトゥクトゥク（西へ7km、20分、片道LAK 40,000〜60,000／$2〜3）かスクーターレンタル（$4〜7／日）。定番のターコイズの湧水ラグーン＋5mの寝そべる金の仏像のある洞窟（カルストの岩肌を150m登る）＋ロープスイング＋5mの崖飛び込み台＋ジップライン。混雑：12月ピークで50〜150人。合計2.5時間を見込んで。ナムソン川のチュービングの帰り（4〜6時間漂い、町に戻る）と組み合わせて：コンボツアーLAK 100,000〜200,000／$5〜10、ライフジャケット＋チューブ＋送迎込み。

   費用: LAK 20,000／$1のラグーン入場＋$5〜10のチュービングコンボ＋$2〜3のトゥクトゥク ヒント: つま先の隠れる水陸両用シューズを（タムプーカムのカルストの岩肌の登りは鋭い）。スマホ＋財布＋日焼け止め＋ボトル水＋現金用にドライバッグを。崖飛び込み台は自己責任――水深は見た目より浅い。チュービングはライフジャケット義務（2012年の改革）。2012年の取り締まり以来改革されたが、漂い終わるまでは素面で。
4. 17:30 サクラ・リバーサイド・バーでサンセット（初日のカクテル） 1.5時間

   カルストの峰を望む川沿いのカクテルデッキ――定番のバンビエンのサンセットの舞台。ラオラオ・カクテルのフライト（小グラス3杯、LAK 100,000／$5）＋ビアラオ＋ラオスのバー飯。サクラ・リバーサイド・バーの隣接レストランは、そのまま残ればディナーも出します。サンセット：11〜2月は17:30〜18:30、5〜10月は18:30〜19:30。

   費用: 1人$5〜12 ヒント: サンセットのデッキ席は17:00までに。現金＋カード。ラオラオ・カクテルのフライトは、ただショットするより良いラオス米焼酎の定番の導入です。
5. 19:30 サクラ・レストランでディナー（初夜のラオス伝統） 1.5〜2時間

   定番のバンビエン初夜のディナー。サクラの本館レストラン（リバーサイドバーに隣接）は、川沿いテラスで伝統ラオ＋手打ち麺＋ビアラオを出します。ラーブ＋もち米＋タムマークフン＋モックパー（バナナの葉の魚）＋ビアラオの組み合わせが1人LAK 150,000〜250,000／$7〜12。

   費用: 1人$7〜15 ヒント: ハイシーズンは19:00〜19:30の川沿いテラスを2〜3時間前に予約を。現金＋カード。ラーブガイ（鶏のラーブ）＋もち米＋タムマークフン＋ビアラオの組み合わせが定番のラオス初夜の食事です。

おすすめの食事

アクティビティ

1. 05:00 熱気球のサンライズのピックアップ＋フライト 3時間

   最も勧められる唯一のバンビエン体験。5:00にホテルピックアップ→5:30に発射地点でブリーフィング→6:00にサンライズ離陸→カルストの峰の高度（石灰岩の塔の上300〜500m）で45〜60分のフライト→着陸時にシャンパンで祝杯→8:00にホテルへ。主要業者2社：アバブ・ラオスとバルーンズ・オーバー・バンビエン――どちらもFAA同等のパイロット認証、しっかりした安全実績。業者と季節により$80〜120。

   費用: $80〜120――バンビエン最大の任意支出 ヒント: ホテルかどの中央ツアー店でも1〜2日前に予約を。中止率は約10〜20%（風＋天候）――業者は再調整か返金。重ね着を――6:00は乾季で15〜18℃／59〜64°F。定番のカルストと川のパノラマ写真にカメラ＋スマホを。値段を値切ろうとしないで――ハイシーズンは業者がフル稼働です。
2. 08:30 ワンダーウォール・カフェで朝食（気球後の回復） 1時間

   気球後のブランチ＋ボラベン高原のラオスコーヒー＋カオジー・パテ（パテ＋きゅうり＋パパイヤの漬物＋目玉焼き入りのラオスバゲット）かスムージーボウル。冷房の効いた屋内席＋気球写真のダウンロード＋編集用のWi-Fi。

   費用: 1人$3〜7 ヒント: カオジー・パテはすべての旅人が一度は試すべきフランス植民地遺産の朝食。練乳入りラオスアイスコーヒーが定番のラオスの朝の飲み物です。
3. 10:00 タムチャン洞窟（147段の登り＋ナムソンの眺め） 1.5時間

   タムチャンは町の中心部から1.5km――19世紀の雲南＝中国（ホー）の侵略時に要塞として使われたカルストの洞窟。洞窟の入口までカルストの岩肌を147段の金属階段＋鍾乳石のある涼しい内部＋ナムソンの谷を見下ろすパノラマテラス。タムチャン洞窟＋ナムソン橋渡りが定番の「町から洞窟まで歩ける」バンビエン体験です。

   費用: LAK 40,000／$2の入場＋タムチャン橋経由の徒歩アクセスは無料 ヒント: 147段は本物の心肺運動――昼の暑さを避けて正午前に。つま先の隠れる靴を（雨で段が滑る）。町から1kmのナムソン橋渡りがアクセス地点。洞窟の入口のテラスからカルストと川のパノラマを振り返るのが写真映え。
4. 12:30 レストラン・サイウアでランチ（ラオスのハーブソーセージ専門） 1時間

   サイウア（ラオスのハーブソーセージ）専門の地元の穴場ラオス料理店。ラーブ＋もち米＋サイウア＋タムマークフン＋ビアラオの組み合わせが1人LAK 100,000〜150,000／$5〜7。サクラより小ぶりで地元寄り――本物の地元価格のラオスランチ。

   費用: 1人$5〜7 ヒント: 現金のみ。予約なし。サイウア＋もち米＋タムマークフンの組み合わせがLAK 80,000／$4で定番の注文。良心的な価格は中央の観光メイン通りから1ブロック入って。
5. 14:30 オプション：タムナム水洞窟のカヤック（またはホテルのスパで休息） 3〜4時間

   タムナム水洞窟（北へ12km）――ヘッドランプ＋ガイドロープだけで長さ500mの真っ暗な川の洞窟をチューブで1時間漂う。東南アジア屈指の珍しい冒険。カヤックの帰りと組み合わせて（合計3〜4時間のツアー）。あるいは飛ばしてパーグンの登り前にホテルのプールで休息を。

   費用: LAK 30,000／$1.50の入場＋LAK 30,000のヘッドランプ＋$10〜20のカヤックパック ヒント: つま先の隠れる水陸両用シューズ＋ドライバッグ＋ボトル水を。ヘッドランプは入口でレンタル。カヤックパックツアーは送迎込み。雨季は飛ばして（洞窟が浸水する可能性）。
6. 17:00 パーグン展望台のサンセットの登り（1時間の心肺の上り） 2.5〜3時間

   定番のバンビエンのサンセット写真の場所。町から4km（トゥクトゥク片道LAK 30,000〜50,000／$1.50〜2.50）、急な金属階段を1時間登って標高約500mのカルストの頂上へ、そして眼下にナムソン川を縫う360°のカルストの峰のパノラマ。最も撮影されるバンビエン展望台。サンセット11〜2月は17:30〜18:30、5〜10月は18:30〜19:30。

   費用: LAK 20,000／$1の入場＋$3〜5のトゥクトゥク往復 ヒント: 17:00までに頂上に着くよう16:00〜16:30に登り始めて。水（最低1L）＋日焼け止め＋スニーカー（サンダル不可）＋暗い下りにヘッドランプを。金属階段は急＋雨で滑りやすい。頂上はサンセットに混む――写真の位置取りのため早めに到着を。
7. 20:00 ル・ブラセロでディナー（リバーサイド・ブティック・リゾートのフランス＝ラオ） 2時間

   バンビエンで最も洗練された着席。リバーサイド・ブティック・リゾートのル・ブラセロ――フランス＝ラオ融合＋メコン風の魚＋本格的なワインリスト＋カルストの峰を望む川沿いテラス。定番のバンビエンのハネムーンディナー。テイスティングメニューまたはアラカルト――ワイン込みのフルディナーが1人$20〜40。

   費用: 1人$20〜40（ワイン込み） ヒント: ハイシーズンは2〜3日前に予約を。スマートカジュアル（ジャケット不要）。町の中心部から1.5km南――トゥクトゥク片道LAK 50,000／$2.50、宿泊客ならリゾートのシャトル。サンセットの川沿いテラスが雰囲気抜群。

おすすめの食事

アクティビティ

1. 08:30 朝市の朝食（カオソーイ・ラオ＋もち米＋ラオスコーヒー） 45分

   中央朝市での定番の地元ラオス朝食――もち米＋カオソーイ・ラオの麺スープ＋カオジー・パテ＋ボラベン高原のラオスコーヒーが1人$1.50〜3。最も本格的なバンビエンの朝食シーン。06:30〜08:00が新鮮で賑わう時間、10:00には売り切れ。

   費用: 1人$1.50〜3 ヒント: 現金のみ。料理を指差して（英語なし）。06:30〜08:00が活気の時間。カオソーイ・ラオ＋ラオスアイスコーヒーの組み合わせがLAK 50,000／$2.50で定番。出発前に最後の展望台が欲しいなら、パーグンのサンライズの登りと組み合わせれば定番のバンビエンの早朝に。
2. 10:00 ナムサイ展望台（バイクで行ける象徴的なインスタ写真） 2.5〜3時間

   ナムサイは町から8km――バイクか4WDで行ける、定番の「カルストの峰を背に岩にもたれる」インスタ写真で有名な展望台。パーグンほど登らないが移動が必要（スクーターLAK 100,000／日／$5、トゥクトゥク往復LAK 100,000〜150,000／$5〜7、ツアーパック$15〜25）。入場LAK 30,000／$1.50。撮影台はハイシーズンに並ぶ――早めに行って。

   費用: LAK 30,000／$1.50の入場＋$5〜7の移動 ヒント: ベストの写真：柔らかい朝の光＋少ない混雑の09:00〜10:00。写真家の友達を連れるか三脚を使って。ハイシーズンは台の行列が本物――並びを避けるなら09:00までに到着を。バイク免許＋ヘルメット＋旅行保険なしでスクーターを運転しないで。
3. 13:00 サクラ・レストランかホテル周辺のラオス料理店でランチ 1.5時間

   最後のバンビエンのラオスランチ――ラーブ＋もち米＋カオソーイ・ラオ＋タムマークフン＋ビアラオで$5〜10。サクラの川沿いテラス、サンセット・レストラン、または中央朝市のどの屋台でも。

   費用: 1人$5〜10 ヒント: 同日午後に出発するなら、荷物の近さのためホテル近くで食べて。列車出発前の最後のビアラオ＋ラーブ＋タムマークフンの組み合わせを。
4. 15:00 ホテルチェックアウト＋お土産＋LCR駅への移動 1.5時間

   ホテルチェックアウト（大半のホテルはチェックアウトと出発の間、荷物を無料で預かる）。中央の観光メイン通りで最後のお土産：ビアラオのブランドTシャツ＋ラオスシルク＋サア紙のノート＋ボラベン高原のラオスコーヒー豆＋ラオラオの米焼酎。それからバンビエンLCR駅へトゥクトゥク（町から3km、LAK 30,000〜50,000／$1.50〜2.50）。

   費用: お土産$10〜50＋駅へのトゥクトゥク$1.50〜2.50 ヒント: 中央の観光屋台での値切りは普通――言い値の50%から始め、60〜70%で折り合いを。ボラベン高原のラオスコーヒー豆（LAK 80,000〜200,000／$4〜10、250gあたり）が定番のお持ち帰り。
5. 16:30 中国＝ラオス鉄道でビエンチャン（1時間）かルアンパバーン（1.5時間）へ出発 1〜1.5時間の列車

   バンビエン→ビエンチャン1時間（2等LAK 100,000〜150,000／$5〜7）、バンビエン→ルアンパバーン1.5時間（2等LAK 200,000／$9）。LCRが定番の出発手段――現代の中国製CR200J列車、清潔で快適。laorailway.laで1〜3日前に予約を。

   費用: $5〜9の列車＋支払い済みのトゥクトゥク ヒント: セキュリティ＋荷物スキャンのため出発30分前にLCR駅に到着を。乗車時にパスポートのID確認――パスポートを持参して。オープンジョー便（ビエンチャンVTEから入り、ルアンパバーンLPQから出る）は広いラオス周遊で4〜6時間の引き返しを節約――7日間の旅に推奨。

おすすめの食事