ペルー 7日間＝インカ・トレイル4日間（2〜5日目、定番のマチュピチュまで）＋クスコの核心3日間＋聖なる谷。
丸1週間あればクスコを本当の意味で理解できます。3日間で主要エリアを回り、3日間で近隣の地域へ、そして1日は多くの観光客が見逃す穴場の街へ。旅の後半はランドマークを消化するというより、街の手ざわりを感じる時間です。写真のバリエーションが増え、その街の立体的な印象を持ち帰れます。
7日間の総予算ひと目でわかる
節約
$1,860,000
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$2,410,000
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$4,170,000
1人あたり・航空券除く
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1日ごとの詳細スケジュール
クスコ到着＋順応（インカ・トレイルに必須）
順応アクティビティ
- 09:00 **CUZ空港到着＋送迎＋ホテル＋休息** 3h
クスコ空港（CUZ）到着。タクシーS/30（15分）でセントロ・イストリコへ。チェックイン後、コカ茶を飲んで2〜3時間休息（標高3,400m）。
費用: Taxi S/30 (~$8) ヒント: 初日は重い荷物を持って坂を上らないこと。コカ茶＋ゆっくり歩く＋最初の24時間はアルコールなし。アセタゾラミドの錠剤も有効。 - 13:00 **軽めのランチ＋アルマス広場の散策** 2h
チチョリーナ（12〜30ドル）かグリーンズ・オーガニック（10〜25ドル）で軽めのランチ。アルマス広場＋クスコ大聖堂の外観＋ラ・コンパニーア（イエズス会教会）。
費用: $10-30 ヒント: ゆっくり歩く。階段を駆け上がらない。クスコ大聖堂は入場S/40（11ドル）——順応の日はスキップ。 - 16:00 **コリカンチャ（インカの太陽の神殿）——楽な散策** 1.5h
コリカンチャ（クォリカンチャ）——インカの太陽の神殿＋上にスペインが建てたサント・ドミンゴ教会。象徴的なインカ＋スペインの石壁。S/40（11ドル）。
費用: S/40 ($11) ヒント: 楽な散策。現地ガイドをS/30で雇うとインカの歴史が分かる。日没1時間前が美しい。 - 18:00 **早めの軽いディナー＋休息** 1.5h
リモ・コシーナ・ペルアナ（25〜60ドル、アルマス広場2階）かインカスエラ（12〜30ドル）で早めのディナー。ピスコサワーS/30（国民的飲料）を。
費用: $25-60 ヒント: 早めに休息——標高で疲れます。初日ならアルコールなし（ピスコサワーは2日目まで待つ）。
おすすめの食事
朝食
ホテルの朝食（軽め）
Centro Histórico · $10-25
ホテルで軽めの朝食。コカ茶は飲み放題（標高に効く）。
昼食
チチョリーナ または グリーンズ・オーガニック
Centro Histórico · $10-30
軽く健康的に。キヌアのサラダ＋スープ。
夕食
リモ・コシーナ・ペルアナ または インカスエラ
Plaza de Armas / Plazoleta Nazarenas · $25-60
18〜19時に早めのディナー。ペルー料理の定番。初日ならアルコールなし。
1日目：空港タクシーS/30＋セントロ・イストリコ徒歩。激しい活動はなし（標高3,400m）。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
インカ・トレイル1日目（KM82→ワイラバンバ3,000m）
インカ・トレイル1日目アクティビティ
- 05:00 **インカ・トレイル1日目ピックアップ（4日間パッケージ700ドル）** 2.5h drive
夜明け前にクスコでピックアップ。2.5時間のドライブでKM82の登山口（オリャンタイタンボ周辺、標高2,600mスタート）へ。
費用: $700-900 4-day package (porters + tents + meals) ヒント: デイパックのみ（ポーターがテント＋食料を運ぶ）。許可は認可業者経由で6か月以上前に予約必須。 - 08:00 **KM82スタート＋ビルカノタ川を渡る** 7h hike
ビルカノタ川の吊り橋を渡る。ビルカノタの支流沿いに14km歩いてワイラバンバ・キャンプ（3,000m）へ。
費用: Included ヒント: 初日は楽で徐々に標高を稼ぐ。コカの葉を常に。持参していなければ歩行用ストック10ドル。 - 17:00 **ワイラバンバ・キャンプ設営＋アンデスのディナー** 3h
ポーターがキャンプを設営。トレックのシェフが作るアンデスのディナー。標高での星空観賞。
費用: Included ヒント: ポーター＋シェフ＋ガイドにそれぞれS/100〜200/日のチップを。暖かい寝袋の重ね着を持参。
おすすめの食事
朝食
トレイルの朝食（込み）
KM 82 · Included
アンデスの朝食＋コカ茶＋軽め。
昼食
トレイルのランチ（込み）
Wayllabamba area · Included
トレックのシェフによるアンデスのランチ。
夕食
キャンプのディナー（込み）
Wayllabamba camp · Included
3品のアンデス・ディナー＋星空観賞。
2日目：ピックアップ→KM82登山口（2.5時間ドライブ）＋14kmハイクでワイラバンバ・キャンプ。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
インカ・トレイル2日目（デッド・ウーマンズ・パス4,215m 最難関）
デッド・ウーマンズ・パスアクティビティ
- 07:00 **ワイラバンバ→デッド・ウーマンズ・パス（4,215m 最も過酷な日）** 8h hike
インカ・トレイル最難関の日。ワイラバンバ3,000mから12km登ってデッド・ウーマンズ・パス（ワルミワニュスカ）4,215mへ→パカイマヨ・キャンプ3,600mへ下る。
費用: Included ヒント: コカの葉を常に。アセタゾラミド。ゆっくり＋こまめに休む。4,215mのパスは酸素が薄い。多くの人がここで苦戦。 - 17:00 **パカイマヨ・キャンプ3,600m** 3h
キャンプ＋アンデスのディナー＋休息。
費用: Included ヒント: 温かい飲み物がご褒美。早寝を——3日目も長い。
おすすめの食事
朝食
キャンプの朝食（込み）
Wayllabamba · Included
アンデスの朝食＋コカ茶。
昼食
トレイルの弁当ランチ（込み）
Trail · Included
サンドイッチ＋軽食。
夕食
キャンプのディナー（込み）
Pacaymayo camp · Included
3品のアンデス＋温かい飲み物。
3日目：ワイラバンバ→デッド・ウーマンズ・パス4,215m→パカイマヨ・キャンプ。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
インカ・トレイル3日目（インカ遺跡＋プユパタマルカ3,650m）
インカ遺跡の日アクティビティ
- 07:00 **インカ遺跡の日——ルンクラカイ＋サヤクマルカ＋プユパタマルカ** 8h
道中のインカ遺跡を訪問：ルンクラカイ（2つ目のパス3,950m）＋サヤクマルカ（最初の定番遺跡）＋プユパタマルカ（3,650m）。16kmのハイク。
費用: Included ヒント: 最も景色の良い日。複数のインカ遺跡。2日目より楽だが長い。 - 17:00 **ウィニャイワイナ・キャンプ2,650m** 3h
キャンプ＋ウィニャイワイナのインカ段々畑を訪問（日没1時間前が美しい）。
費用: Included ヒント: 明日のマチュピチュの日の出前の最後のキャンプ。
おすすめの食事
朝食
キャンプの朝食（込み）
Pacaymayo · Included
アンデス＋コカ茶。
昼食
トレイルの弁当ランチ（込み）
Trail · Included
弁当＋軽食。
夕食
最後のキャンプのディナー＋お別れ（込み）
Wiñay Wayna camp · Included
お別れディナー＋ポーターのお別れ儀式＋チップ。
4日目：パカイマヨ→ルンクラカイ→サヤクマルカ→プユパタマルカ→ウィニャイワイナ・キャンプ。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
インカ・トレイル4日目（太陽の門＋マチュピチュの日の出＋クスコへ戻る）
マチュピチュのフィナーレアクティビティ
- 04:00 **夜明け前に出発＋インティ・プンク（太陽の門）** 1.5h hike + sunrise
4時起床＋1時間のハイクでインティ・プンク（太陽の門）へ、マチュピチュの日の出の出現（象徴的な瞬間）。
費用: Included ヒント: インカ・トレイル象徴の瞬間。日の出がマチュピチュを染めるのを見る。涙ものです。 - 08:00 **マチュピチュ遺跡の見学＋ランチ＋帰りの列車** 8h total
マチュピチュ遺跡へ下る。2〜3時間のガイドツアー。アグアスカリエンテスへバスで下り＋ランチ。クスコ行き列車16:30（3.5時間）。
費用: Train return $200 (Vistadome) ヒント: 4日間のトレックの後だと、マチュピチュの感動が違います。アグアスカリエンテスでインディオ・フェリスのランチ。 - 20:30 **クスコ到着＋祝いのディナー** 2h
クスコ到着は約20:30。チチョリーナかチチャで祝いのディナー。ピスコサワーのご褒美。
費用: $30-100 ヒント: 4日間のトレックの後、そのピスコサワーは勝ち取ったもの。
おすすめの食事
朝食
夜明け前のキャンプ朝食（込み）
Wiñay Wayna · Included
軽め＋コカ茶＋早出。
昼食
インディオ・フェリス（アグアスカリエンテス）
Aguas Calientes · $20-50
トレック後の祝いランチ。
夕食
チチョリーナの祝杯
Centro Histórico · $30-100
勝ち取ったピスコサワーで祝杯。
5日目：ウィニャイワイナ→太陽の門→マチュピチュ→アグアスカリエンテス（バス）→クスコ（ビスタドーム列車3.5時間）。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
クスコで回復＋サクサイワマン＋市内観光
回復＋市内アクティビティ
- 08:00 **サクサイワマンのインカ要塞＋ケンコー＋タンボマチャイ＋プカプカラ（クスコ観光チケット対象地）** 3.5h
アルマス広場から坂を30分上ってサクサイワマン（1100年代のインカ要塞＋モルタルなしの200トンの石壁＋ペルー12の不思議のうち2つ）へ。ケンコー（聖なるジグザグの祠）＋タンボマチャイ（インカの水の神殿）＋プカプカラ（赤い軍事見張り台）と乗合バンS/5で組み合わせて。
費用: S/130 Tourist Ticket (covers 16 sites) ヒント: 午前がベスト（涼しく金色の光＋ウォームアップの散策）。インカの歴史には現地ガイドをS/50〜100で。4か所すべてを歩こうとしない——遺跡間は乗合バンで。 - 12:00 **チチャ（ガストン・アクリオ）でランチ＋プラザ・レゴシホでお土産** 2.5h
チチャ（ガストン・アクリオ、プラザ・レゴシホ、30〜60ドル）でランチ——ペルーで最も有名なシェフのアンデス料理。または予算重視ならサン・ペドロ市場のランチ2〜10ドル。アルパカの織物、陶器、銀の装飾品を観光市場で買い物——表示価格から30〜50%の値引き交渉。
費用: $2-60 lunch + souvenirs $30-200 ヒント: アルパカのスカーフS/30〜80は品質さまざま（本物のビクーニャはS/300〜600）。市場は現金のみ。最高の品質はサン・ブラスで職人から直接。 - 15:00 **クスコ大聖堂（1654年）＋ラ・コンパニーア（イエズス会教会）＋アトゥン・ルミヨックの12角の石** 2.5h
クスコ大聖堂S/40（1654年のバロック＋テーブルにクイの載った「最後の晩餐」の絵）＋ラ・コンパニーアS/15＋アトゥン・ルミヨックの12角のインカの石（無料の路上写真）。オーディオガイド必須。
費用: S/55 ($16) ヒント: 大聖堂はオーディオで1.5時間。ラ・コンパニーアは30分。12角の石は徒歩10分。すべてアルマス広場内。 - 17:30 **最後のサン・ブラス散策＋クリスト・ブランコの夕日展望** 1.5h
アルマス広場からサン・ブラスの職人街（急な石畳、テラコッタの屋根、工房）を10分上る。任意でクリスト・ブランコ像の展望台まで30分上り、夕日の市街パノラマを。
費用: Free ヒント: 夕日は17:30〜18:00が最高の撮影光。日没後にクリスト・ブランコを一人で歩かない——タクシーS/10で下る。 - 19:30 **マップ・カフェでお別れディナー または 空港へ出発** 2h or airport transfer
マップ・カフェ（プラザ・ナサレナスの前コロンブス美術館内、60〜110ドル、アンデス・テイスティング、ガラスキューブ建築）でお別れディナー、またはパチャパパのクイ・テイスティング、サン・ブラス（35〜50ドル）。ホテルをチェックアウトし、夜のリマ行き便のため空港へ送迎。
費用: $30-110 dinner + $10 airport taxi ヒント: マップ・カフェは2週間以上前に予約。クスコ空港（CUZ）はセントロからタクシー15分。リマ乗り継ぎはLATAM/Skyで1.5時間。
おすすめの食事
朝食
ホテル または ジャックス・カフェ（30〜45分待ち）
Centro Histórico · $10-25
速さならホテル、2時間あればジャックス・カフェのたっぷりブランチS/30〜75。
昼食
チチャ（ガストン・アクリオ）または サン・ペドロ市場
Plaza Regocijo / Mercado San Pedro · $2-60
奮発（ペルーで最も有名なシェフのチチャ）か本物の地元（サン・ペドロ市場の予算）。
夕食
マップ・カフェのアンデス・テイスティング または パチャパパのクイ
Plaza Nazarenas / San Blas · $30-110
ハネムーンの締めにマップ・カフェ。まだ食べていなければ定番のクイにパチャパパ。
5日目：サクサイワマン＋観光チケット対象地＋セントロ・イストリコ＋サン・ブラスを徒歩。空港CUZタクシーS/30（15分）。
6日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
MILセントロ・モライ＋マラス＋出発
最後の出発アクティビティ
- 09:00 **MILセントロのランチ（ビルヒリオ・マルティネス3,650m）** 5h
1時間のドライブでモライへ。MILセントロで標高3,650mのレストラン、ビルヒリオ・マルティネスによる8品テイスティングランチ。200〜350ドル。
費用: $200-350 (reservation 6+ months ahead) ヒント: 象徴的なクスコのフィナーレ。6か月以上前に予約。スマートな装い。 - 15:00 **帰路にマラスの塩田＋モライ** 2h
マラスの塩の段々畑（3,000以上の塩田）＋モライの円形インカ段々畑。象徴的な写真。
費用: Tourist Ticket included ヒント: 象徴的な聖なる谷の写真。塩のスカーフS/15のお土産。 - 17:30 **クスコへ戻る＋空港へ出発** 1.5h
クスコへ戻る。リマ→国際線の便のため空港へ。
費用: Taxi S/30 ヒント: 出発の2時間前には余裕を。
おすすめの食事
朝食
ホテルの朝食
Centro Histórico · $10-25
軽めの朝食。
昼食
MILセントロ（ビルヒリオ・マルティネス）
Moray · $200-350
世界一の高地レストランの8品テイスティング。
夕食
空港での食事
CUZ Airport · $15-30
搭乗前の空港での食事。
7日目：クスコ→モライのMILセントロ（片道1時間）＋空港へ出発。
7日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
クスコのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ Type A/B/C 220V変換アダプター（日本の100Vとプラグ形状・電圧が異なる）
- ✓ コカ茶（ペルーでは合法——高山病に効く）＋アセタゾラミドの錠剤（医師に相談）
- ✓ 重ね着（昼15〜20℃、夜0〜5℃）——フリース＋ダウンジャケットが必須
- ✓ 登山靴＋防水（マチュピチュはぬかるみ・濡れが多い）
- ✓ 日焼け止めSPF 50+＋サングラス（標高でUV指数12）
- ✓ 帽子＋ビーニー（昼は日差し、夜は寒さ）
- ✓ デイパック25L（マチュピチュは小さなバッグのみ、大きなバックパック不可）
- ✓ 現金 米ドル＋ペルー・ソル（カードはどこでも使えるが市場は現金のみ）
- ✓ 日本のパスポートはペルー183日間ビザ免除（事前ビザ不要）
- ✓ マチュピチュ入場は1か月以上前に公式サイト（machupicchu.gob.pe）で予約
- ✓ 聖なる谷の初泊の送迎：CUZからホテルシャトル（ベルモンド、タンボ・デル・インカ、ソル・イ・ルナ）を事前手配——1日目はクスコを丸ごとスキップして標高ソフトランディング
- ✓ PeruRailビスタドーム列車：1か月以上前に予約、ウルバンバ川の眺めには行きは左、帰りは右
- ✓ アグアスカリエンテス宿泊の荷物：マチュピチュにはデイパックのみ（場内は大きなバッグ禁止）
- ✓ マチュピチュは印刷した券＋パスポート（名前が完全一致必須——予備の印刷なしのスキャンPDFは不可）
- ✓ マチュピチュのサーキット1＋2入場券をmachupicchu.gob.peで1か月以上前に予約
- ✓ MILセントロ・モライの予約は6か月以上前（または見送ってエル・アルベルゲ・オリャンタイタンボを予約）
- ✓ 5日目のクリスト・ブランコの夕日撮影機材——ゴールデンアワー17:30〜18:00＋暗くなる前に安全に下る
- ✓ ピスコサワーの祝杯は4日目以降が安心（1〜2日目は避ける——標高がアルコールを増幅）
- ✓ クスコ観光チケットS/130（約36ドル）を5日目に——サクサイワマン＋ケンコー＋タンボマチャイ＋プカプカラ＋クスコ大聖堂をカバー
- ✓ インカ・トレイル：デイパックのみ（残りはポーターが運ぶ）、トレッキングポール、ヘッドランプ＋予備電池、浄水器またはLifeStraw
- ✓ インカ・トレイル：暖かい寝袋の重ね着（キャンプは夜0℃、時に-5℃）、登山用パンツ3本、サーマルのベースレイヤー2枚
- ✓ インカ・トレイル：ポーター＋シェフ＋ガイドのチップ用現金（それぞれS/100〜200/日、文化的に必須）
- ✓ インカ・トレイル：マメ対策キット＋イブプロフェン＋電解質タブレット＋常に噛むコカの葉
- ✓ インカ・トレイル2日目デッド・ウーマンズ・パス（4,215m）：夜明けに出発＋ゆっくり＋頂上で写真＋すぐ下る
- ✓ インカ・トレイル4日目の太陽の門の日の出：04:00起床＋ヘッドランプ必須＋マチュピチュの出現にカメラ準備
- ✓ MILセントロ・モライ：スマートな装い（ジャケット推奨）＋6か月以上前に予約＋送迎は1週間前に手配
- ✓ インカ・トレイルの許可：自分の名前＋パスポートで正式に予約（名前が完全一致必須＋譲渡不可）
クスコ7日間モデルコース FAQ
インカ・トレイルの予約＋許可——いつ予約が必要？ ▼
インカ・トレイル vs サルカンタイ vs ラレス vs チョケキラオ——どのトレック？ ▼
インカ・トレイルの順応——最低何日必要？ ▼
MILセントロ・モライ（7日目ランチ）——クスコのファインダイニングの代替と比べて？ ▼
インカ・トレイル2日目デッド・ウーマンズ・パス（4,215m）——体力的にどれくらいきつい？ ▼
7日間の合計費用は？ ▼
別の日数のコースをお探しですか？
7日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。