上海

予算重視は70〜130ドル（ホステル＋小籠包＋地下鉄）、中級は155〜380ドル（4つ星ホテル＋レストラン＋外灘＋浦東＋ディズニー＋蘇州日帰り）、高級は380〜1,800ドル超（ザ・ペニンシュラ上海＋ウォルドルフ・アストリア＋マンダリンオリエンタル浦東の5つ星＋ミシュラン＋専属ガイド＋外灘のヘリコプター）。上海は中国で最も物価が高く＋最も国際的 — 北京と同程度。レストラン10〜35ドル、小籠包5〜12ドル、ビール3〜6ドル、地下鉄1乗車0.50ドル、マグレブ7ドル、ディズニー1日券80〜100ドル、外灘は無料。¥7 ≈ $1 USD（2026年）。

3〜4日が標準。1日目：外灘（1920年代のアールデコ建築＋黄浦江からの浦東スカイラインビュー）＋浦東（上海タワー632m世界2位＋東方明珠塔＋金茂大廈＋上海海洋水族館）＋外灘のナイトクルーズ。2日目：フランス租界（1920年代の並木道＋カフェ＋ブティック）＋新天地（改装された石庫門の路地＋バー＋レストラン）＋田子坊（アート市場＋画廊）。3日目：蘇州日帰り（高速鉄道30分、往復10ドル、ユネスコの古典中国庭園 — 拙政園＋虎丘）または杭州日帰り（高速鉄道1時間、西湖＋茶畑）。4日目：上海ディズニーランドまたは最後の買い物＋出発。北京（高速鉄道5時間、80〜150ドル）と組み合わせれば7〜10日の中国旅行に。

3〜5月＋9〜11月がベスト — 15〜22℃。3月25日〜4月5日の桜が世紀公園（無料）＋顧村公園＋同済大学キャンパスで。9〜11月の秋（延安路沿いの黄金のイチョウ並木）。7〜8月は避けて（32〜38℃の厳しい蒸し暑さ＋台風リスク）＋中国の夏休み。6月は雨季＋梅雨（メイユー）。12〜2月は涼しく（0〜10℃）＋乾燥＋ホテル25%安＋晴天（スカイライン撮影に最適）。旧正月の1週間は避けて（1〜2月で変動）— 多くの店＋レストランが閉まり＋国内客で大混雑＋チケット売り切れ。

ほとんどの国籍は中国入国にビザが必要（香港/マカオは別システム）。観光Lビザの申請には：記入済みフォーム、パスポート（残存6か月以上）、写真、航空券＋ホテル予約、中国大使館/領事館の予約が必要。処理：通常4〜7営業日（米国140ドル、その他30〜100ドル）。大使館サイトでオンライン申請。144時間トランジットビザ免除：上海/北京/広州/成都を経由して第三国（出身国以外）へ — 滞在延長ではなくトランジットであること。韓国から：15日間ビザ免除（2024年1月〜2026年12月の試行）— 中韓の新政策。日本から：30日間ビザ免除（2024年11月〜2026年12月）。上海への直行便（PVG＝浦東国際、SHA＝虹橋国内）：韓国（2時間、300〜700ドル）、日本（3時間、300〜700ドル）、米国（12〜14時間、700〜2,000ドル）、ヨーロッパ（10〜12時間、700〜1,800ドル）。

非常に安全 — 中国は観光客の安全管理が厳格で、女性のひとり旅も昼夜問わずまったく普通。よくある詐欺：外灘＋南京路の「お茶会」詐欺（英語を話す親切な地元の人が「伝統的なお茶」に誘い200ドルの請求 — 決して行かない）、同様の「画廊」詐欺（偽の学生が無価値な版画を買わせる）、「英会話練習」の誘いから水増しされたバーの請求へ、違法タクシーの料金（必ずDidiアプリ — 中国版Uber、公式アプリ＋メーター）。流しのタクシーは絶対拾わない。緊急は110。水道水は不可 — ボトル水のみ。ラッシュ時の地下鉄＋南京路でスリ。軍・政府の建物・警察・デモは撮影しない。Google＋WhatsApp＋Instagram＋YouTubeにアクセスするにはVPNが必須（出発前にExpressVPNかNordVPNをダウンロード — これらもブロックされます）。

北京より上 — 上海は中国で最も国際的な街（外国人人口8%）。ホテル＋4つ星以上のレストラン＋外灘エリア＋フランス租界のカフェ＋観光地（表示は3言語）ではそこそこ。小さなレストラン＋伝統市場＋地下鉄職員＋Didiの運転手では通じにくい（中国語のみ）。普通話のフレーズ：「ニーハオ」こんにちは、「シェイシェイ」ありがとう、「ドゥオシャオチェン」いくら。普通話の声調は4つ — 地元の人は外国人の試みに寛容。市場＋観光地以外のレストランではGoogle翻訳のカメラが必須。WeChatが中国必須のスーパーアプリ（WeChat PayかAlipayを国際カードに紐付け）。

上海料理（「滬菜」）は四川より甘く醤油を多く使います。象徴的な料理：小籠包（スープ入り蒸し餃子 — 上海が発祥地、5〜12ドル — 王道チェーンの鼎泰豐、または地元で有名な佳家湯包3〜5ドル）、生煎包（底カリの焼き豚まん — 小楊生煎1個1〜3ドル）、上海蟹（大閘蟹、9〜11月のみ、1杯20〜50ドル — 王宝和は1744年の歴史）、甘酢の桂魚（松鼠魚、リスの形の魚、30〜50ドル）、酔っ払い鶏（醉鶏、紹興酒漬け、15〜25ドル）、獅子頭の肉団子（15〜25ドル）、臭豆腐（クセになる屋台フード3〜5ドル）。カフェ：フランス租界は中国随一のカフェ — % Arabica、Sumerian、Manner Coffee。ミシュラン：Ultraviolet by Paul Pairet（3つ星、劇場型ダイニング、700ドル超）、8½ Otto e Mezzo Bombana（3つ星イタリアン、200〜500ドル）、Mr & Mrs Bund（モダンフレンチ、150〜300ドル）。カジュアル：花馬天堂（雲南中華フュージョン、30〜60ドル）。

上海マグレブ（磁気浮上式列車）は浦東空港と龍陽路の地下鉄を時速430kmで8分で結ぶ — 世界最速の営業列車。片道 ¥50（7ドル）通常、¥40（6ドル）当日の搭乗券付き。体験＋250km/h超の速度＋観望チケットのために一度乗る価値あり。龍陽路から地下鉄2号線で市中心部へ（30分）。上海地下鉄は世界最長（831km、20路線）— 1乗車は距離制で ¥3〜9（0.50〜1.30ドル）、1日券 ¥18。Didi（中国版Uberアプリ — 国際カードに紐付けて登録、英語対応）が最安のタクシー手段。流しのタクシーは中国語の住所カードが必要。上海外灘観光トンネル ¥50（キッチュな地下の川渡り、省略可）。Hellobikeの自転車（WeChat Pay設定後に15分あたり¥1.50）。

別物の中国体験。上海：モダン（1842年以降）、汚染が少なく、より国際的（外国人8%）、金融の中心（中国のニューヨーク）、フランス＋イギリス租界の遺産、未来的な浦東のスカイライン、西洋料理＋カフェが充実、初めての中国に向く。3〜4日。北京：帝都の歴史（800年の都）、万里の長城（必見 — 慕田峪1.5時間、80〜120ドルの日帰りツアー）、紫禁城（ユネスコ、980棟）、天安門広場、文化の厚み、伝統的な胡同、よりスモッグが多い（冬が最悪）、古い中国の雰囲気。4〜5日。多くの旅行者は両方へ — 北京4泊＋上海3〜4泊＋間を高速鉄道5時間（80〜150ドル）＝7〜10日の王道中国クラシック。初めての中国：北京を先に（歴史）＋上海を後に（モダン）。ビジネス＋コスモポリタンな雰囲気なら上海。

泊まるエリア：外灘（黄浦側、象徴的なスカイラインビュー＋歴史、200〜1,000ドル）— ザ・ペニンシュラ上海（500〜2,000ドル）、ウォルドルフ・アストリア上海外灘（300〜800ドル）、フェアモント・ピースホテル（1929年アールデコ、300〜700ドル）。陸家嘴浦東（金融街＋摩天楼、200〜700ドル）— マンダリンオリエンタル浦東（300〜900ドル）、パークハイアット上海（79-93階、400〜1,500ドル）、リッツカールトン浦東（東方明珠塔ビュー、400〜1,000ドル）。フランス租界（並木＋ブティック＋カフェ＋最も魅力的、150〜500ドル）— カペラ上海、ザ・ミドルハウス。新天地（改装された石庫門＋レストラン＋バー、200〜600ドル）。空港：PVG（浦東、市から40km — マグレブ8分＋地下鉄、または地下鉄2号線直行80分、またはタクシー50分25〜35ドル）、SHA（虹橋、12km、地下鉄30分、またはタクシー30分15〜20ドル）。ハネムーン：パークハイアット上海（86Fのルーフトッププール）かザ・ペニンシュラ上海（外灘ビュー）。予算重視：明堂ホステル（25〜50ドル）。